?牙膏怎么選,？

　　含氟牙膏是首選,。適量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱琺瑯質(zhì))的溶解度，增強牙齒硬度,，促進(jìn)輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，起到預(yù)防齲齒的作用,。

　　不過,，如果人體攝入氟化物過多，會對健康有不利影響,，3歲以下兒童應(yīng)慎用含氟牙膏,，4至6歲兒童應(yīng)在大人指導(dǎo)下使用，含氟牙膏的用量不宜過多,，每次用量約為黃豆大小即可,。

“保健牙刷”比較靠譜

　　“保健牙刷”的四大條件：

　　●刷頭不宜過大

　　●刷毛最好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥,、耐磨性強)

　　●刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛,、呈橢圓形的

　　●刷柄要便于把握,，過細(xì)過短都不適宜

?刷牙時間不少于3分鐘

      刷牙的方法有很多，無論哪種方法,，牙齒各面均應(yīng)刷到,。倡導(dǎo)較多的是“巴斯法”，快快深吸一口氣,，跟小編學(xué)起來,！

六種錯誤的刷牙方式你占幾個?

　　錯誤1 起床就刷牙

　　98%的中國人每天早起刷牙，然后吃早餐,。這樣的結(jié)果是,，牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里,。

　　建議：

　　起床后清水漱口,，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的,。

　　錯誤2 刷牙時間太短

　　刷牙的目的是消滅牙菌斑,。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?，中國人每次刷牙的平均時間為59秒,，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

　　建議：

　　刷牙不少于3分鐘,。先從門牙開始細(xì)致地豎向刷,，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

　　錯誤3 冷水刷牙

　　冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性,。研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右,。

　　建議：

　　刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好,。

　　錯誤4 刷牙太用力

　　刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒,。

　　建議：

　　200克的力量就足夠,，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的,。

　　錯誤5 橫著刷牙

　　超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式,，這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,，同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損,、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

　　建議：

　　正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷,。

　　錯誤6 牙刷個兒太大

　　每個人的牙齒有大有小,，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活,，牙刷太小,，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

　　建議：

　　選擇一把大小合適的牙刷,，牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個半到3個牙齒的寬度,。

?不同年齡段需要注意不同的牙齒問題?