感冒是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病,，自我按摩特定穴位，可激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能,，減少感冒的發(fā)生,。

第一步：點(diǎn)揉風(fēng)池穴

按摩手法：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處,。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴,，用指頭用力揉動(dòng)數(shù)十次。

作用：適合風(fēng)熱感冒,。

第二步：揉大椎穴

按摩手法：該穴在頸后正中,，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣,。用一手食,、中兩指，用力按住大椎穴,，揉動(dòng)100~200次,。

作用：適合治療感冒后的高熱不退。

第三步：拿肩井穴

按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部,，肌肉較豐富的地方,。兩手拇、食,、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴,。拇指在前，食,、中指在后,，提拿10次即可。

作用：適合風(fēng)寒感冒,。

第四步：點(diǎn)揉足三里穴

按摩手法：小腿外側(cè)上端有一個(gè)突起的骨頭名叫腓骨小頭,，在這個(gè)骨頭突起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。用一手食,、中兩指,，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動(dòng)數(shù)十次,。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴,。

作用：可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒