嬰兒出生后的幾個月對媽媽的生活來說是一個很大的挑戰(zhàn),。產(chǎn)后媽媽身體上不斷變化產(chǎn)生的反應(yīng),，如缺乏足夠的睡眠，和眾多其他壓力因素導(dǎo)致他們在分娩后的一年中會經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁癥,。

令人遺憾的是,，很多產(chǎn)婦對產(chǎn)后抑郁癥這個概念并不理解，即使人已經(jīng)深陷這種病癥折磨,，也不不清楚自己已經(jīng)患上抑郁癥,。產(chǎn)后抑郁癥是一種疾病，不是媽媽的過錯,，但是普遍認(rèn)為這種癥狀是可以治愈的,。

有多少人經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁癥？

產(chǎn)后抑郁癥現(xiàn)在非常普遍,，據(jù)資料顯示產(chǎn)后抑郁癥的統(tǒng)計數(shù)字占女性15-20%之間,，既占產(chǎn)婦的五分之一左右。這個數(shù)字是患病比例還是非常高的,。

產(chǎn)后抑郁什么時候發(fā)生,？

產(chǎn)后抑郁癥可以在嬰兒出生后的一年中的任何時間發(fā)生，而不僅僅是在出生后立即發(fā)現(xiàn),。實際上產(chǎn)后抑郁癥,，往往會在嬰兒出生五個月左右時有明顯表現(xiàn)，產(chǎn)后抑郁的時間,、癥狀,、強(qiáng)度通常因人而異。例如在某些女性中,，嬰兒出生后可能會發(fā)生這種情況,，在另一些產(chǎn)婦情況是發(fā)生在分娩后的一年時間,。

產(chǎn)后抑郁癥有什么癥狀？

大多數(shù)產(chǎn)婦在分娩后的前兩周內(nèi)會經(jīng)歷某種程度的情緒低落期,，這主要是由于在此期間產(chǎn)婦體內(nèi)的荷爾蒙變化,。主要癥狀是情緒的悲傷感，然而產(chǎn)后抑郁癥的特征是持續(xù)帶來這種感覺,，而且癥狀比單純的“悲傷”要廣泛得多,。產(chǎn)后抑郁癥通常看起來并不像人們認(rèn)為的那樣,。

癥狀通常包括：

1.憤怒或煩躁

2.失眠或者睡不醒

3.每天都感覺精疲力盡

4.對幸?；虮瘋麤]有強(qiáng)烈的感覺

5.沒有理由的哭泣

6.極度擔(dān)心或焦慮

7.有讓嬰兒受到嚴(yán)重傷害的想法

8.沒有那么牽掛嬰兒

9.對一切事物不關(guān)心

產(chǎn)后抑郁癥該如何處理？

1.相信自己的直覺

當(dāng)媽媽們覺得事情哪里不對勁的時候,，要相信自己的直覺,。需要認(rèn)真對待自己的感受，并立即讓別人知道自己的感受,，不要鉆牛角尖,。

2. 堅持母乳喂養(yǎng)

根據(jù)《精神病學(xué)雜志》上的一項最新研究，母乳喂養(yǎng)兩個或四個月的產(chǎn)婦患這種疾病的可能性較小,。醫(yī)生認(rèn)為,，如果產(chǎn)婦不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)或不愿意母乳喂養(yǎng)，也會使產(chǎn)后抑郁癥惡化,。

3.充足的睡眠

有了一個剛出生的嬰兒,，想睡個安穩(wěn)覺似乎是不太可能。這個時候可以尋求家人的幫忙一起帶孩子,，以獲得更充足的時間休息,。或者產(chǎn)婦在寶寶午睡時也一起休息嘗試放松,。

4.鍛煉

當(dāng)產(chǎn)婦情緒憂郁時,，身體很懶惰，一點(diǎn)不愿意動彈,，據(jù)資料表明人在鍛煉后身體里的內(nèi)啡肽增強(qiáng)可緩解抑郁癥,，因此產(chǎn)后適當(dāng)鍛煉很有必要，可以去健身房或帶孩子散步,。

畢竟產(chǎn)后這段時間應(yīng)該是女人們一生中最快樂的時光,，不要讓產(chǎn)后抑郁癥剝奪了追求快樂的權(quán)利。女人可以加強(qiáng)鍛煉,，增加營養(yǎng),，調(diào)節(jié)好情緒抵擋產(chǎn)后抑郁的發(fā)生,，在這個時期也并不孤單有寶寶有家人,，應(yīng)該勇敢的接受并且面對它。