關(guān)注現(xiàn)代人的健康趨勢(shì)，您會(huì)發(fā)現(xiàn)有不少的人被“結(jié)直腸癌”困擾,，任何疾病在到來(lái)之前,，其實(shí)都會(huì)有一些相關(guān)的“蛛絲馬跡”可以找到，對(duì)于結(jié)直腸癌同樣如此,。說(shuō)到腸癌,，無(wú)疑是一種“消化系統(tǒng)疾病”，那么它就會(huì)有一些消化系統(tǒng)相關(guān)的癥狀和表征出現(xiàn),；消化道腫瘤一般長(zhǎng)在肚子里,，其實(shí)在早期很少會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的癥狀，正因?yàn)槿绱瞬藕茈y在早期被發(fā)現(xiàn)；但是結(jié)直腸腫瘤是在結(jié)直腸黏膜上生長(zhǎng)的,，在早期的過(guò)程中通過(guò)糞便會(huì)有相關(guān)的發(fā)現(xiàn)。生活中刻意觀察大便的性狀,、顏色,、次數(shù)以及質(zhì)地等特征,，其實(shí)從另外一方面來(lái)講有助于幫助發(fā)現(xiàn)早期大腸癌,。

四種“大便問(wèn)題的改變”可能預(yù)示著患上結(jié)直腸癌（兩種癌癥）：

1. 如果大便次數(shù)莫名的增加,，而且持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間,，很可能代表您的腸道出現(xiàn)了問(wèn)題。

2. 大便習(xí)慣出現(xiàn)了改變,，比如說(shuō)之前已經(jīng)養(yǎng)成多年的晨起排便習(xí)慣被改變，或者腹瀉,、便秘等問(wèn)題的反復(fù)出現(xiàn)，都有可能代表著腸道可能出現(xiàn)了一些問(wèn)題,。

3. 大便的性狀和以前相比出現(xiàn)了改變,，之前的大便非常成形，而近期的大便中出現(xiàn)了黏液,、血液、有固定的壓痕或者是長(zhǎng)時(shí)間的性狀改變,，皆應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注,。

4. 伴隨著排便習(xí)慣異常出現(xiàn)的貧血,、身體消瘦、黑便等問(wèn)題,。

出現(xiàn)上述情況中的任意一種，其實(shí)都應(yīng)該引起大家的關(guān)注和重視,，大便習(xí)慣、大便感官出現(xiàn)了改變,，很可能代表著腸道嚴(yán)重問(wèn)題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)（情況）,。

這樣幾種人是腸癌的高發(fā)人群,，需要關(guān)注：

• 存在腸癌家族史的人群：

如果家族中已經(jīng)有人患過(guò)結(jié)直腸癌，那和這個(gè)患者存在直親戚親關(guān)系的人群都是高發(fā)群體,，應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注。

• 40歲以上的人群：

中年以上人群需要關(guān)注,，隨著年齡的增加，結(jié)直腸癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)同樣會(huì)增加,。

• 飲食結(jié)構(gòu)長(zhǎng)期不合理的人群：

生活中飲食習(xí)慣存在“瑕疵”的人群,，同樣值得關(guān)注,。比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的大魚(yú)大肉（只吃肉不吃菜）,、主食過(guò)于精細(xì),、高脂高蛋白食物攝入頻次過(guò)高,、經(jīng)常食用腌制食品（臘肉,、咸菜等）等，都是生活中該注意的飲食問(wèn)題,。

• 已經(jīng)摘除了膽囊的人群：

這類人群需要注意，已經(jīng)摘除了膽囊的人群膽汁會(huì)直接進(jìn)入大腸,，更容易發(fā)生大腸癌等消化系統(tǒng)疾病,。

生活中應(yīng)該如何預(yù)防大腸癌？

1. 飲食過(guò)程中應(yīng)該刻意增加富含纖維素的食物,，促進(jìn)腸道代謝，預(yù)防便秘等腸道問(wèn)題的發(fā)生,，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣；蔬菜和粗雜糧是富含纖維素的食物,，生活中應(yīng)該偏向攝入,。

2. 多喝水,，每日保證溫白開(kāi)水的攝入量，1500—1700毫升是基本飲水量,。

3. 少吃腌制食品,，特別是烤肉、熏肉,、醬肉、咸菜,、酸菜等食品。

4. 積極應(yīng)對(duì)和治療大腸炎癥性疾病,，特別像潰瘍性結(jié)腸炎等疾病,。

5. 戒煙戒酒,，拒絕生活中的不良因素,。

6. 吃動(dòng)平衡,，保證每日的運(yùn)動(dòng)量,，至少半小時(shí)以上,；拒絕熬夜,，早睡早起,，保證充足的睡眠時(shí)間,。

7. 關(guān)注遺傳因素，定時(shí)體檢,。

8. 如果存在結(jié)直腸腺瘤等大腸息肉樣病變問(wèn)題,，請(qǐng)?jiān)缙谇谐?/p>

關(guān)注腸道健康，關(guān)注大便情況,，科學(xué)預(yù)防大腸癌，希望您“腸健康,，人長(zhǎng)壽”。