患有痛風(fēng)者,，都知道發(fā)作起來，非常痛,，痛到影響了生活,。

痛風(fēng)，是繼"三高"后的"第四高",，即血尿酸水平高,。也被稱為"富貴病"。

現(xiàn)代人們生活水平提高了,，越來越多的人被痛風(fēng)困擾,，尤其是男性。

夏季,，是痛風(fēng)發(fā)作的高發(fā)季節(jié),，主要與飲食有關(guān)，人們吃高嘌呤食物較多,，從而容易引起體內(nèi)血尿酸水平超標(biāo),，促使痛風(fēng)發(fā)作,。

痛風(fēng)的"禍根"找到了，提醒：3樣食物長期吃,，小心腎會(huì)垮掉,！

腎臟是一個(gè)重要的排泄器官，體內(nèi)尿酸主要經(jīng)肝臟合成,，由腎臟排泄,。

當(dāng)體內(nèi)血尿酸水平偏高，就容易在腎臟形成尿酸結(jié)晶,，沉積在腎臟中,，形成結(jié)石，從而損傷腎臟,，引起實(shí)質(zhì)性病變,。

一旦腎臟受損，就會(huì)影響腎臟功能,，從而影響尿酸的排泄,，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸不能及時(shí)排出，進(jìn)一步損傷腎臟,，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)發(fā)展至腎衰竭,。

對痛風(fēng)者，養(yǎng)好腎,，遠(yuǎn)離腎臟病,，平時(shí)最好管好嘴，不要吃高嘌呤食物,，尤其是這3種,。

食物一：動(dòng)物內(nèi)臟

有些人認(rèn)為"以形補(bǔ)形"，會(huì)誤認(rèn)為,，補(bǔ)腎可以吃動(dòng)物腎臟,，俗稱"腰子"。

但要知道,，腰子屬于動(dòng)物內(nèi)臟,，這類食物屬于高嘌呤，對痛風(fēng)者來說,，如果經(jīng)常吃,，很容易使尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作,。

另外,，動(dòng)物腎臟是一種含較多毒素、重金屬的內(nèi)臟部分，經(jīng)常吃,，會(huì)使體內(nèi)毒素積累增多,，不易排出，對腎臟也會(huì)有很大的損傷,。

所以,，想控制好尿酸，保護(hù)好腎臟,，動(dòng)物內(nèi)臟最好不要吃,。

食物二：部分海鮮

很多人認(rèn)為，一經(jīng)確診為痛風(fēng),，就不能吃海鮮了,。

實(shí)際上,，不是所有海鮮都屬于高嘌呤食物,，如海蜇、海參等,，可以正常食用,。

但貝殼類、帶魚,、帶魚等,，屬于高嘌呤食物，就要忌口了,。

食物三：啤酒

一到夏季,，痛風(fēng)者就要控制好嘴巴了，尤其是看到別人喝酒擼串時(shí),，切記,，不能喝酒，尤其是啤酒,。

酒中含有酒精,，酒精可以升高血尿酸，從而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作,。

主要是酒精代謝會(huì)消耗ATP,，產(chǎn)生AMP作為尿酸生成的底物；同時(shí),，酒精還會(huì)通過尿酸轉(zhuǎn)運(yùn)體交換尿酸,，促進(jìn)腎小管尿酸重吸收。

另外,，啤酒的熱量比較高,，攝入太多，易引起肥胖。

降尿酸,，防痛風(fēng),，做好3件事，助你安穩(wěn)過夏,！

第1件：多喝水

夏季炎熱,，人們出汗多，平時(shí)多喝水,，及時(shí)補(bǔ)充水分,，可促進(jìn)尿液排出，從而利于尿酸的配些,。

多喝水還能稀釋尿酸,，減少尿酸鹽的形成，從而利于腎臟健康,。

喝水,，最好喝白開水，每天至少喝2000毫升,，如果能多喝更好,。

切記，補(bǔ)充水分,，不要喝各種飲料,。

第2件：邁開腿

適量運(yùn)動(dòng)，不可少,，即便夏季也要運(yùn)動(dòng),。

適量運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)熱量消耗，利于減肥,，避免肥胖,。

肥胖人群體內(nèi)尿酸水平較體重正常的人高一些，所以,，肥胖人是痛風(fēng)患者的"最愛"之一,。

平時(shí)可慢跑、走路,、打太極拳等,，有氧運(yùn)動(dòng)，更適合夏季,。

第3件：勤排尿

人體內(nèi)的尿酸大約2/3是通過腎臟排泄的,，如果經(jīng)常憋尿，容易使尿酸無法及時(shí)排泄,，影響腎臟健康,。

有尿意了，及時(shí)排出，避免尿酸鹽形成,，沉積在腎臟,，誘發(fā)腎臟病變。