教Ta學(xué)會描述情緒

孩子發(fā)脾氣是有原因的，我們需要引導(dǎo)Ta,，讓他學(xué)會合理的描述情緒,。

首先，家長要適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),，問Ta：

    “你現(xiàn)在的感受如何,？”

    “你是在生氣嗎？”

    “為什么生氣呢,？”

要讓孩子懂得只有把自己的情緒狀態(tài)表達(dá)出來,，才能得到幫助，問題才能解決,。

當(dāng)Ta知道了合理表達(dá)情緒的好處后,，就不會養(yǎng)成亂發(fā)脾氣的習(xí)慣了。

關(guān)注Ta需求

     在Ta有自己的心理需求時(shí),，給予適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)和合理的關(guān)注,。

      比如：你在忙于準(zhǔn)備晚餐時(shí)，Ta興奮地跑過來詢問問題,，這時(shí)可以稍微暫?；蚴欠怕种械氖拢瑑A聽Ta的需求并給以回復(fù),，才能使Ta不會因?yàn)楸焕渎涠l(fā)脾氣,。

提供宣泄途徑

      孩子也是有自己的小情緒的,，不能一味的通過溝通來調(diào)解，適當(dāng)?shù)淖孴a發(fā)泄一下也是不錯(cuò)的選擇,。 但要脫離發(fā)脾氣的對象和環(huán)境,。

       可以通過捶打枕頭、大哭一場的方式讓Ta發(fā)泄自己的情緒,。

       也可以帶Ta去打球,、跑步、做游戲,，運(yùn)動(dòng)可以有效釋放身體的內(nèi)啡肽,，讓人感到放松；

       或者讓Ta傾聽舒緩的音樂,，使呼吸平靜,、心跳減慢，有效緩解壓力和緊張,，用積極情緒取代消極情緒,。

進(jìn)行“冷處理”

       如果Ta發(fā)脾氣屬于無理取鬧，一定要進(jìn)行“冷處理”,，等Ta不哭不鬧以后,，再滿足他。

       讓Ta明白,，合理的表達(dá)和發(fā)泄自己的情緒,，需求才能得到滿足，問題才能解決,，無理取鬧不會有任何好處,，只會讓別人遠(yuǎn)離負(fù)能量的自己。

      家長暫時(shí)對Ta“冷處理”,，還有利于家長平復(fù)情緒,，之后再心平氣和的與Ta相處,。

建立規(guī)則

       在Ta愛發(fā)脾氣的事上建立規(guī)則,，明確告訴Ta這樣做的后果。

       如Ta吃飯總是很拖拉,，這時(shí)家長可以制定一條關(guān)于吃飯時(shí)間的規(guī)則,，規(guī)則制定好以后，家里所有人都要遵守,。

       建立規(guī)則時(shí)還需要了解Ta對這項(xiàng)規(guī)則的認(rèn)識,、理解是怎樣的，要讓Ta真正認(rèn)同規(guī)則背后的益處,。但制定的規(guī)則不能太多,，容易讓Ta感到無所適從,，不僅影響Ta自主意識的養(yǎng)成，而且放松以后規(guī)則就很難再執(zhí)行,。

家長以身作則

        家長的言傳身教會直接影響Ta的言行,，所以做父母的一定要有效管理自己的情緒，學(xué)會調(diào)節(jié),，做自己情緒的主人,。

       如果對Ta有什么要求，一定要通過良好的溝通交流來實(shí)現(xiàn),，而不是打罵怒吼,。父母作為Ta的第一任老師，良好的示范是對Ta最有效的教科書,。