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千萬別這么喝紅豆薏米粥,，反而濕氣更重,！ 大家要知道，濕氣一年四季都有,，而冬天的寒濕更是萬病之源,！去除體內(nèi)的濕氣也是很重要的...那怎么辦呢？ 很多人都知道：喝紅豆薏米粥,！ 但感覺怎么沒啥效果,，為什么濕氣還是很重？ 一個日常的小常識,，99%的人都搞錯了?。?！ 1,、紅豆，錯了（×） 紅豆薏米粥這個方子里說的“紅豆”,，指的是赤小豆,。赤小豆可以健脾利濕、消腫解毒,。 建議：所以大家買的時候一定記住,，是赤小豆噢。（紅豆比較圓,，赤小豆是細長的,。） 2、薏米,，錯了（×） 薏米是可以祛濕的,，但它的寒性太重了，如果直接煮來吃的話會很傷脾,。 建議：大家可以把薏米炒一炒，能夠減輕它的寒性,，起到健脾的作用,。 3、只祛濕不健脾,，錯了（×） 只祛濕,、不健脾，只會讓脾越來越虛,，濕氣也就更重了,。 所以，想要去濕氣的話，一定要和健脾益氣的食物一起搭配才行,！ 建議：大家可以搭配芡實一起吃,。因為芡實可以健脾，能調(diào)整脾胃的功能,，補益脾胃,，讓它獲得動力。而且芡實還可以固腎,，腎好了,，排尿功能就強，身體的水汽通過尿液排出去了,，變得干燥了,，可以幫助祛濕。 3 ,、健脾+祛濕的正確做法,，吃出健康來！ 建議大家把赤小豆,、薏米,、芡實等材料一起搭配來。 正確的做法,，獻給大家,，看好了！ 材料：薏米,、赤小豆,、芡實各5克,、白糖適量 做法： 1,、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時以上,，或者直接用熱水浸泡1小時,； 2、薏米仁用文火炒,，炒到變成微黃色,； 3、把赤小豆,、薏米,、芡實一起放鍋里，加水,，熬煮2個小時左右,； 4,、起鍋前放點白糖就可以了（也可不加）。 PS：大家也可以加點蓮子,、桂圓,。 自己配制比較麻煩的話，我為大家準備好了福利,，趕緊去看看,。  |
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來自： wusla > 《食療養(yǎng)生》
