導(dǎo)讀：其實每個正常人都會產(chǎn)生各種各樣的情緒，當然也會有負面情緒,，尤其是面臨壓力或者挫折時,，我們應(yīng)該做的是其實從負面的情緒中走出來，重拾自信心,，才是克服困難的方法,。

什么是負面情緒,？

要想排解自己的負面情緒,，首先我們要了解到底什么是負面情緒，人為什么會產(chǎn)生負面情緒,。

很多人都無法做到了解與理解這一點,，因為現(xiàn)在社會生存法則中，出現(xiàn)了很多虛假的法則,，而這些虛假的法則都在歪曲負面情緒,，不斷的告訴大家不能有負面情緒，如果有就是不對的是不好的,，會影響你,。

導(dǎo)致很多人一時間無法真正的與自己的負面情緒相處，一旦遇到了負面情緒來襲,，心理就會發(fā)生扭曲,，更是無從排解,，變得更加焦慮，甚至導(dǎo)致抑郁焦慮癥的產(chǎn)生,。

其實負面情緒非常重要，它就像你遇到外傷會疼一樣,，負面情緒在心里上也是有疼痛感的,。好比當你受到外部傷害，腿受傷流血,，你就會記住是怎樣受的傷害,，發(fā)生流血事件，下次就會遠離這個傷害源,。

如果你沒有疼痛感,，下次仍然不會主動避開危險源，你的身體就會被劃的血肉模糊,。所以負面情緒同理,，同樣能夠讓你發(fā)現(xiàn)讓你受傷害疼痛的來源，然后去克服它,。

如何排解負面情緒？

1,、停止抱怨

抱怨在生活中時常見到與聽到,，可能是你自己，也可能是周圍的人,。抱怨老師講課太快自己聽不懂,，抱怨外賣小哥來的太慢，抱怨領(lǐng)導(dǎo)分配的任務(wù)不均衡,，抱怨拿到的工資太低了等等,，抱怨其實是一個社會現(xiàn)象。

或許你的抱怨真的事出有因,，確實你受到了不平等的待遇。但是你靜下心想一想,，抱怨解決不了任何問題,，甚至是浪費時間與生命的一件事情，抱怨過后,，你的情緒問題更加嚴重,，世界并沒有因此變得美好。

如果我們對現(xiàn)狀不滿意,，能夠改變現(xiàn)狀的只有自己,，而非抱怨,。

2,、遠離負能量

負能量有強大的吞噬能力,，它能吞噬一切帶有光亮的地方，如果你被擁有負能量的人羈絆,，他會用他強大的能力無限將你吞噬,，一起墜入深淵。

所以,，我們要做的就是遠離這些帶給你負能量的人,，我們只是普通人，我們天生的共情能力使我們?nèi)菀资艿剿说母腥?，如果對方的負面情緒是我們的能力所無法消除的,，那么找到一個好醫(yī)生來幫助他走出陰霾是個好辦法。

3,、學(xué)會獨處

最終,，我們的親人都會離我們而去，誰都無法一直陪伴自己走到人生的終點,，我們要學(xué)會如何與自己獨處,。

在現(xiàn)在高強度的生活壓力下,，如果你是背井離鄉(xiāng),，努力奮斗打拼在一線城市，你學(xué)不會與自己獨處,，很容易在強大的壓力與孤單的環(huán)境下,，患上一些心理疾病。

一定要有自己的一個興趣愛好,，可以讓你在孤獨的獨處中變得不孤獨,。

重要提示：建議大家看一些理性情緒思維的書籍,，或者遇到不開心的事情,，與朋友多在一起，用歡樂去消解內(nèi)心的不愉快,。消極只是一時的,，有時真的不必難過。

今日話題：負面情緒來臨時,，你是怎樣做的呢,？