爸爸媽媽都知道,，睡眠對于嬰幼兒的重要性?？呻S著寶寶逐漸長大,，睡眠時間也會有所調(diào)整。但有時候?qū)殞殔s怎么哄都不愿睡覺,，這讓大人們有點束手無策,。

洪先生在寶寶睡眠的問題上就非常頭痛,，為了讓產(chǎn)后的妻子能好好休息，基本都是洪先生負責(zé)寶寶晚上睡覺,。頭幾個月寶寶還能睡得比較安穩(wěn),，不需要怎么哄?？墒侵?，除非洪先生抱著寶寶轉(zhuǎn)圈圈，或者左右搖晃,，不然寶寶很難入睡,。

如今一歲多了還是不愛睡覺，只要有人陪他玩就興奮得很,，不陪他玩就哭鬧,。無奈之下，只能去咨詢幾個經(jīng)驗滿滿的“過來人”,，老前輩告訴洪先生,，這是之前就沒給寶寶養(yǎng)好習(xí)慣，不過現(xiàn)在糾正還來得及,。

一,、睡眠的環(huán)境

一個安靜舒適的環(huán)境能讓人全身心的放松進入睡眠狀態(tài)。同樣寶寶也需要父母創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境,。

首先,，準備一張只屬于寶寶一個人的小床，便于寶寶以后習(xí)慣在這張床上找到入睡的感覺,。

其次,，臥室或者嬰兒房配有遮光簾，寶寶對光線非常敏感,，如果寶寶還沒有進入睡眠狀態(tài),，一點光線都能引起他的興趣打消他的睡意。有條件的話室內(nèi)溫度保持在20攝氏度左右,，待寶寶睡著可以開點窗通風(fēng)透氣,。

最后，在讓寶寶睡覺前就要保持室內(nèi)安靜,，家里人說話也需要放低聲音,。如果中途聽到寶寶的哭聲，也不要急于開燈抱起來哄,，而是輕撫寶寶的后背幫助寶寶先平靜下來,。

二、養(yǎng)成睡眠時間

寶寶不肯按時睡覺,，主要是沒有形成人體生物鐘,，在睡眠上沒有養(yǎng)成規(guī)律,，爸爸媽媽們也沒有意識到這個問題，總認為寶寶玩累了自然就會去睡的,，就隨便寶寶什么時間點睡,，有時下午四五點才睡，然后晚上就睡不著,，這樣就造成寶寶睡眠的隨意性,。

因此要從小就培養(yǎng)寶寶睡眠的規(guī)律，到點就讓寶寶睡,，如果寶寶一時睡不著也不要去哄他逗他,，通過一段時間來養(yǎng)成寶寶的人體生物鐘。同樣如果寶寶的早上睡眠超過預(yù)定時間,，也要讓寶寶醒過來,，便于中午可以讓寶寶更好的休息。最主要是在寶寶準備睡覺前一個小時不能讓寶寶太興奮,，爸爸媽媽提前做一些助睡前的準備工作,，比如調(diào)暗光線，放點舒緩的音樂等等,。

三,、睡眠不好的幾種原因

1,、寶寶吃得過飽或者睡前進食都會造成不按時睡覺,、睡不安的情況。

2,、睡前玩的過度興奮或者過度疲勞,。

3、夜晚哭鬧要排除是不是因為尿尿不適,、蚊蟲叮咬,、口渴饑餓、過冷過熱等原因,。有些也可能是因為疾病造成的,，比如嘔吐腹瀉。因此一旦發(fā)現(xiàn)就及時送醫(yī)治療,。

4,、腸痙攣又叫腸絞痛，是一種癥狀而非疾病,。如果發(fā)現(xiàn)寶寶哭鬧不睡,，也有可能是腸痙攣造成，爸爸媽媽們不要過于緊張,，先準備熱毛巾撫摸寶寶的腹部和后背,，一般兩個小時左右就會緩過來,，如果采取措施不見好轉(zhuǎn)，要及時就醫(yī),。