小芳是個(gè)三歲孩子的寶媽，前幾天她發(fā)現(xiàn)孩子的牙齒表面發(fā)黑,，看牙醫(yī)說是甜食過多,，導(dǎo)致細(xì)菌滋生引起的。于是,，她開始嚴(yán)格控制孩子的糖果零食,。不能吃甜食,，孩子的零食減少了一大半，食欲也有所下降,，小芳就把視線轉(zhuǎn)到了水果身上,，開始給孩子購(gòu)買大量新鮮水果，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。

小芳的做法也是現(xiàn)在大多數(shù)寶媽對(duì)水果的認(rèn)識(shí)：水果能補(bǔ)充多種維生素和膳食纖維,，促進(jìn)新陳代謝，有益孩子成長(zhǎng)發(fā)育,，多多益善,。但是，孩子吃水果也是有講究的,。

首先,，水果的種類多種多樣，隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,，一年四季都可以吃到想吃的水果,，但是給孩子吃的水果應(yīng)當(dāng)是當(dāng)季的新鮮水果。

下面來看看春季有哪些水果最適合孩子食用吧,！

1,、梨

梨是從冬季過渡到春季的一種絕佳水果。中醫(yī)上講,，春屬陽(yáng),，主升發(fā)，人易出汗,，應(yīng)于肝,，易生燥火。而梨富含多種維生素,，汁多味甜,，生津潤(rùn)肺、清火去燥的功效最佳,。

孩子多吃梨則會(huì)津液充盈,，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。但梨性寒,，脾胃虛弱的孩子盡量少食,，或可熬成梨湯食用。

2,、草莓

草莓外形是可愛的橢圓心形,，色紅多汁，酸甜可口,，一直深受孩子喜愛,。草莓富含維生素,，營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)消化,，含糖量也很低,，可以放心給孩子食用。

不過,，草莓表面不光滑,，難免有農(nóng)藥殘留，一定要好好清洗后再食用,。

3,、蘋果

蘋果作為四季可食用的最常見的一種水果，口感好,，含糖量也不高,。富含蘋果酸、有機(jī)酸,、維生素C等多種有益物質(zhì),，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可增強(qiáng)孩子免疫力,。蘋果含有大量糖分,，可提供孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需能量,，所含鋅元素更有助于增強(qiáng)記憶力,。

蘋果生熟吃皆可，生吃預(yù)防便秘,，煮熟吃可治腹瀉,。

4、香蕉

香蕉質(zhì)地柔滑,，口感軟糯,，含有大量碳水化合物，可為精力旺盛的孩子提供足夠的能量,。香蕉的膳食纖維可促進(jìn)排便,，大人孩子都可食用香蕉預(yù)防便秘。由于香蕉富含鉀,、磷,、鎂等元素，大量攝入會(huì)引起體內(nèi)鈣,、鈉失衡,，所以香蕉忌空腹食用。

還有春季出產(chǎn)的櫻桃,、菠蘿,、枇杷,、桑葚、圣女果等,，營(yíng)養(yǎng)豐富,，孩子也可放心食用。但是,，再有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果食用時(shí)都當(dāng)注意以下的原則：

1,、孩子吃水果要適量，不宜過飽

正處于發(fā)育階段的孩子,，不像大人有健全的身體素質(zhì),，再好吃的水果一旦過量就會(huì)引起孩子腸胃不適。同種水果,，一天2-3次,，一次最好控制在飯量的一半，幾種水果交替食用,。

2,、食用水果的時(shí)間

孩子消化功能的不完善，加之胃容量小,，孩子食用水果的最佳時(shí)間應(yīng)在餐前或餐后一個(gè)小時(shí),。但也有一些水果對(duì)食用時(shí)間是有限制的，如：

山楂不易早晨吃,，特別是脾胃虛弱的孩子,，山楂會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，引起腸胃不適,。和菠蘿,、獼猴桃、橘子一樣,，需在餐后吃,，促進(jìn)食物分解，幫助消化,。

早晨水果要易吸收,、不刺激，蘋果,、梨可與早餐一起吃,；圣女果、橘子,、香蕉不可餐前空腹吃,。

3、根據(jù)體質(zhì)選擇水果

水果的選擇需要根據(jù)孩子的體質(zhì),，一些偏熱性體質(zhì)的孩子,，多見面紅汗多怕熱,、喜食冷飲，應(yīng)盡量少吃熱性水果,，如：榴蓮,、桂圓等；寒性體質(zhì)的孩子多見怕冷怕風(fēng),、面色蒼白,、手腳偏涼，應(yīng)盡量少吃梨,、櫻桃,、草莓、西瓜等,；過敏體質(zhì),，則要少吃芒果，以減少過敏的發(fā)生,。

春天是個(gè)萬物生長(zhǎng)的季節(jié),，愿天下孩子吃營(yíng)養(yǎng)水果，譜成長(zhǎng)華章,！