孩子不愛(ài)吃飯這個(gè)問(wèn)題是很多家長(zhǎng)的煩惱。孩子不愛(ài)吃飯,，總是吃的很少,，或是挑食，只吃自己愛(ài)吃的幾樣菜,，這樣攝入的營(yíng)養(yǎng)就不夠均衡,，身體也就沒(méi)有一般孩子長(zhǎng)得好,，造成瘦弱、矮小,、易生病等,。

       下面幾招教會(huì)寶媽如何避免孩子挑食不吃飯，好好學(xué)哦,！

　　一,、控制孩子零食的量

　　大部分孩子都愛(ài)吃零食，尤其是薯片,、薯?xiàng)l,、KFC、冰淇淋,、蛋糕等一些膨化食品,、甜食食品，都是小朋友們的最愛(ài),！

        但是,，這些零食是沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的，而且吃多了這些高熱量的食物,，容易產(chǎn)生飽腹感,，還會(huì)造成虛胖。

        所以,，尤其是兩餐之間,，不要讓孩子接觸這些零食，如果實(shí)在是餓了,，可以吃一些水果,、堅(jiān)果、酸奶等有營(yíng)養(yǎng)的東西,，且要控制好量,，以免小朋友的小肚子吃不下正餐就不好了。

　　二,、以身作則

　　家長(zhǎng)作為孩子行為的榜樣,，自己要以身作則，不能當(dāng)著孩子的面,，挑剔這個(gè)菜不好吃,，那個(gè)菜難做難處理，平時(shí)自己還大吃零食,，嚷嚷減肥等,，這些都是要控制好的因素。

        平時(shí)應(yīng)該有意識(shí)的在孩子面前吃得津津有味，大贊某個(gè)孩子挑食不吃的菜營(yíng)養(yǎng)很好,，滋味好吃等,，給孩子樹(shù)立榜樣。

　　三,、帶著孩子買菜,，做飯

　　家長(zhǎng)平時(shí)可以有意識(shí)的親自帶著孩子去菜市場(chǎng)買菜，看著這些五顏六色的菜,，再詢問(wèn)孩子想吃哪種菜。

        然后回家和孩子一起做菜,，讓孩子打打下手,，做一些力所能及的活，增強(qiáng)孩子的參與度,，吃飯的時(shí)候,，再引導(dǎo)孩子吃飯不挑食，并稱贊孩子的行為,。

　　四,、做菜形式多樣

　　如果孩子不愛(ài)吃蔬菜，家長(zhǎng)可以把蔬菜的做法多元化,，比如蔬菜沙拉,、蔬果泥等，或者做成蔬菜肉餡的餃子給孩子吃,，也可以把菜和飯擺盤成風(fēng)景畫(huà),、可愛(ài)的小動(dòng)物，孩子愛(ài)吃蔬菜,，或許是因?yàn)椴幌矚g某種菜的味道,，或許，只是不喜歡某種菜的形狀,，換一個(gè)花樣,，看看孩子能不能接受。

　　孩子不喜歡被威逼利誘,、強(qiáng)迫吃飯,，家長(zhǎng)可以慢慢引導(dǎo)，變著花樣做吃的,，這一點(diǎn)家長(zhǎng)們應(yīng)該注意,。