隨著年齡的成長(zhǎng),，很多人會(huì)感覺記憶力變差,，這是普遍現(xiàn)象，這是因?yàn)樽竽X的理解能力越來越強(qiáng),，知識(shí)量越來越多,，對(duì)于很多常見的事情無法刺激大腦的興奮期，所以就比較容易遺忘,。有沒有解決辦法呢,？答案是當(dāng)然有。很多記憶大師年齡很大一樣記憶超人,，這些都是通過訓(xùn)練練出來的,，只要我們掌握一定的方法去訓(xùn)練，你的記憶力也會(huì)超出你的想象,，甚至?xí)钅闵磉叺娜肆w慕,。

首先，我們要了解我們的大腦是分為左腦和右腦,，看下圖,，

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)右腦圖像記憶能力是左腦的100萬倍，所以最有效的方法是盡量把記憶的內(nèi)容轉(zhuǎn)換成圖像進(jìn)行記憶,，這是基礎(chǔ),，常見的方法有：聯(lián)想法、編碼法,、定樁法,。 然后有了這個(gè)基礎(chǔ)，我們可以輔以左腦的邏輯分析能力來加強(qiáng)記憶,，比如聯(lián)想法,、思維導(dǎo)圖、故事法等,。 最后根據(jù)我們大腦的結(jié)構(gòu)原理,，借鑒別人的一些經(jīng)驗(yàn)，多思考多訓(xùn)練多應(yīng)用,，慢慢地形成一套自己的高效記憶法,。 形成這套記憶方法的記憶速度至少是我們常用的“死記硬背”法的十倍以上，而且記得牢，不容易忘記,，甚至可以輕易地做到倒背如流,！

其次，掌握了這個(gè)原理后,，就要掌握?qǐng)D像記憶的基本單位,，超級(jí)記憶的基本單位是圖像和樁。學(xué)了超級(jí)記憶后可以把你想記憶的絕大多數(shù)內(nèi)容都可以轉(zhuǎn)化為圖像,，包括數(shù)字,，文字，英語單詞,，人臉,，地圖等都可以。樁,，是指一切你能熟練記憶的帶有順序的事物,。包括身體樁，數(shù)字樁,，字母樁,，文字樁，當(dāng)然最常用的就是地點(diǎn)樁,。地點(diǎn)樁可以是你的家,，你的小區(qū)，或者你經(jīng)常走的路,，當(dāng)你的樁積累的足夠多的時(shí)候,，就可以形成自己的記憶宮殿。下面是地點(diǎn)樁舉例

第三,，練習(xí)基本功,。基本功的練習(xí)包括編碼能力,。數(shù)字編碼是最簡(jiǎn)單的，一般是通過諧音來編碼,，比如21,，可以諧音為鱷魚，這里推薦大腦時(shí)代 記憶吧的110數(shù)字樁,。包括了0到99個(gè)數(shù)字加上01到09共110個(gè)數(shù)字,，圖片清晰且適合新手聯(lián)想入門，關(guān)鍵是免費(fèi)的,。

掌握了編碼后,，就開始練圖片鏈接能力。比如我們記憶手機(jī)號(hào)除了第一位是1不用記憶，剩下的錢10個(gè)數(shù)字可以形成是5張圖片,，我們要按照順序運(yùn)用想象力把圖片串聯(lián)起來,，這個(gè)也可以用記憶吧的骨肉相連來練習(xí)。

當(dāng)你編碼能力和圖片鏈接能力練起來了,，你也可以輕松的掌握記憶宮殿,。

第四，找個(gè)好老師帶著你學(xué)習(xí),。跟著老師學(xué)的好處：化繁為簡(jiǎn),，化大為小，化難為易,。學(xué)習(xí)就像上臺(tái)階,，一步步上升。就像游戲中一個(gè)高級(jí)別的帶著一個(gè)新手去打BOSS,，很容易就可以打贏,，獲得大量經(jīng)驗(yàn)，自信心也增強(qiáng),。反之,，如果你自己去打BOSS，分分鐘被滅掉,，自信心也沒有了,，從此就放棄了。

最后,，大學(xué)講,，知所先后，則進(jìn)道矣,。這個(gè)道指任何一門技能的學(xué)習(xí),，就是順序一定要對(duì)。我總結(jié)如下,，1,，順序。2,，基本功,。3，老師,。4,，大量練習(xí)。5,，你成為老師,。

磨刀不誤砍柴工,，工欲善其事，必先利其器,，超級(jí)記憶就像一把金鑰匙,，是打開知識(shí)大門的最省力，最高效的方法,。超級(jí)記憶可以記憶數(shù)字,，撲克牌，文章記憶,，英語記憶等等大多數(shù)你想記憶的東西,。

方法和原理總是很簡(jiǎn)單，但是基本功的練習(xí)卻是需要科學(xué)訓(xùn)練的,，這其中老師的作用是必不可少的,，當(dāng)然也不排除天資聰明者。這些只是個(gè)人經(jīng)驗(yàn),，希望對(duì)后來者可以借鑒,。

大腦時(shí)代 星雨回答