兩年前騎電動(dòng)滑板車,，摔了個(gè)狗啃屎,，把三顆門牙磕沒(méi)了。

這件事情發(fā)生的前半年,，我還因?yàn)榘沃驱X時(shí)醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)不足,，而烙下了三叉神經(jīng)疼痛的后遺癥。

不到一年的時(shí)間里,，我的牙齒飽經(jīng)風(fēng)霜,，順理成章的成了廣州省口腔和光華口腔的VIP客戶，同時(shí)也花費(fèi)了我原本可以用來(lái)?yè)碛腥松谝慌_(tái)五菱宏光的RMB,。

這段痛苦的經(jīng)歷讓我對(duì)牙齒的清潔,，甚至整個(gè)口腔的衛(wèi)生都引起了極大的重視，不能讓牙齒再出現(xiàn)任何問(wèn)題了,。

避免意外的創(chuàng)傷是其次,，而守護(hù)口腔環(huán)境的健康才是關(guān)鍵。

多數(shù)牙齒的傷害,，都是不可逆的

牙齒牙齦病了,，不僅要承受撕心裂肺之痛，導(dǎo)致吃不下飯,、睡不好覺(jué),。

而且牙齒的問(wèn)題很多情況下還都是不可逆的，只能通過(guò)手術(shù)來(lái)消滅癥狀,，而失去了牙齒的健康機(jī)能,。

主要聊兩個(gè)常見的不可逆：一個(gè)是重度齲齒要做根管治療，一個(gè)是牙齦萎縮可能引起牙齒脫落,。

牙痛的時(shí)候去牙科,，醫(yī)生說(shuō)：你的牙蛀掉了，需要做根管治療,。為什么一來(lái)醫(yī)院檢查就要做根管治療呢,？藥物治療或者單純的補(bǔ)牙不可以嗎？

多半是因?yàn)槟愕凝x齒已經(jīng)經(jīng)歷了好幾個(gè)階段,，你沒(méi)有引起注意而已,。

比如最開始的淺齲和中齲,，這兩種齲齒還沒(méi)損傷牙髓，一般也不會(huì)引起疼痛,，所以多數(shù)人是不會(huì)察覺(jué)的,。

但是到了深齲階段，醫(yī)生給你的牙齒去除腐質(zhì)后,，或去除的過(guò)程中,，離髓腔較近，伴有疼痛,，那這時(shí)候就需要進(jìn)行根管治療了,。

深齲如果還不去治療，更嚴(yán)重的還會(huì)引起牙髓炎和根尖炎,。

牙髓神經(jīng)失去了牙冠的保護(hù),，暴露在外面,，一定會(huì)引起疼痛,，也一定需要做根管治療。

那什么叫做根管治療呢,？

這是治療牙髓壞死和牙根感染的一種手術(shù),，說(shuō)得簡(jiǎn)單點(diǎn)，就是把牙齒的牙髓神經(jīng)殺死,、清理出來(lái),、消毒、填充,。

做完根管治療之后,，原來(lái)的疼痛感就沒(méi)有了，但是,，牙齒因?yàn)槭ド窠?jīng)而變得沒(méi)有知覺(jué),；

因?yàn)槭I(yíng)養(yǎng)來(lái)源，它逐漸會(huì)變得很脆,，時(shí)間久了在吃東西的時(shí)候有可能折裂,，實(shí)際上那顆牙齒已經(jīng)死了。

牙髓神經(jīng)被清理并填充之后就再也不可逆了,。

還有一種方法來(lái)延長(zhǎng)做完根管治療的牙齒的壽命,，就是做冠修復(fù)。

把原本的牙齒磨掉一圈,，用全瓷,、烤瓷、合金等材質(zhì)定制的牙冠模型套在上面固定住,。

但依然解決不了牙齒脆,，不能咬硬物的問(wèn)題,，只不過(guò)能夠起到更好的保護(hù)作用。

如果你經(jīng)歷的是一場(chǎng)失敗的根管治療,，比如牙髓腔內(nèi)的細(xì)菌未清楚干凈,、手術(shù)操作器械斷在牙髓腔中、根管數(shù)量探測(cè)不明,、填充材料不合格,、牙冠與牙根密而不合等因素引發(fā)的根尖周炎、根尖膿腫,、繼發(fā)齲促進(jìn)牙槽骨吸收,、牙周組織損傷，從而加快牙齒的松動(dòng)與脫落,。

所以做這種手術(shù),，一定要選擇正規(guī)的口腔醫(yī)院，找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生,。

牙齦萎縮也是一種不可逆的口腔疾病,，我國(guó)約有50%的人都有牙齦萎縮的現(xiàn)象，通常情況下,，牙齦萎縮在老年人中尤為常見,，但是，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人,，都出現(xiàn)了牙齦萎縮的癥狀,。

引起牙齦萎縮的原因主要有三個(gè)。

一是牙周病,，細(xì)菌在牙周袋不斷滋生侵蝕,，牙體逐漸與牙齦相分離，就會(huì)使牙齦慢慢萎縮,。

二是牙齒錯(cuò)位,，因?yàn)檠啦酃强臻g不大，一旦在日常生活中受到外界刺激就可能會(huì)出現(xiàn)牙槽骨吸收的現(xiàn)象,，牙齦自然就萎縮了,。

第三個(gè)也是最重要的日常護(hù)理，日常護(hù)理不認(rèn)真,，口腔清潔不干凈,，有害物質(zhì)會(huì)繼續(xù)殘留在口腔內(nèi)，過(guò)猛的刺激會(huì)引起牙齦出血,，長(zhǎng)期以往很容易出現(xiàn)牙齦萎縮,。

牙齦萎縮會(huì)讓牙齒之間的縫隙變得比較寬，以致出現(xiàn)“黑三角”,，嚴(yán)重影響美觀,。

牙齒也會(huì)變得特別敏感,，在進(jìn)食冷熱酸甜等食物時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛感。還有可能導(dǎo)致牙齒脫落,，對(duì)牙槽骨的營(yíng)養(yǎng)輸送能力日趨下降,，牙槽骨也就隨之萎縮變短，牙齦萎縮導(dǎo)致穩(wěn)定性降低,，牙齒開始松動(dòng),，同時(shí)牙槽骨被吸收，使牙齒根基變淺,，牙齒變長(zhǎng),，隨著骨吸收現(xiàn)象的日趨加劇，牙齒自然也就脫落了,。

無(wú)論是齲齒還是牙齦萎縮,，絕大部分的罪魁禍?zhǔn)祝紒?lái)源于不正確,、不認(rèn)真的口腔清潔和護(hù)理,。等到牙齒開始疼痛時(shí)，就為時(shí)已晚了,。

清潔牙齒究竟有哪些靠譜的工具和靠譜的方法,？

常規(guī)清理——牙刷（更推薦電動(dòng)牙刷）

有效的刷牙必須具備兩點(diǎn),，一是合理的刷牙技巧,，二是足夠的刷牙時(shí)間。

巴氏刷牙法是公認(rèn)的科學(xué)刷牙法,，但幾乎沒(méi)人能真正的做到并做好,。光是用45°角度刷毛輕壓牙齒覆蓋一點(diǎn)牙齦水平短距離運(yùn)動(dòng)這一個(gè)動(dòng)作，一般人堅(jiān)持不了幾天,，更別說(shuō)堅(jiān)持幾十年,。刷牙時(shí)間上，絕大部分人刷牙時(shí)間都達(dá)不到牙醫(yī)建議的2分鐘以上,，甚至少于1分鐘,。

如果用上電動(dòng)牙刷，至少能夠幫你堅(jiān)持刷牙的時(shí)間,，至少在我的實(shí)踐中,，牙刷設(shè)定的3分鐘震動(dòng)沒(méi)有結(jié)束我是不會(huì)停下來(lái)的，甚至還想再來(lái)一遍,。很享受這種被「按摩」的感覺(jué),。

而且在相同的刷牙技巧下，電動(dòng)牙刷能夠保證更好的清潔效果,。市面上主流的電動(dòng)牙刷大致兩種,，以飛利浦為代表的「聲波式」,，和以歐樂(lè)B為代表的「機(jī)械式」。

聲波式電動(dòng)牙刷電機(jī)帶動(dòng)刷頭高頻震動(dòng),，刷毛左右擺動(dòng),，一方面高頻擺動(dòng)的刷頭能清潔牙齒，另一方面高頻震動(dòng)能讓口腔里的牙膏和水的混合物產(chǎn)生大量小氣泡,，氣泡爆裂產(chǎn)生的壓力可以深入牙縫清潔污垢,。

機(jī)械式電動(dòng)牙刷和聲波式電動(dòng)牙刷的的工作原理是一樣的,，只是刷頭的形狀不同,，運(yùn)動(dòng)的方向也不同罷了。它的刷頭形狀是以圓刷頭為主,，工作原理是結(jié)合左右圓周擺動(dòng)和前后垂直震動(dòng)的刷頭運(yùn)動(dòng)方式來(lái)清潔牙菌斑,。

到底哪種模式的電動(dòng)牙刷更好？飛利浦為代表的羅氏刷牙法對(duì)牙齒縫隙更有效果,，但是對(duì)齦溝和窩溝比較薄弱,，建議用軟毛刷頭改善。而歐樂(lè)B的3D牙刷以及松下的雙重馬達(dá)牙刷對(duì)付各個(gè)角度的縫隙都很有效,，從原理上說(shuō)略占優(yōu)勢(shì),。

輔助清理——牙線/沖牙器

沖牙器和普通牙線都是口腔清潔的輔助性用品，不能取代牙刷,。這兩者只要正確操作,，基本不會(huì)損害牙齒和牙齦，能保持牙周健康,，有效緩解牙科疾病的困擾,，并減少因牙科疾病而引發(fā)的其他疾病。

牙線主要是靠物理摩擦清潔牙縫,，并清除牙齒表面的牙菌斑,。其材質(zhì)一般是尼龍線、絲線或滌淪線,，外形來(lái)說(shuō)有圓線,、扁線，有的會(huì)裹蠟,，還有的會(huì)增加一些薄荷味等,，它們的共同點(diǎn)都是柔軟而富有彈性,，使用方便,。

沖牙器也叫水牙線，顧名思義,，就是利用在一定壓力下噴射出來(lái)的高速水柱的沖擊力（脈沖水流）去沖洗牙縫,、牙窩,、牙齦溝等隱蔽部位的殘?jiān)蹪n，從而達(dá)到清潔牙齒,、口腔的目的,。1962年世界上第一臺(tái)沖牙器誕生，在歐美國(guó)家普及率相當(dāng)高,，等同于我們國(guó)家牙簽的普及率,。我們?cè)谘揽漆t(yī)院會(huì)有看到專業(yè)級(jí)沖牙器，普通消費(fèi)者所使用的可以看做是專業(yè)沖牙器的青春版,。

如果要推薦品牌的話,，個(gè)人建議潔碧（沖牙器發(fā)明者，脈沖技術(shù)獨(dú)樹一幟）,。如果不是旅行用,，更推薦臺(tái)式，力道足,，也更持久,。

 那到底選牙線還是沖牙器？如果不差錢兩者都要,。因?yàn)闆_牙器不能替代牙線,，它們相輔相成，能互相彌補(bǔ)清潔不到的區(qū)域,。簡(jiǎn)單而言,，牙刷、沖牙器,、牙線三者能清理牙縫深度的排名：牙線＞沖牙器＞牙刷,。當(dāng)然如果你帶著牙套,，那就只能選擇沖牙器了,。

口腔護(hù)理——漱口水

牙刷、牙線都是針對(duì)牙齒,，而整個(gè)口腔當(dāng)然不止有牙齒,，還包括臉頰內(nèi)側(cè)、舌下粘膜,、硬腭,、軟腭、小舌和咽喉等,，單純刷牙/牙線作用有限,。這時(shí)候就需要漱口水的幫忙了。

漱口水應(yīng)該怎么選擇呢,？市面上的漱口水基本分為：1含酒精（乙醇）漱口水,、2含氟漱口水,、3含抗菌劑漱口水、4其它漱口水（純口腔清潔）,。

1號(hào)漱口水,，因?yàn)楹芯凭钡米屓藨岩扇松?，雖然有輔助殺菌的功能,，但不是很推薦，特別是如果你還要開車的話,。

2號(hào)漱口水,，有預(yù)防齲齒的作用，含氟量低于0.15% 就是安全的,。

3號(hào)漱口水,，常見的抗菌劑是西吡氯銨、桉葉油素,，可以殺滅口腔細(xì)菌,，抑制口腔細(xì)菌增長(zhǎng)。對(duì)于抑制牙菌斑,、改善口臭還是有一定效果的,。

4號(hào)漱口水，是我平時(shí)常用的,，就是純口腔清潔,，不會(huì)有任何不適，甚至還有一股愉悅的芳香,。

這里就不做品牌推薦了。我個(gè)人建議,，日常護(hù)理每天都用的話選4號(hào)佳麗,。偶爾用用殺菌選3號(hào)佳麗。1號(hào)不推薦,，2號(hào)其實(shí)很多牙膏也含氟,。

盡量不要用的工具——牙簽

很多人飯后都喜歡用牙簽剔牙，但牙簽卻隱藏著各種危害,。第一,，消毒不嚴(yán)、管理不善的牙簽易引起疾病,。

第二,，易引起牙齦發(fā)炎剔牙時(shí)，銳利的牙簽很容易傷到嬌嫩牙齦。

第三,，易引起牙齒松動(dòng)和脫落,，剔牙時(shí)，如果經(jīng)常損傷牙齦,，長(zhǎng)此以往便會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮,，壓根暴露。

第四,，易引起牙疼牙齒表面包著一層牙釉質(zhì),，可以起到保護(hù)牙本質(zhì)的作用。

如果你經(jīng)常用牙簽剔牙,，我建議從現(xiàn)在開始停止使用,！

寫在最后：

在我的日常護(hù)理中，基本是電動(dòng)牙刷,，沖牙器,，牙線，漱口水一個(gè)都不能少,，甚至還把沖牙器裝了一個(gè)特定沖頭,，就變成了脈沖洗鼻器，用來(lái)清洗鼻腔,。還有定期洗牙,，至少一年一次。堅(jiān)決不能再弄壞任何一顆牙齒了,！

這里引用一位網(wǎng)友的話結(jié)尾：今天為牙齒的消費(fèi),，就是為明天中老年后的健康和幸福而儲(chǔ)蓄投資。所以,，開始愛(ài)護(hù)你的牙齒吧,！