俗話說的好,，“三月四月不減肥,，五月六月徒傷悲”，小編覺得不止五月六月,，還得加上七月八月，可能奧地利的九月末才會(huì)讓你穿上厚厚的衣服蓋住肉肉,，藍(lán)瘦香菇?。?/span>

隨著春天腳步的臨近,，越來越多的小哥哥和小姐姐們開始選擇去健身房,，晨跑，夜跑,，或者選擇在家跟著網(wǎng)絡(luò)上的視頻鍛煉,。讓身體慢慢從冬天的沉睡中蘇醒過來，醞釀一場(chǎng)“春光乍泄“（捂嘴偷笑）......

根據(jù)BBC的調(diào)查顯示,，全球的最大健身市場(chǎng)是在歐洲,，歐洲國(guó)家中最熱衷于健身的是德國(guó)。

2017年的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,，最肯在健身上花錢的是瑞士人,，瑞士人的健身費(fèi)最貴，平均每月為58.45英鎊,。愛爾蘭和英國(guó)緊隨其后,，分別為43.36英鎊和40.53英鎊。奧地利排在第四名,。

來看看下面這兩位奧地利健身達(dá)人,，激勵(lì)一下肉肉的自己吧！ 

阿諾·阿洛伊斯·施瓦辛格(Arnold Alois Schwarzenegger)，1947年出生在奧地利,，16歲就開始參加健美比賽,，20歲移居美國(guó)，他是當(dāng)年叱咤好萊塢的硬漢巨星,，也曾當(dāng)值加州州長(zhǎng),。他曾經(jīng)奪得13項(xiàng)世界健美冠軍，獨(dú)得7屆“奧林匹亞先生”,，成名后創(chuàng)辦了“阿諾德古典”健美賽,，是健美史上的唯一。

年輕的施瓦辛格,，是那個(gè)年代多少少女的夢(mèng)?。q數(shù)大了以后依然很帥氣,。他71歲的生日竟然是在健身房度過的,，所以現(xiàn)在的你還有什么理由說不行呢？

再來看看近幾年火起來的奧地利漂亮小姐姐,， 她叫Stephanie Davis,，以前的她覺得自己身材太柔弱，于是開始運(yùn)動(dòng)健身,，練著練著就練出了這般強(qiáng)健的身材,，尤其是她“搓衣板似的腹肌”。

各位童鞋,，快點(diǎn)抱住自己的肚子,，可憐可憐那久久不見天日的腹肌吧……

看著這完美的身材，是不是慵懶的小姐姐們也有點(diǎn)想去運(yùn)動(dòng)了呢,？不要猶豫,，動(dòng)起來！在奧地利的我們,，天時(shí)地利,，就等人和呀！

奧地利的戶外運(yùn)動(dòng)是相當(dāng)出名的,，許多奧地利人熱衷于戶外健身,。近幾年來，隨著國(guó)際旅游和戶外運(yùn)動(dòng)的興起,，奧地利每年吸引的游客人數(shù)是其國(guó)民人口的兩倍多,，達(dá)兩千萬(wàn)人次，僅去年就有30萬(wàn)中國(guó)人前來旅游,、觀光,、滑雪,、騎行，感受這里的山水,，順便體驗(yàn)風(fēng)靡奧地利的各類戶外運(yùn)動(dòng),。

巍峨的阿爾卑斯山創(chuàng)造了如畫的美景和快樂的滑雪勝地，潺潺的多瑙河水輕吟著茜茜公主的動(dòng)人傳說,，耳畔回響著維也納古典音樂悠揚(yáng)婉轉(zhuǎn),，依山傍水的湖畔小鎮(zhèn)敘述著舒適、自在的愜意生活,，奧地利的自然風(fēng)光和人文風(fēng)情讓每位來到這里的游客都贊嘆不已,。正因如此，奧地利也堪稱戶外運(yùn)動(dòng)發(fā)源和發(fā)展的圣地之一,。

據(jù)奧地利專業(yè)調(diào)查機(jī)構(gòu)的統(tǒng)計(jì),，83%的奧地利居民在休閑時(shí)間進(jìn)行體育活動(dòng)，其中93%的居民每周從事的運(yùn)動(dòng)多于1項(xiàng),，10%的居民每天進(jìn)行體育鍛煉,。在奧地利877.3萬(wàn)人口中，自行車的擁有量竟然達(dá)到了300萬(wàn)輛,。

究竟有哪些選擇,，快來看一看~ 

登山+徒步越野 —— 永不熄滅的熱情

奧地利境內(nèi)連綿著雄壯的阿爾卑斯山，登山和徒步旅行也是繼騎行外,，廣受人們青睞的戶外運(yùn)動(dòng)放松方式之一,。

登山界的元老級(jí)人物，國(guó)際戶外業(yè)界的重要代表人物,，諾詩(shī)蘭（northland）創(chuàng)私人老Pichler先生曾講過，10歲的他便已經(jīng)爬遍了家鄉(xiāng)周邊的山峰,，奧地利的小朋友們都非常喜愛到戶外去玩,；如今60多年過去了，奧地利人依然如此,，熱衷戶外生活,，奧地利的家庭，一有空都會(huì)攜家人朋友一起走向戶外,，去享受戶外的愜意生活,，享受大自然帶來的美好體驗(yàn)。

全國(guó)境內(nèi)規(guī)劃路線安全,，密集,，并且提供了詳細(xì)的地圖供愛好者參考。無論是在圖書館,、書店還是在報(bào)亭都可以找到各類介紹徒步旅行路線的書刊,，徒步旅行者可以按照個(gè)人的喜好選擇適合自己的旅行路線,。

在奧地利，運(yùn)動(dòng)從不是成年人的專利,，在戶外運(yùn)動(dòng)的隊(duì)伍,，經(jīng)常有年歲很小的孩子加入，他們像小燕一般輕盈歡快,，使靜謐壯麗的山巒湖泊平添了幾分純真和歡笑,，也讓“健康運(yùn)動(dòng)從娃娃抓起”的理念茁壯成長(zhǎng)。

騎行 —— 奧地利人的最愛

說起奧地利人最喜歡的運(yùn)動(dòng),，那一定非騎自行車莫屬,。46%的奧地利人將自行車作為主要運(yùn)動(dòng)方式，18%的奧地利人則每年都要騎自行車長(zhǎng)途旅行,，在奧地利薩爾茨堡的大街上,，擦肩而過的行人也許就是佩戴專業(yè)裝備的“騎行者”。

熟悉奧地利的旅行家和行者們都知道,，在奧地利,，騎自行車旅行也是最吸引人的觀光方式：一邊騎著自行車欣賞多瑙河的美景，一邊聆聽維也納絕美的音樂,，別有一番美妙的滋味,。

高爾夫 —— 阿爾卑斯山尊貴的饋贈(zèng)

也許是因?yàn)榇蚋郀柗蚯蛩枰纳眢w協(xié)調(diào)能力，和音樂和舞蹈表演的要求如出一轍,，奧地利不僅是舉世聞名的藝術(shù)之都,，而且是全歐洲乃至全世界最理想的高爾夫旅游目的國(guó)之一。

從維也納近郊寬闊起伏的丘陵地帶到南部阿爾卑斯山的東南脊,，及至西部皇家阿爾卑斯高山草場(chǎng),，奧地利的高爾夫球場(chǎng)幾乎遍布全國(guó)。共坐落著138個(gè)高爾夫球場(chǎng),，其中81座是18洞的,，52座是9洞的，還有一座45洞,，兩座36洞以及另外兩座27洞,。目前，奧地利的高爾夫球聯(lián)合會(huì)共有八萬(wàn)多名會(huì)員,。

奧地利很多孩童從小學(xué)習(xí)高爾夫技能,，高爾夫作為一種高雅紳士的文化和價(jià)值觀正在滲透給每個(gè)孩子。

在這里,，正如奧地利人崇尚舒適,、貼近自然的運(yùn)動(dòng)方式，所有的高爾夫球場(chǎng)都是以確保球手感覺舒適為標(biāo)準(zhǔn)而設(shè)計(jì)的,，來者雖在山中運(yùn)動(dòng),，卻沒有爬山的勞累,，唯有盡情呼吸阿爾卑斯山清爽自然的空氣，欣賞心曠神怡的山中美景,。

滑雪 —— 享譽(yù)世界的榮光

奧地利是阿爾卑斯山區(qū)滑雪的發(fā)源地,，這片冰雪天堂也是當(dāng)之無愧的世界滑雪第一大國(guó)，戴安娜王妃,、威廉王子一家都曾光臨奧地利滑雪度假,。

奧地利共開辟有76個(gè)滑雪地區(qū)，大大小小800多個(gè)滑雪場(chǎng),，其中最讓人流連忘返的當(dāng)屬奧茨山谷（Oetztal）,，這里的雪山連綿67公里，冬季覆蓋一望無際的茫茫白雪,，是蒂羅爾（Tyrol）的精華,，更是滑雪迷的天堂。

在奧地利,，滑雪是全民運(yùn)動(dòng),，無論是初學(xué)者還是精通的玩家都能夠找到適合自己的滑雪場(chǎng)。歷史上,，蒂羅爾州首府因斯布魯克（Innsbruck）曾舉辦過1964年和1976年的冬奧會(huì),。

奧地利的滑雪運(yùn)動(dòng)還大力提倡孩子參加，全國(guó)有13000名專業(yè)教練以及500多家滑雪學(xué)校,，每個(gè)滑雪場(chǎng)幾乎都配備滑雪學(xué)校,，提供給三歲或三歲以上的孩子相關(guān)的滑雪課程，并配有國(guó)際化標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)體系,。這里是全世界滑雪愛好者的天堂樂園,，也是孩子們體驗(yàn)滑雪樂趣的啟航之地。

減肥的道路是坎坷的,，好身材卻是美好生活的開始呀,！也許你嘗試過各種方法，但適合自己的才是最好的,。小編在這里提醒各位，一定要選擇健康的減肥和健身方式,，不要急于求成卻毀了健康,。減肥和許多事情一樣，沒有捷徑可走,，適量的運(yùn)動(dòng)搭配合理的飲食是擁有好身材的基礎(chǔ),，套用一句雞湯語(yǔ)錄“管住嘴，邁開腿”,，祝各位小哥哥小姐姐們?cè)谖磥淼娜兆永锒既莨鉄òl(fā),，用胸肌腹肌臀大肌勾住夏天的魂,！

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