真實(shí)的自己是什么樣子,，對(duì)我們來說并不重要,，重要的是想象當(dāng)中自己是什么樣子的,，比如說,，這是個(gè)懸崖，上面有個(gè)雞窩,，黃鼠狼就到這兒去偷雞,，結(jié)果，防御比較好,，怎么也偷不上,，怎么辦呢，它在這里插了一個(gè)牌牌,，說：是雄鷹就展翅翱翔吧,。然后，自己就跑到底下,，天天有雞跳下來,，這樣，它就吃到雞了,。所以,，大家知道，我是雞還是雄鷹,？客觀事實(shí)并不重要,，但我認(rèn)為自己是雄鷹就很重要，就會(huì)跳下懸崖,，但是不是說我做不到,，也許有一天,，我真能成為雄鷹，但這個(gè)過程,，欲速則不達(dá),。那我們就想，我們理想中的自己和現(xiàn)實(shí)當(dāng)中自己如果差距很大,，就是理想很豐滿,，現(xiàn)實(shí)很骨感，我們就會(huì)發(fā)覺,，當(dāng)事人會(huì)有抑郁的情緒,，還有呢，如果他有焦慮,，要考慮的原因之一是什么呢,？他的責(zé)任和他真實(shí)狀態(tài)之間的差距，比如,，我是個(gè)學(xué)生應(yīng)該考試,，結(jié)果呢，我沒有好好學(xué)習(xí),，沒有考試的能力,，我就會(huì)焦慮，這是這里的關(guān)鍵,，所以,，咨詢的時(shí)候，我們要清楚他是怎么看待自己的,，這比他本身是什么樣子更重要,。我們像一面鏡子一樣，要展現(xiàn)給對(duì)方,。