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我們傳統(tǒng)的學習方法受到各自假說,、傳言和直覺的影響,，多數被人接受的，被認為高效的學習方法經過實證,，其結果并沒有顯示它們應有的效果,。 最近重讀了《認知天性》這本書。書中的一些關于學習的認知與方法,，對我們的傳統(tǒng)的觀念產生了顛覆性的沖擊,，更為關鍵的這些認知與方法是經過實證研究被證實是高效的，有效的,。  為了我們的學生,、孩子更能高效地學習，我們應該向他們教授一些關于學習的認知與方法,。 達爾文曾說：'一切知識中最有價值的知識,，就是關于學習方法的知識,。' 首先我們應該接受這樣一種觀念與事實： 你的智力在很大程度上由你自己控制的。這一認識對你來說很重要,。智商是基因與環(huán)境共同作用的產物,。就像身高一樣，身高基本上是由基因的,。但經過數十年的營養(yǎng)改善,，后代的身高會逐漸增長。隨著教育,、文化,，與營養(yǎng)都發(fā)生了極大的改變，人類的智商都在持續(xù)性升高,。在《認知升級》中講到：幾年前麥當勞兒童樂園套餐中的迷宮游戲,，比過去針對天才兒童設計的迷宮智商測驗還要難很多。 越輕松的學習,，往往越是無效的,。重要的學問都有一定的難度。當你在學習中遭遇到挫折,、困難,，這不是失敗，而是努力的標準,。努力學習會改造大腦,，創(chuàng)建新的連接，建立心智模型,，擴展你的能力,。  書中關于更加高效地學習策略，雖然看起來違背我們的生活常識,、經驗甚至是感受,。 但它們經過實證研究確實是有效的。 第一 放棄反復閱讀,，練習從記憶中檢索知識,。 具體而言：你在讀課文或是研究課堂筆記的時候，要不時地停下來,，合上書本問自己這樣一些問題：核心概念是什么,？哪些術語或概念是我沒有接觸過的？他們到底是什么意思,，這些概念和我已知的東西有什么聯系,？ 許多課本的章末都設有學習問題，它們是很好的自測材料,。自測后要檢查答案,，確保你能準確判斷出什么是自己知道的，什么是自己不知道的,。 回憶新知識的難度越大,，收效越大。當然你在自測時會帶來生疏,、沮喪,。但你在費力檢索新知識的時候，每一次努力的回想都是一個加深記憶的過程,。只不過你感覺不到而已,。 第二 放棄集中練習，安排有間隔的檢索練習,。 想要記住東西,，就必須定期回憶它們。艾賓浩斯研究了人的記憶與遺忘規(guī)律,，提出了著名的遺忘曲線理論,。我們可以根據這個遺忘曲線理論組織自己定期進行復習，當然'復習'不是一遍遍反復閱讀,，而是進行檢索式學習,。 我們的直覺告訴我們：通過延長時間，反復的練習就可以掌握我們想要掌握的東西,，我們被引導著相信'練習,、練習、在練習'是精通某項技能或學會新知識的必要環(huán)節(jié),。有兩個原因讓這種直覺很有說服力,，很難不讓人相信：第一，當反復練習一件事情的時候,，我們通常會看到表現有所提高,。因此這種方法備受推崇。第二,，我們沒有意識到,，在反復練習中取得的收獲是作用在短期記憶上的，而且會很快減弱,。我們無法看到這種收獲減弱得有多快,，導致我們產生了這種方法有效果的印象。 有間隔的檢索式學習會讓我們有些遺忘,，回憶起來有難度,，更需要努力，花費更多的心思,，這恰恰是我們能夠高效學習的必備因素,。輕松的學習,，往往是無效的。你越努力,，大腦越感到'痛苦',，你的學習效果越好。 根據艾賓浩斯遺忘曲線理論,，我們可以安排如下時間定期回憶所學知識： 1當天晚上檢索一次,， 2 第二天早上檢索一次， 3 一周后檢索一次,， 4 一個月后檢索一次,， 5關鍵時期如考試前進行檢索學習等等。  第三 在學習時穿插安排不同類型的問題,。 就是我們在學習某項類型的題目時,，要加入其他的科目題目，或其他類型的題目,。
把不同類型的問題混起來學習,，可以提高你區(qū)別問題類型的能力，辨別出同一類問題的普遍特點,，并且能夠提高你在今后測試或真實環(huán)境中的成功率,。 在現實世界中，你必須能夠識別要解決問題的類型,，才能運用正確的解決方案,。 第四 細化會提高你對新資料的掌握程度。 所謂細化就是在新資料中找到其他層面的含義的過程,。 舉例來說：把學習資料和你已知的東西練習起來,，用自己的語言向別人解釋，或者解釋這些資料與你外界生活有什么聯系,。 我在《高效學習的四個原則》中提到學習生活化原則,，也就是把所學內容與你的生活聯系起來。在生活中找到你學習資料的例證,。有些學習內容僅僅在語言,，理論層面上理解是很有難度的,。但你如果在生活找到它的例證，這樣理解就容易多了,。 '只有你用自己的話說出來,，才表明你已經掌握它了。' 新知識與已知事物的聯系越緊密,，你對新知識的理解越強，建立起來以備回憶的連接就越多,。 為了更好的理解物理學中的角動量原理,，你可以記憶這樣一個畫面：當滑冰運動員把胳膊靠近身體時，旋轉的速度就會越來越快,。 想學習理解熱傳遞原理時,，想象自己握著一杯熱咖啡，你就可以更好地理解什么是熱傳導,。 想學習理解熱輻射時,，你可以想象冬日的陽光照進小屋的情景。  第五 生成的效果讓意識更容易接受新學問,。 什么意思,？生成是指在得到答案之前，嘗試回答疑問,，自行尋找解決方案,。 許多人認為，從經驗中學習最有效果,，而不是靠閱讀文章或聽課,。因為從經驗中學習就是一種生成：當你著手完成一項任務，途中遇到了困難,，并從自己的創(chuàng)造力和知識儲備中尋找解決方案,。如果有必要，你可以從專家,，課本或互聯網那里尋找答案,。先接觸未知的事物，再進行鉆研,。這樣的學習效果,，遠大于別人教會你現成的知識。
第六 反思是一項非常重要且高效的學習方式,。 所謂“反思”,，就是在課后時間花幾分鐘時間復習最近學過的課程或者取得的經驗。 你可以問自己：在哪些地方做得好,？哪些事情可以做的更好,？你想起了其他什么知識或經驗？想要學的更好,，需要學習什么,？為了下次做的更好，要采取哪些策略等等,。 進行反思可以讓自己知道哪些知識你已經掌握,，哪些知識你還沒有掌握，從而避免被精通的假象所迷惑,。這樣做的目的是確保你正確地認識自己,，了解自己知道什么和能做什么。 在現實中,，好多學生容易被學習的假象所迷惑：在聽老師講解的時候,，我們經常會說'我知道了'，'我明白了',，然后就把這個題目放過了,，進行下一題的學習，而沒有老老實實地把答案真正地寫出來,。不寫出答案,，你就有可能陷入自以為知道的假象中。但事實上,，這時候你很難對這個題目做出一個完整的回答,。此時你最應該做的是自己獨立自主地把這個題目完完整整的做一遍，而且要保證100%地做對,。 如果我們能夠在日常的學習中堅持以上學習的方式,，必將使我們的學習更加高效，不斷提升我們的學習成績,。  我是《孩子學習導引課程》的導引師,，關注、研究家庭教育,，長期致力于解決孩子的學習,、成長問題 |
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