【原】西藏旅行時,，高原反應了怎么辦,？

進藏全攻略 2020-06-25

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又到六月，又是一年進藏旅行高峰,，雖然今年受疫情影響,，進藏旅行的人數(shù)直線下降，但相比起之前的二三月,，人數(shù)還是多了不少,。進藏游客一多，我們要回答的進藏旅行問題就會變多,，其中有一個問題從我從業(yè)至今,，一直伴隨到現(xiàn)在，經(jīng)久不衰：我去高海拔地區(qū)旅行,，會有高原反應嗎,？

說實話，這個問題,，我真沒法準確回答,，每個人的具體情況不一樣，出現(xiàn)高反的幾率肯定略有不同,；換句話即使你上次跟我們走阿里大北線,，順利走完全程，但我也不能保證隨著身體,、季節(jié),、氣候、行程的變化,，你下次跟我們走川藏線就不會有高原反應,。我們曾見過不少隊員自稱高反免疫，進藏十幾次從來沒有高反過,，但是如果跟我們走一遭四大無人區(qū)連穿，在鯨魚湖畔的后半夜,，妥妥地各個高反,。因此高反是個很奇妙的事情，由各種復雜因素引起,，所以如果你上來就問：我,，**歲，去西藏旅游會高反嗎,？我想我真沒法回答,。雖然我已經(jīng)進藏幾十次,，但你要是問我下次進藏會不會高反，我還真不敢百分百確定,，更何況我不了解的其他人呢,。

雖然我們不知道你進藏旅行時，會不會出現(xiàn)高原反應,，但是我們能教你西藏旅行時出現(xiàn)了高原反應怎么辦?。「咴磻侨祟惿系胶０蝺汕Ф滓陨?，身體出現(xiàn)的正常應激反應,，大部分第一次進藏旅行的人或多或少都會體驗高反的痛苦。高原反應的表現(xiàn)形式多種多樣：頭疼,、失眠,、嗜睡,、乏力,、沒胃口、發(fā)燒,、耳鳴,、咳嗽,、嘔吐、多放屁,、拉肚子,、手腳發(fā)麻、嘴唇發(fā)紫等等,，都有可能是高原反應造成的,。根據(jù)我們的經(jīng)驗，出現(xiàn)高原反應后,，一般可以按照下面三步來應對,。

一，扛,。沒有科學理論支撐的數(shù)據(jù)表明,，80-90%出現(xiàn)高原反應的人，身體經(jīng)過1/2/3天的自我調整后,，就能恢復正常水平,，絕大多數(shù)人第一次進藏旅行，都是伴隨高反痛苦記憶的,，但是隨著身體的適應,，余下更多的記憶就是美好的自然風光了。這里的扛是硬扛,，但是你最好也要把自己出現(xiàn)高原反應的表現(xiàn)和癥狀告訴同行的朋友/領隊/導游/司機/酒店前臺/客棧老板/景區(qū)工作人員等,，你認為可能可以給你對應建議的有經(jīng)驗人士,，切記千萬不要出現(xiàn)高反后，自己一個人硬扛,，記得把痛苦分享給更多人幫你來承擔,，必要時也可服用一些食物或者藥物來緩解高原反應帶來的痛苦。

二,，就醫(yī),。如果你扛了兩三天后，高原反應依舊明顯,，或者說你一出現(xiàn)高原反應的癥狀就是嚴重類型的,。不要猶豫，不要不好意思,！及時把你的情況告訴你的隊友/領隊或者導游,，盡快尋找專業(yè)醫(yī)療機構進行診斷，防止出現(xiàn)高原肺水腫/腦水腫等有可能危及生命安全的癥狀,；不過西藏整體上醫(yī)療衛(wèi)生條件比較落后,，除了在拉薩/林芝你能得到相對正規(guī)的高反治療外，其他地區(qū)大部分診所/醫(yī)院的工作人員給你的專業(yè)意見是：盡快下撤或者是去拉薩看看,；當然我們也可以在就醫(yī)前,，自行采取一些緩和高原反應的措施，例如：吸氧,、葡萄糖攝入,、飲用肌酐等，在西藏旅行時大部分醫(yī)院對應提供的診療服務,，雖然形式上有差距,，但是實質內容變化不大；如果能夠通過自采措施,，一定程度緩解高原反應,，可以適當將就醫(yī)時間稍微延后。

三,，撤離,。實在扛不住了，或者專業(yè)醫(yī)療機構給出了下撤意見,，那不要猶豫趕緊撤離,。以我們組織的最入門、最常規(guī),、選擇人數(shù)最多的川藏南線行程為例，實際上這個行程設計還是比較合理,，海拔緩慢上升,，一般人都不會出現(xiàn)明顯的高原反應,，即使有反應，也不會太嚴重,。但是每年,，甚至每個月都會有隊員因為嚴重的高原反應，在正式行程的第二天,，也就是剛剛抵達稻城亞丁后,，預定第三天早晨的航班，從亞丁直接飛回成都,，結束行程,。我們不得不承認，有一小部分人是極易高反體質,，海拔上升到三千米以上后,，馬上頭痛欲裂。之前我們甚至還見過有隊員到了海拔兩千米出頭的大理,，就出現(xiàn)高反的呢,；所以如果你不是極易高反體質，起碼說明神秘的西藏給你留了一扇門??；撤離時，最好,、最便捷的方式是選擇飛機航班,，目前西藏機場分布局范圍較廣，航班密度也高,，康定,、紅原、稻城亞丁,、香格里拉,、麗江、昌都邦達,、林芝米林,、拉薩貢嘎、日喀則,、阿里昆莎,、青海玉樹、格爾木,、西寧,、甘南夏河等機場，只要你不在極特殊的地理位置,，上述這些機場,，你都可以在24小時內到達,；僅次于飛機航班的是火車，不過鐵路在西藏分布并不是很廣,，主要以青藏鐵路為主,，但你如果是在日喀則、當雄,、那曲,、安多這種鐵路沿線的地方高反了，火車撤離也是一個備選,；再其次,，就是汽車撤離了，現(xiàn)如今西藏路況大幅改善,，只要不是司機高反,，西藏旅行時的大部分地區(qū)都可以在24-48小時內，下撤到相對安全的低海拔地區(qū),。如果你是自行車,、徒步或者搭車旅行想要撤離的話，我勸你最好放棄之前的旅行方式,，要不然很有可能在撤離的過程中,，你就已經(jīng)深度適應高海拔環(huán)境了。