|
文 | 實(shí)用菌 01 感情中，最讓人揪頭發(fā)的是這樣一種情況： 有的人特別敏感,，總能在一些很小的事情,，或者一些細(xì)節(jié)上發(fā)現(xiàn)一些“驚喜”，然后認(rèn)定你做了對(duì)不起TA的事,。 更要命的是,，不管你怎么解釋，怎么擺事實(shí),，在對(duì)方看來(lái)就是辯解,，都是謊言和借口。 為什么在你看來(lái)很容易講明白的事情,，很簡(jiǎn)單的道理,，對(duì)方就是不明白，就是要胡攪蠻纏,，而且還那么理直氣壯,？ 這一切都是有原因的。 02 想知道這個(gè)問題的答案,，需要先知道這樣一個(gè)事實(shí)： 在我們的頭腦當(dāng)中,，有兩種思維模式。 一種是受理性自我掌控的思維模式,。 所謂理性自我,，就是當(dāng)自己有一個(gè)想法時(shí)，會(huì)理性地思考一下這個(gè)想法有沒有邏輯,，更重要的是,，它有沒有事實(shí)依據(jù)。 另一種是受感性自我掌控的思維模式,。 所謂感性自我,，就是當(dāng)自己有一個(gè)想法時(shí)，很少會(huì)去想自己的想法對(duì)不對(duì),，而是在感性的沖動(dòng)刺激下,，直接做出本能的判定。 我感覺是什么,，那就一定是什么,。 顯然，在感情中經(jīng)常無(wú)理取鬧的人,，多是受感性自我掌控的人,。 他們不管看待一個(gè)人,，還是看待一件事情,，唯一的依據(jù)就是自己的感受。 03 一個(gè)人一旦有了某種感受，而這種感受又特別強(qiáng)烈的時(shí)候,，就會(huì)認(rèn)為這種感受一定是有某種現(xiàn)實(shí)的原因的,。 比如一個(gè)女人做夢(mèng)夢(mèng)見老公出軌了，夢(mèng)里的情景如此真實(shí),，以至于她會(huì)想： 這個(gè)夢(mèng)是不是某種預(yù)言,，在提醒自己的老公背著自己做了什么不可描述的事情？ 于是接下來(lái),，她就可能觀察老公的一舉一動(dòng),，翻翻衣服，查查手機(jī),，試圖尋找蛛絲馬跡,。 這個(gè)例子雖然有些極端，但生活中,，“把感受當(dāng)成現(xiàn)實(shí)”這種思維確實(shí)是一種非常普遍的現(xiàn)象,。 “這種感覺這么強(qiáng)烈，所以一定是我想的那樣的,?！?/p> 這種邏輯，在心理學(xué)上叫情緒推理,。 情緒性推理經(jīng)常出現(xiàn)在我們看待他人的時(shí)候,。 比如我們討厭一個(gè)人的時(shí)候，即使對(duì)方?jīng)]有什么過分的言行,，我們也會(huì)下意識(shí)地從一些細(xì)節(jié)中找到一些“證據(jù)”,，證明這個(gè)人確實(shí)討厭。 情緒推理是一種普遍現(xiàn)象,，每個(gè)人都避免不了偶爾在某件事上被情緒沖昏頭的情況,。 所以，只要不是太過分,，也不必大驚小怪,。 04 但是，確實(shí)有一小部分人會(huì)固化這種認(rèn)知,，比如偏執(zhí)型人格的人,。 在《對(duì)身邊的軟暴力說不》這本書中，作者就提到偏執(zhí)型人格的人具有如下特征： 1. 習(xí)慣性猜疑 他們不會(huì)輕易相信表面的東西,，經(jīng)常能找到理由去懷疑他們本該信任的人,。 在偏執(zhí)型的人世界中，直覺和懷疑的界線就像蜘蛛網(wǎng)一樣細(xì),，但卻比刀片還要鋒利,。 2. 陰晴不定 偏執(zhí)型的人前一秒還對(duì)你熱情似火，后一秒就會(huì)給你潑冷水。 他們心情的好壞取決于對(duì)周圍人的忠誠(chéng)度的即時(shí)感知,。一旦感受到了背叛,，他們就會(huì)立即做出反應(yīng)，速度之快以至于你都意識(shí)不到發(fā)生了什么,。 3. 忽視與自己想法不相符合的事實(shí) 他們一直沉浸在自己感受的世界里,，用自己的思維方式來(lái)解讀周圍的人和事，因此,，別人很難以說理或事實(shí)來(lái)改變他們的想法,。 因?yàn)檫@樣的特點(diǎn)，當(dāng)你和一個(gè)偏執(zhí)型的人去解釋一件事時(shí),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己就像撞在了一堵墻上一樣,，無(wú)論如何也解釋不清。 05 當(dāng)然,，這里還是要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)卣f一句： 不是所有的疑神疑鬼都是錯(cuò)的,，都是偏執(zhí)。 有的人對(duì)自己的愛人有疑心是有現(xiàn)實(shí)依據(jù)的,。 比如愛上了一個(gè)不該愛的人,，對(duì)方人品不正，經(jīng)常和別人搞曖昧,、甚至是出軌等明顯越界的行為,。 這種情況下的不信任，就是一種正常且合理的反應(yīng),，因?yàn)樗腔谑聦?shí)的,。 但如果這種猜忌僅僅是一種推測(cè)，并沒什么事實(shí)依據(jù),，那就值得商榷了,。 06 如果你發(fā)現(xiàn)自己有偏執(zhí)的傾向，怎么調(diào)整自己呢,？ 《對(duì)身邊的軟暴力說不》這本書中提到,，最關(guān)鍵的就是學(xué)會(huì)審視現(xiàn)實(shí)。 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己處在一種強(qiáng)烈的感覺當(dāng)中時(shí),，提醒自己不要急著下定論,，而是要問題自己兩個(gè)問題： 1. 有什么客觀依據(jù)來(lái)證明我的感覺？ 2. 自己這這種感覺的解讀,，有沒有其它的解釋或者理解的角度,？ 3. 如果條件允許，找一個(gè)值得信任的朋友聊聊,，聽聽別人的看法,。 一旦我們調(diào)動(dòng)自己的理性,，客觀和全面的看待自己的感覺和感受時(shí)，就不容易陷入到偏執(zhí)的思維里,，不容易鉆牛角尖了。 當(dāng)然,，真正做到這點(diǎn)并不容易,，但只要堅(jiān)持去做，一切皆有可能,。 互動(dòng)話題： 你遇到過偏執(zhí)型的人嗎,？ 你的感受又是怎樣的？ 歡迎在留言區(qū)互動(dòng)交流,。 |
|
|
