年初的時候,，你一定給自己設定了很多目標吧,？

減肥、練字,、英語,、讀書、早起,、畫畫......

后來呢,？沒有后來了。

減肥跑了三天

練字練了五頁

英語背了二十個單詞

讀書隨便翻了翻

早上鬧鐘響了按下接著睡

買回來的畫筆還沒有開封

然后給自己下了一個定義：

其實,，你真的有可能錯怪“懶”了,。

之所以堅持不下去，恐怕一開始選擇的方向就錯了。

請看下面這張圖：

（點擊可見清晰大圖）

方向

你選擇的目標,，是發(fā)自內(nèi)心喜歡的嗎,？還是隨大流似的跟風？

如果你選擇的這件事不適合你,，也不是打心眼里真的喜歡,，甚至是親朋好友或領導逼迫、建議你去做的,，但你又不具備那些天賦,，那么你的內(nèi)心是抗拒的。

缺乏內(nèi)在動力的你,，會因為對未來的擔憂,、自己做不好可能產(chǎn)生的風險而半途而廢。你要了解你自己,。

牛人和普通人的差距在于：牛人把時間花在值得做的事情上,，知道如何努力，怎樣發(fā)揮自己的優(yōu)勢并做到極致,，怎樣專注于自己的成長,。

周期

人能堅持做一件事，在于是否能夠從中得到反饋,，無論是物質(zhì)的,，還是精神的。如果長時間得不到反饋,，熱情就會消失殆盡,，放棄繼續(xù)去做這件事的想法，于是就有了惰性,。

惰性其實就是一個人已經(jīng)習慣了非常短的反饋周期，很輕松就能得到回報,，比如一賴床就感覺很舒服,，一打游戲過關就很有成就感，這些就是短反饋周期的事情,。我們不能急功近利,。

推薦一本書《精進——如何成為一個很厲害的人》

知乎大神級人物采銅提出過一個“半衰期”的概念：

半衰期是物理學概念，這里做了一個比喻：做事情得到的好處如果可以長久地持續(xù)下去,，就是長半衰期的事情,，相反，如果是短暫的收益,，那就是短半衰期的事情,。

采銅舉了一個生動的例子：漫無目的地刷微博，下意識地刷朋友圈就屬于“低收益值、短半衰期”的事,。這些事本身未必產(chǎn)生愉悅,，但是不做的話又會感覺到焦慮。所以低收益值,、短半衰期的事情盡量不要做,。

收益值的高低無關緊要，只要不是短半衰期的事情,，只要這個收益可以被累加（長半衰期）,，就值得堅持去做。

不要妄想一口吃成胖子,。一些不重要,、不緊急的事情，只要對你有長期的益處,，仍舊可以去堅持做,。

動力

動力就是內(nèi)驅(qū)力。

養(yǎng)成一個好習慣,、堅持長期做一件事情的前提,，就是用內(nèi)驅(qū)力支撐你度過一個又一個枯燥乏味的階段，挺過去,，海闊天空,。

我自認為是一個內(nèi)驅(qū)力比較好的人。每天堅持更新文章,，疲倦的只是我的身體,，然而我的內(nèi)心是非常愉悅的。

如果沒有很好的管理內(nèi)驅(qū)力,，無節(jié)制無目的的消耗,，最終什么好習慣都沒有養(yǎng)成，什么都想做,，什么都做不好,，行動力低下，甚至半途而廢,。

找準你的內(nèi)驅(qū)力事件,，堅持去做就好，會有奇跡發(fā)生,。

選擇

給自己過多的選擇,，意味著可以隨時放棄；給自己過多的選擇,，意味著你總想著還有更好的,。

這兩種心理都不會讓人踏踏實實撲下身子做事，一旦遇到挫折就會輕易放棄，總是在不斷尋找,、試錯,、再尋找、再試錯中循環(huán)往復,，浪費了大把時間,。

如何去堅持？思維導圖已經(jīng)畫出了方法,。

自律的人可以獲得更多的自由,，雜亂無章的生活習慣，也必然導致一個人的身心也不會那么愉悅健康,。

列個清單,，斷舍離掉那些干擾你的、失去價值的,、導致你混亂的東西,。過多的選擇只會讓你浪費時間。

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