學(xué)習(xí)疾病防控知識(shí)，做好個(gè)人防護(hù),，不必過度焦慮,；

認(rèn)真配合單位及公共場(chǎng)所測(cè)溫、登記等防護(hù)工作,，共同為疫情防控做出努力,；

若遠(yuǎn)程協(xié)作辦公，應(yīng)積極學(xué)習(xí),、磨合,，適應(yīng)新的工作模式，降低工作方式改變帶來的緊張和焦慮,；

工作過程中,，尤其是執(zhí)行關(guān)鍵任務(wù)時(shí)，盡量避免接觸疫情信息等容易導(dǎo)致分神的內(nèi)容,；若過度疲勞或出現(xiàn)持續(xù)性情緒低落等問題,，一定要盡快尋求專業(yè)幫助。

通過權(quán)威媒體了解準(zhǔn)確的疫情信息,，避免盲目樂觀或恐慌；

關(guān)注家人身心健康,，營造良好的家居氛圍,，經(jīng)常與親屬、朋友通過互聯(lián)網(wǎng)等溝通交流,，用訴說的方式緩解緊張情緒,；

制定健康規(guī)律的作息時(shí)間表，每天保持適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體魄,，或做一些放松訓(xùn)練,，如腹式呼吸；

若出現(xiàn)發(fā)熱等疑似癥狀,，應(yīng)冷靜對(duì)待,，及時(shí)到定點(diǎn)機(jī)構(gòu)檢測(cè),、診斷、治療,。

保持正常的生活秩序，合理安排學(xué)習(xí),、娛樂,、居家運(yùn)動(dòng)，避免讓兒童過度使用電子產(chǎn)品,；

家長要保持情緒穩(wěn)定,，多陪伴兒童，比如講故事,、做親子游戲,，營造安全和諧的家庭氛圍；

若兒童出現(xiàn)煩躁不安,、恐懼,、焦慮等情緒，家長要通過撫摸,、擁抱,、陪伴入睡等方式增強(qiáng)親子關(guān)系，重建兒童的安全感,；

對(duì)于兒童提出的疫情相關(guān)問題,，家長要溫和、耐心,，根據(jù)兒童的年齡和理解能力給予適當(dāng)解答,。

盡量避免外出,，多居家休息,，營造一個(gè)安靜、舒適,、整潔的生活環(huán)境,；

保持健康規(guī)律的作息，學(xué)習(xí)孕產(chǎn)期相關(guān)知識(shí),，了解自身生理和心理變化,；

適當(dāng)做家務(wù),、運(yùn)動(dòng),，進(jìn)行積極的自我暗示，如“我有很好的適應(yīng)能力”“我很棒”,；

多查看權(quán)威資訊,，客觀了解疫情信息，切勿盲目將自身不舒服的癥狀與新型冠狀病毒肺炎相聯(lián)系,；