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前段時(shí)間,，我參加了由紅十字會(huì)舉辦的“一人一故事”劇場(chǎng)培訓(xùn)，盡管這次培訓(xùn)主要對(duì)象是心理工作者,，年僅16歲的我還是幸運(yùn)的拿到了名額,。

 注解：一人一故事劇場(chǎng)是一種即興演出的劇場(chǎng)活動(dòng)。由一個(gè)人分享故事，一群人聆聽(tīng)他的故事并為其演出,。它是演員運(yùn)用形體動(dòng)作,、音樂(lè)或戲劇的形式演繹觀(guān)眾所分享的故事、將故事主人公抽象的情感和回憶具體化,、并以藝術(shù)的形式作為禮物送給故事分享者的一種藝術(shù)活動(dòng),。觀(guān)眾們?cè)隈雎?tīng)故事和觀(guān)看演出的過(guò)程中，共同見(jiàn)證和體驗(yàn)講述者的心路歷程,，從而建立一個(gè)平等開(kāi)放的對(duì)話(huà)空間,，以增進(jìn)社群間的認(rèn)識(shí)與了解。觀(guān)眾既是旁觀(guān)者,，同時(shí)也是故事的分享者和聆聽(tīng)者,。

參加培訓(xùn)的前一天，我的心里異常忐忑,，我特別內(nèi)向,，加上身患抑郁癥，情緒不穩(wěn)定,，又是唯一一個(gè)未成年人,，我很擔(dān)心自己能否真正地融入團(tuán)體。

剛和同學(xué)們見(jiàn)面時(shí),，我看到他們互相都認(rèn)識(shí),，我便更加拘束。但經(jīng)過(guò)兩個(gè)小時(shí)的相處,，我發(fā)現(xiàn)自己的擔(dān)心完全是多余的,，我們一點(diǎn)點(diǎn)地相互認(rèn)識(shí)，通過(guò)訓(xùn)練來(lái)打開(kāi)自己的防御,，卸下所有的防備。

第一次卸下防備

隨后,，我們開(kāi)始進(jìn)行了一人一故事的表演練習(xí),，從陌生到一起合作，再到互相傾訴心聲,，這一切僅僅花了一天的時(shí)間,。在如此短暫的時(shí)間內(nèi)，我就對(duì)一群陌生人產(chǎn)生了極大的信任,，并且這個(gè)信任是相互的,、真誠(chéng)的，這種感覺(jué)很奇妙,。

在那幾天的培訓(xùn)中,，我聽(tīng)到了許多故事，那些來(lái)自成年人世界里的故事。有位阿姨每次她分享故事時(shí),，都是別人的故事,，她是一名防艾（預(yù)防艾滋病）宣傳的志愿者,，在與艾滋病患者接觸時(shí),，給他們帶去力量。可是在即將結(jié)束這次培訓(xùn)時(shí),，她給我們講述了一個(gè)她自己的故事,。

她是一名產(chǎn)后抑郁癥患者，患病七年,，卻從未放棄,。當(dāng)她對(duì)生活感到絕望、丈夫把一切都扔給她時(shí),，她也想過(guò)一了百了,。但當(dāng)丈夫知道她的狀態(tài)后，開(kāi)始主動(dòng)承擔(dān)各種家務(wù),、關(guān)心她的感受,，加上女兒也很懂事，給她帶來(lái)了許多溫暖,。

她開(kāi)始學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí),、積極自救，并考取了心理咨詢(xún)師資格證書(shū),。開(kāi)始熱衷做公益和社交,，一點(diǎn)點(diǎn)地走了出來(lái)。在那次培訓(xùn)中,，熱情開(kāi)朗的她,，很難讓人察覺(jué)到是一名抑郁癥患者。

在我當(dāng)眾說(shuō)出我的自殘經(jīng)歷后,，她私下問(wèn)我是不是有抑郁癥,，我承認(rèn)了，我第一次沒(méi)有任何防備的承認(rèn)了,。

原來(lái)我身邊一直都有溫暖

在這樣安全,、溫暖、沒(méi)有任何外界評(píng)價(jià)的場(chǎng)域下,，我糾結(jié)了許久,，終于在大家的鼓勵(lì)下，鼓起勇氣說(shuō)出了自己的故事,。

我是一名重度抑郁癥患者,，曾是留守兒童，家庭不和諧，在學(xué)校被孤立,，常常以自殘的形式來(lái)發(fā)泄情緒,，同時(shí)內(nèi)心極度掙扎。但幸運(yùn)的是,，我遇到了一群很棒的老師,，她們一直都沒(méi)有放棄我，哪怕我自己放棄了自己,。媽媽看到我的狀態(tài)后,，也開(kāi)始學(xué)習(xí)怎樣和我相處，也做出了改變,。

同學(xué)們認(rèn)真地傾聽(tīng)我的故事,，并且以戲劇的形式表演出來(lái)，我看到了那個(gè)曾經(jīng)特別抑郁的自己,，以及當(dāng)初自己身邊從未覺(jué)察到的溫暖,。也真正的站在旁觀(guān)者的角度，看到了自己所經(jīng)歷的一切,，看見(jiàn)自己內(nèi)心的掙扎,。我第一次發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己是那么的努力,，一步一步地從深淵往上爬,。

我看到他們表演著我的故事，并且以禮物的形式送給我,，我忍不住哭了,，是感動(dòng)，也是感恩,。我感恩自己,，也感恩那些一路陪著我的人。

當(dāng)我在講述自己的故事時(shí),，旁邊的老師一直緊緊握著我的手,。當(dāng)同學(xué)們表演完畢后，他們挨個(gè)給予我溫暖的擁抱,。他們毫不介意我是一名抑郁癥患者，更不介意我還只是個(gè)孩子,。

這次經(jīng)歷,，我或許一生都難以忘記。

抗抑郁路上你并不孤單

培訓(xùn)結(jié)束后,，趁大家拍照留念之時(shí),，有好幾位同學(xué)來(lái)鼓勵(lì)我，甚至和我說(shuō)起了自己的經(jīng)歷，還有特意為我準(zhǔn)備了小禮物的同學(xué),。

我印象很深的一位同學(xué),，她在我這個(gè)年紀(jì)也是抑郁，她說(shuō)她知道我的那種感受,。她曾經(jīng)也是留守兒童,，進(jìn)入初中后一直寄宿，基本沒(méi)回過(guò)家,。她也自殘過(guò),，也想過(guò)自殺。她告訴我,，我很幸運(yùn),，能在這樣的年紀(jì)接觸心理學(xué)，并有條件參加培訓(xùn),，她讓我好好的活著,。

那位產(chǎn)后抑郁的阿姨，和我說(shuō)要一起加油,，一起走出來(lái),。在抗抑郁的這條路上，其實(shí)我們并不孤單,，不是身后空無(wú)一人,，只是你沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你的身后有人。