   在古時(shí),，醫(yī)學(xué)家孫思邈曾經(jīng)告誡世人： 莫憂思,，莫大怒，莫悲愁,，莫大懼,，莫跳踉，莫大笑,，勿汲汲于所欲,，勿悄悄懷仇恨，則得長生也,。 人生后半場,，為人、處世,、養(yǎng)生,，都講究 “九不過”。  一,、怒不過度 心里有煩惱,，千萬不要生怒氣，怒會傷肝,。要學(xué)會控制自己的情緒,，提高涵養(yǎng)，樂觀處世,。 人生因緣而來,，因緣而往，締結(jié)善緣,，終有善果,！人生因?yàn)橛芯壊畔嗑邸⑼鶃?，別為了小事發(fā)脾氣,，種下善因，終得善果！ 二,、名不過求 名利是海苦無邊,，繁華過眼如云煙,。常服知足一味藥，快樂賽過活神仙,。 余生貴,，多淡泊，少求名,。 淡看世事,，靜對春花秋月，人世喧囂,，名利來往,，放下浮躁，心靜自安,。 三,、利不過貪 國外有句諺語說：貪婪的心像沙漠中的不毛之地，吸收一切雨水,，卻不滋生草木以方便他人,。 “酒色財(cái)氣”不取，“風(fēng)花雪月”不沾邊,。 無欲無求,，無牽無掛，知足常樂,，順其自然,，耄耋無恙。  四,、衣不過暖 東晉的葛洪曾說：“冬不欲極溫,，夏不欲窮涼；不露臥星下,，不眠中見肩,。” 穿衣戴帽不要過于暖和,，也不可以過于單薄,。 五、食不過飽 葛洪曾說：“不欲極饑而食,，食不過飽,；不欲極渴而飲。飲不過多,?！?/strong> 吃飯吃七八分飽,，粗細(xì)搭配，素食為佳,，不吸煙,，不飲酒。 六,、住不過寬 “斯是陋室,惟吾德馨”,。 隨遇而安，居室干凈舒適,，不必裝飾得富麗堂皇,。 七、行不過快 民諺“急行無好步,，緩走當(dāng)歇?dú)?。”?/span>散步時(shí)不宜太快,，一般每分鐘約60-70步即可,。適當(dāng)?shù)牟叫惺呛芎玫酿B(yǎng)生方式。 身體健康允許,，盡量以步代車,。如極少時(shí)間鍛煉，日久腿腳就會失去靈便,。
八,、勞不過累 勞動的強(qiáng)度是有限度的，超過負(fù)荷量會造成身體的傷害,。 我們的身體會因?yàn)閯诶鄱v,，心靈也會因負(fù)荷過重而出現(xiàn)問題。 要注意勞逸結(jié)合,，工作之外,，要適當(dāng)休息。
九,、逸不過安 如果無所事事,，會喪失對生活的情趣，而心灰意懶,。所以,，即使賦閑在家，也要常出門走走,，多跟人聊聊,。 參加活動，散步聊天，寫字作畫,，下棋看戲,，讀書看報(bào)，勤于動腦,，保持心情舒暢,，以延年增壽。 現(xiàn)代生活中,，身體營養(yǎng)要適度，低了,，人會營養(yǎng)不良,；高了，反而營養(yǎng)過剩,。鍛煉身體也要適度,，少了，沒有鍛煉效果,；大了,，又會產(chǎn)生傷害。 用適度的方法鍛煉身體機(jī)能,，讓身心舒暢,。 用適度的心態(tài)處理喜怒哀樂，使心情愉快,，更容易延年益壽,。
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