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你平時的坐姿端正嗎,？ 想癱倒在沙發(fā)上的時候,，看看這個！ 保證你立馬就坐起來…… 切開皮膚后置入鋼釘和矯正器…… 看得我背脊發(fā)涼新經絡 隔著屏幕都覺得疼新經絡  保持正確的坐姿非常重要,，否則一旦發(fā)生脊柱側彎，就會引起身體各種各樣的問題,！ @黃鉅凱-：看的真的好恐怖,！駝背好久了，真的沒辦法矯正了嗎,？ @我妹妹在家：側彎,，角度并不大，可是腰雖然很細卻不敢穿露肚臍的衣服,，因為腰不直,。這個不一定是坐姿影響的，不過得病后確實坐姿會歪,。 @HiJoyAo：看完之后……提心吊膽的癱在沙發(fā)上 @紫荊花hymh：知道為什么骨科是力氣活了吧,！手術室常備什么螺絲刀啊，扳手啊…… @北大人民醫(yī)院彭喆：麻醉了,，沒什么痛感,，但是術后就……為了防止你們來醫(yī)院受罪，平時注意坐姿,，保護好脊柱,！ @07_KT君：在醫(yī)療器械公司干活的我，想告訴你們,，這手術還不是窮人做得起得,，一顆螺絲釘就5千塊…… @墨入衣襟尚未枯：小學老師讓你坐正坐直千萬別當耳旁風，這個手術費用并不多,，大概三千多，但是材料費貴,，一顆鈦合金骨釘六千五,，并且終身都長在里頭，這是2011年暑假北京協(xié)和的價格新經絡 一個脊椎側彎手術花十多萬跟玩似的。 四個動作 放松站立,，觀察雙眼是否在同一水平線上,，如果眼睛在同一水平線上，說明頸椎沒有出現(xiàn)斜頸的情況新經絡 背對站立,，觀察兩側肩線是否對稱,，人的肩形不一樣，有的人肩比較方,，有的人肩比較溜,，但兩側肩線應該是對稱的。如果肩線對稱,，說明胸段脊柱沒有問題,。若是出現(xiàn)了明顯的“一肩高、一肩低”,，就可能是脊柱側彎的表現(xiàn)新經絡 觀察腰際線是否對稱,，如果腰段脊柱出現(xiàn)側彎，一端的腰際線會加大,、一端會消失新經絡 臀部和大腿鏈接的臀線是否水平,，如果人體肢體長短出現(xiàn)問題，或是脊柱側彎,，臀中肌會出現(xiàn)不對稱新經絡 身體輕輕前傾,，雙手自然下垂，低頭,、彎背,，用手沿著脊柱摸下來…… 背部出現(xiàn)的紅色印記若是居中，則是正常,，如果出現(xiàn)了側彎,，那么背部一側就會明顯鼓起來……新經絡
“脊椎側彎是一種常見的骨骼問題，在站姿下,，不管從正面或背面看,，正常的脊椎排列應該是身體左右兩邊對稱，并且正常的脊椎排列從上到下是呈一直線的新經絡
從某種意義上來說,，脊椎是非常脆弱的,。18--25歲，是脊椎隱患的危險期,，我們從開始學習走路起,，就在對自己的脊椎進行著挑戰(zhàn)，并且很容易在日常的生活,、鍛煉,、勞動,、學習等活動中受到影響，從而使24節(jié)脊椎和骨盆發(fā)生各種各樣的位移新經絡 沒有發(fā)生任何位移的脊椎幾乎是沒有的,，同時,，在脊椎的主要連接部——椎間盤中的神經分布很少，所以,，人們對脊椎位移的感覺比較遲鈍,，當椎體發(fā)生位移時，椎間盤就很容易造成損傷,，也許會造成椎間盤突出等疾病,，許多的毛病在兒童中就已經存在了新經絡 而較嚴重的脊椎位移在人18---25歲就開始產生，癥狀有：頭暈,、頭痛及脖子,、背、肩,、腰疼痛等,。脊椎中不正常的位移如果進一步發(fā)展，最終可能會形成脊柱側彎新經絡 如果在站姿下看到脊椎向身體的任何一邊彎曲歪斜,，就是有可能是脊椎側彎,，左右手臂與軀干之間的空隙不對稱，右側肩膀較高,。然而大部分的脊椎側彎并不只有單一平面的左右傾斜,，通常會伴隨著脊椎旋轉，往往也會影響到肩胛骨的動作,，導致肩關節(jié)的活動度受限新經絡
 1.影響脊柱外形和功能新經絡 脊柱側彎導致脊柱變形、肩背部不平,、胸廓畸形,、骨盆傾斜、長短腿,、姿勢不良等異常形態(tài),，同時影響活動度等功能新經絡 2.影響生理健康新經絡 脊柱變形易導致肩背部、腰部頑固性疼痛,，嚴重者甚至出現(xiàn)神經受損,、神經受壓、肢體感覺障礙,、下肢麻木,、大小便異常等癥狀。
3.影響心肺功能新經絡 早發(fā)性脊柱側彎患者的尸檢結果表明,，其肺泡數量低于正常人,，肺泡過度充氣或萎縮,，累積肺葉或全肺，肺動脈直徑也遠低于同齡人,。 脊柱側彎患者胸腔容積減小，吸氣相和呼氣相胸廓容積均低于正常對照組新經絡 脊柱側彎影響氣體交換,，包括局部通氣,、血流、通氣血流比,、彌散等,。易發(fā)短氣、喘氣等呼吸障礙,，且影響血液循環(huán)新經絡
4.影響胃腸系統(tǒng)新經絡 脊柱側彎使腹腔容積減小,、脊柱神經對內臟的調節(jié)功能紊亂，進而引起食欲不振,、消化不良等胃腸系統(tǒng)反應新經絡 簡單一句話概括,，脊柱側彎輕者影響生活質量，重者可導致癱瘓,、甚至危及生命新經絡
而康復的方式大概可以分為三個部分,，分別是改變呼吸方式、改善不良姿勢,、改善肌力平衡新經絡 改變呼吸方式新經絡 脊柱側彎,、胸廓變形，易壓迫心肺,，引起呼吸障礙,。因此需進行縮唇呼吸糾正凹側吸氣量少的癥狀等新經絡
改善不良姿勢新經絡 姿勢不良與脊柱側彎可互為因果，并惡性循環(huán),。因此控制脊柱側彎的發(fā)展需重視不良姿勢的糾正,。抬頭挺胸，勿彎腰駝背,，盡量避免長時間翹二郎腿的姿勢新經絡 給大家一個小建議,，可以試著把你的辦公椅換成健身球，因為一旦你的坐姿如果發(fā)生嚴重變形,，你是沒有辦法坐在健身球上的,，所以你的身體自然會坐正、坐好新經絡 改善肌力不平衡新經絡 脊柱側彎患者兩側肌力不平衡,，可用泡沫軸,、健身球，或者是普拉提動作來放松緊張肌肉,，進行對稱性訓練,，來改善功能,、緩解癥狀、控制病情發(fā)展新經絡 泡沫軸,、健身球 動作一 ▼
動作二 ▼
普拉提 動作一 ▼
動作二 ▼
動作三 ▼
動作四 ▼
動作五 ▼
動作六 ▼
動作七 ▼
動作八 ▼
動作九 ▼
貓式 雙膝下跪，將雙手放在體前,，四肢撐地,，張開手掌。像貓伸懶腰一樣拱起背部,，拉伸背部肌肉新經絡
英雄式 彎曲小腿,，腳掌心向上,，坐在雙膝上。雙腿盡量并緊,，確保雙腳大拇指距離身體不超過30厘米,。雙手放于膝蓋。英雄式在拉伸背部肌肉的同時,，還可以放松腿部肌肉新經絡
貓狗式新經絡 在貓狗式中,，先用四肢支撐身體,，拱起背部，低頭,，完成貓式,。再緩緩地將脊背凹陷，頭上仰,，完成整個動作,。這個動作能增強背部柔韌性，減輕背部疼痛,。每個動作保持至少5秒鐘新經絡
半眼鏡蛇式新經絡 俯臥在墊子上，彎曲手肘,，手掌撐地,。用手臂的力量輕輕撐起上半身，直至胸部離開地面新經絡
扭轉你的脊背新經絡 這個動作是通過將上半身和下半身向不同的方向扭轉來拉伸背部的,。首先，仰臥在墊子上,，彎曲左膝,，將左腿向右腿方向拉伸。這時要保持雙臂靠在墊子上,，眼睛向上看,。如果可以的話，試著將頭轉向左側,，來加強拉伸的強度新經絡
利用健身球拉伸背部新經絡 在做這個動作前,，你先要伸展身體,，讓肚子和骨盆部位輕輕靠在健身球上。將手放在頭后面,，向上拉伸頭部和頸部,，從而使背部向下凹陷。健身球會支撐你的身體,，并幫助脊柱自然彎曲新經絡
拉伸背部的同時放松大腿 仰臥在墊子上,，雙腿并攏,，彎曲雙膝，提起小腿,，使大腿和地面呈90度,，小腿和地面平行。保持雙臂平放在身體兩側,，拉伸背部,。
坐姿轉動脊柱新經絡 顧名思義,，就是要求你坐在地板上,，通過向不同的方向轉動上半身來拉伸背部。在做這個動作時,，先彎曲左腿,，曲起左膝,，將左腳放在右腿外側，保持左膝膝蓋朝向天花板,，右腿伸直,，將身體轉向左側。如果可以的話,，將右手的胳膊肘靠在左膝外側,，來加強拉伸的強度。
拉伸上背部新經絡 深深吸氣，打開胸腔,，從腰部開始,，將下背部轉向一側，上背部保持貼向地板,，吐氣,，放松新經絡
盤腿式新經絡 普拉提中的這個動作需要良好的柔韌性，如果你背部曾經受過傷,，那么請不要做這個動作,。坐在地上，彎曲并提起左腿,，直至左腿大腿和地面幾乎垂直,，小腿向外延伸。右腿做同樣的動作,，最后將兩只腳的腳心相對,，保持平衡，大循環(huán)能量按導術提示這個動作在拉伸背部的同時,，還鍛煉到了腹部的肌肉新經絡
坐姿拉伸新經絡 這個動作的方便之處就在于你可以坐著進行。你只需要挺直背部,，從腰部開始,，漸漸延伸到肚子、背部,、肩膀,，慢慢轉向一側，停留15-20秒,，再慢慢轉向另一側新經絡
肩部轉動新經絡 這個動作不僅僅在辦公室可以做,，你甚至可以邊工作邊進行。挺直背部,，向前轉動肩部10-15次,，再向后10-15次。每個方向至少5組,。
環(huán)抱背部新經絡 這個動作看似簡單,，卻能有效拉伸你的肩膀和上背部,。將右臂放在左肩，左臂放在右肩,，好像你要擁抱自己一樣,。保持這個姿勢至少10秒，通過深呼吸進行放松新經絡
俯身環(huán)抱新經絡 這個動作能夠全面拉伸到背部,、頸部和肩部,。首先，坐在椅子的邊緣部位，大循環(huán)能量按導術提示如果你坐的是轉椅,，就把椅子靠在墻上,，以防滑動。俯下身體,，讓胸部貼近膝蓋,，兩臂自然下垂。接下來將手放在腿后面,，用右手抓住左側腰部,、前臂，或是胳膊肘新經絡
站立姿態(tài)，彎曲上半身新經絡 在彎曲上身時,，要保持腿部和整個背部的挺直——即使你夠不到也沒有關系,，這個動作還是會幫你拉伸上背部和下背部的肌肉新經絡
拉伸前臂和肩部新經絡 這個動作不但可以拉伸你的肩部,，還可以拉伸到上背部,。你只需要抬起右臂，將其滑向左側,，使右大臂位于胸前,，卷起左臂，將右前臂固定在左臂手肘部位,，盡量讓左臂靠近身體,，以增加強度新經絡
拉伸上背部新經絡 坐直，向身體前方伸出雙臂,，與地面平行,。接下來將兩手手掌相貼，輕輕卷起背部,，并向前傾斜20-30秒,，就像自己正貼在一個巨大的球上一樣，放松你的手和頸部,。之后可以回到原位,，重復做至少5次。 如果你在做以上任何動作時感到疼痛，有背部拉傷的可能,，那么請立刻停下來,，并在休息幾天后再嘗試拉伸背部。 |
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