經(jīng)常聽人感慨說,，年紀大了呀，不中用了啊,！

一問,，咋得啦？多半回答,，不經(jīng)折騰,，總是腰酸氣短腿抽筋。

咋辦吶,？通?；卮穑囋嚵兜攸S丸吧,，好使,！

藥物組成

熟地黃24g、山茱萸12g,、山藥12g,、澤瀉9g、牡丹皮9g,、白茯苓9g,。

藥物對癥才有效，不對癥吃得再多也沒有“苦勞”,。

腰酸

“腰為腎之府”,，府是居住的地方，腎住里面不開心了瞎折騰,，房屋損壞,。還有一句話叫“脈為血之府”，您參照看,，是不是就明白了,？

腰部不適通常意味著腎有問題。但話要說清楚,，“通?！辈灰馕吨^對，比如您搬東西,、運動,，這種叫肌肉勞損；但長期如此就“勞力傷腎”,，比如慢性腰肌勞損,、椎間盤突出。

最直接的表現(xiàn),，腎炎的時候,，腰這個地方疼,，叫腎區(qū)叩擊痛。

腎氣就好像火鍋里的湯,，吃著吃著就少了。能消耗多久就看兩點：一開始有多少,、消耗的速度,。

一開始有多少稱之為“先天稟賦”，你從父母那繼承了多少,，這涉及優(yōu)生優(yōu)育,，勝在了起跑線上，沒法說,。

因此,，我們只能在消耗的速度上做文章。干活太拼,，不會保養(yǎng),，進口的機器也折騰不了多久，這其實就是龜兔賽跑的故事,。

概括成一句話就是“起居有節(jié),，不妄作勞”。

然而再小心保養(yǎng),，也會有損耗,，這就跟年齡有關，再好的房子也就住一兩百年,，人身這具肉皮囊相當于木頭做的房子,，一百五十年頂天了。

大家常說腰酸背痛指代自己年紀大了,，是很有道理的,。

但為什么會背痛、腿痛呢,？這就涉及到腎的功能“主骨”,。

年紀大了，腎氣虧虛,，骨質(zhì)疏松,，容易骨折；年級太小,，腎氣未充,，發(fā)育遲緩，個頭矮小,，這一老一小都是“腎主骨”的體現(xiàn),。

骨骼是人的支架,，意思就是承受壓力的。您的大腦袋抗在肩膀上,，坐久了自然不就是背痛,；站立的時候全身重量都壓在腿上，站久了自然會腿痛,。

《素問》里說：“久立傷骨”,，肩背痛、腰酸,、膝蓋痛,、腿痛，這都是很自然的,。足跟痛大家有沒有想過是為什么,？我要不提，是不是沒反應過來,？

身體的最下面,，直接跟地面接觸，天天腰腿痛就關注,，足跟痛反而忽略了,！

“齒為骨之余”，小兒發(fā)育會換牙,，如果腎氣未充就會長得慢,，等老了腎氣不足就齒松掉牙。

大家是不是對“腎主骨”有了進一步認識呢,？

解決方法就是補腎嘛,！用熟地黃填精益髓。

一般我們講養(yǎng)陰,、生津,、補血，這個狠“填”,，往里塞,，有多少裝多少，裝滿位置,。前人說“大補五臟真陰”,、“治五勞七傷”。

填精自然就可以補腎了,，這個益髓是什么說法,？

髓我們通常想到的是骨髓，沒錯,！有骨髓就可以充養(yǎng)骨骼,，骨骼密度變高了,，就不會骨質(zhì)疏松了、自然也就不容易骨折了,、相對應的在發(fā)育的時候是不是個頭也就長得高了,？

按西醫(yī)的說法就是補鈣——吃鈣片，道理沒錯,。血里缺少鈣,，骨頭里的鈣就會釋放出來，劫富濟貧,。順帶一說，在這個過程中,，就產(chǎn)生了“骨刺”,，醫(yī)學上叫“骨性關節(jié)炎”，就是人年紀大了,，退化產(chǎn)生的,，又稱“退化性關節(jié)炎”、“老年性關節(jié)炎”,。

問題在于,，這鈣片吃下去，是不是真的管用呢,？吸收了就有用,，不吸收就沒用。這不是廢話么,？這才是實情,，所以有的靈、有的不靈,。

說點實在的,，有這功夫折騰，還不如多吃魚,、喝加鈣牛奶,，這些來源的人體好“吸收”多了。

為啥這個就好吸收多了呢,？鈣片的主要成分是碳酸鈣,，就是石灰石。你想想看,，吃石頭有啥意思?。∨Ｄ?、魚里的都是被轉(zhuǎn)化過的鈣,。這就好像補充維生素不吃蔬菜,、水果，反而吃藥丸,，還貴的要死,。

這感覺就像小朋友吃飯，大人先嚼一嚼再喂,，話糙理不糙,。

益髓的作用一

益骨髓

年紀大了通常記憶力下降，還頭痛,，這是為啥,。開玩笑的說，骨頭會退化,，腦子也會退化,，腦子里空空的，自己記不住東西,，不榮則痛就頭疼了,。

年紀大的朋友做體檢可能有感受，腦CT有時候會寫,，腦溝變淺,、腦組織退行性變。意思就跟我上面說,，退化了,；腦溝變淺就好像抽屜變小了，能裝的也少了,。嚴重的時候,，還會寫腦組織萎縮、變小,。

這個叫腦髓,，中醫(yī)說“腦為髓之海”,，腦里面流動的腦脊液,，這都是髓。年紀大了腦髓不足,，有的時候我們發(fā)現(xiàn)年紀輕輕也丟三落四,，您要是注意觀察，腦門光亮,、牙齒松動,，這就是髓不足。

益髓的作用二

益腦髓

骨髓可以造血,，如果不造血,，兒童常見的就是白血病,，叫“血癌”，想要根治就骨髓移植,。因此,，髓虛則血虛。

血虛常見的表現(xiàn),，面色白,、口渴、發(fā)熱,、頭暈,、甚至出血，就不說了,。

講一個大家容易忽略的,，脫發(fā)、發(fā)白,。

《素問·六節(jié)藏象論》中說“腎者，其華在發(fā)”,，所以年紀大的人頭發(fā)變白,、頭發(fā)少，腎作為根本都不夠了,，外面的枝葉還能占用太多養(yǎng)料么,？

有時候大家調(diào)侃聰明絕“頂”，其實很有道理的,，腎精一點也不浪費,，全藏起來了。

所以當一個中年人就開始脫發(fā),、青年人就開始白頭,，這說明什么您是不是理解了？有個藥何首烏,，能生發(fā)烏發(fā),，就是入腎經(jīng)。

中醫(yī)還有個說法“發(fā)為血之余”,，其實就是“腎其華在發(fā)”的延伸,，血多了、充足了,，才有頭發(fā),。因而熬夜、壓力大,，耗傷陰血,，容易脫發(fā),。

益髓的作用三

生血

您看，熟地黃一個藥解決了多少問題??！骨質(zhì)疏松、牙齒脫落,、腰酸背痛,、記憶力下降、脫發(fā)發(fā)白,。

氣短

就是耐力下降,，氣的生成與肺、脾,、腎有密切關系,。

肺吸氣、脾生氣,、腎納氣,。

從外面吸進來的氧氣要向下、向里走,，這叫“納”,。否則吸進來的氣漂泊無根，就會喘,。

光吸氧氣是活不下去的,，這不就是喝西北風么？又不是神仙,！

脾消化吃進來的東西轉(zhuǎn)化能量,，供給臟器讓肺吸氣、腎納氣,。都是氣,，但意思不一樣。就好比叫張三的千萬個,，但絕沒有兩個長得一樣的張三,。

那怎么辦？補氣,！而且重點補脾氣,！

氧氣就在那，實在不行還可以吸氧,。不生氣,，臟腑機能下降，光吸氧那是頭痛醫(yī)頭，沒有看清本質(zhì),。

山藥入肺,、脾、腎經(jīng),，可以益氣,！三臟并補，簡直是完美,！

山藥甘平,，甘在補氣之外還能養(yǎng)陰，平說明沒有明顯的寒熱屬性,，吃多了不會生熱,、也不會變寒。

平補那是“高端補”,，《神農(nóng)本草經(jīng)》里列為上品,，意思就是無毒、久服輕身延年,。神仙小說里,，吃的都是黃精、山藥,。

讓我們記住山藥,，平補肺脾腎之氣陰。

腿抽筋

“肝主筋”,，這是肝的問題。

“久行傷筋,、久立傷骨”,，走多了路就酸麻脹?！按驍喙穷^連著筋”,，筋骨有病一起治。

腎主骨,、肝主筋,，所以肝腎之間關系相當密切。

正常說法叫“肝腎同源”,，因為肝藏血,、腎藏精，精血相互化生,。

高端點叫“乙癸同源”,，因為東方甲乙木對應、北方壬癸水對應,，五行肝為木,、腎為水,。

補腎陰就要連肝陰一起補，臨床常用叫“滋水涵木”,。水源充足,，樹苗長勢喜人；根系發(fā)達,，發(fā)過來不讓土地荒漠化,，能夠蓄水。

順帶一說,，帕金森手抖,、兒童高熱抽搐，就是筋的問題治肝,，尤其是老年帕金森補肝腎之陰不足,。

用山茱萸入肝腎，不僅補陰,、還補陽,，為平補陰陽之要藥。平補,，大家能找到重點吧,？

味酸、澀,，這樣的味道具有收斂之性,，這可有大用！

我們說火鍋里的水能燒多久,，一看初始量,、二看消耗量。酸澀收斂可以降低消耗速度,，會省錢,！

老年人尿頻、夜尿多,，這是腎虛,，因為腎司二便，山茱萸補腎,、收斂,，是不是很好？當然小兒遺尿也是可以用的,，不僅如此,，陽痿早泄、遺精滑精，這不也算某種“多尿”,？

婦女月經(jīng)過多,、崩漏下血，這叫沖任不固,，治法就是補肝腎,。山茱萸入肝腎補陽益氣升提、補陰生血養(yǎng)血,、酸澀收斂固沖,。

熟地大補真陰,，針對腎；山藥平補氣陰,，針對脾,；山萸平補陰陽，針對肝,。肝腎是乙癸同源,、脾腎是先后二天之本、肝脾一疏泄一運化,，在“補”的層面該干的都干了,，我們稱“三補”。

現(xiàn)在有個新的問題,，補進來的不吸收,，就跟吃鈣片一樣，咋整,？

這是我們中醫(yī)組方中一直注重的原則,，邊補邊化，補血要行氣,，止血要活血,，不然就是呆補,，按下葫蘆浮起瓢,，一直在補漏。

澤瀉入腎利水泄腎濁,，腎為水臟,，腎虛則多水濁內(nèi)停（比如水腫），利尿促進代謝,，又可緩解熟地之滋膩礙胃,。

茯苓入脾佐助山藥健脾，充養(yǎng)后天之本，把倉庫里裝滿東西,；又入腎輔助澤瀉滲濕,，利水以泄腎濁，把倉庫里的灰清一清,。

丹皮入肝經(jīng)清熱涼血（陰虛則陽亢）,，苦寒可以制約山茱萸之性溫。

澤瀉瀉腎,、茯苓瀉脾,、丹皮瀉肝，我們稱“三瀉”,。

總結一下：

①補腎陰是我們的核心,，熟地用量最大。

②肝脾腎關系密切,，三陰并補,；補而不滯，再加三瀉,。

③以補為主,，三瀉量少于三補量；平補為上,，寒熱平調(diào),。

這么好的方，有中成藥直接選擇,，不用自己費盡了,。

臨床上使用廣泛，效果很好,。

婦女更年期,，年紀大了，見到腎陰虛,、腎陽虛,、或陰陽兩虛。中西醫(yī)結合治療125例[1],，有效率98%,；西藥組用雌激素有效率33.3%。

工作節(jié)奏快,、精神壓力大,，西醫(yī)不能明確診斷，但又有典型表現(xiàn)的亞健康狀態(tài)66例[2],，有效率92.4%,，平均40天癥狀明顯改善,。

30例[3]平均年齡56.5歲絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松婦女，服用六味地黃丸6個月,；與30例服用鈣爾奇D對比,，癥狀明顯改善、骨密度明顯升高,，與之對應的西藥組骨密度無變化,。

臉上長斑是色素沉著，就是腎虛不能代謝,，年齡越大越多,、越明顯，又叫“老年斑”,，女性多見黃褐斑還有血虛,。112例[4]中藥組有效103例，西藥組有效60例,。

腎主生殖還能調(diào)理不孕,，比如多囊卵巢綜合征；糖尿病中醫(yī)稱為消渴,，是腎陰不足,，陰虛內(nèi)熱之征，都可選用,，就不多言,。

參考文獻：

[1]中西醫(yī)結合治療婦女更年期綜合征206例[J].張華，張淑芳,，李國鵬.陜西中醫(yī).2001（11）

[2]補中益氣丸合六味地黃丸治療亞健康疲勞[J].溫茂興.北京中醫(yī)藥大學學報.2006（01）

[3]六味地黃丸對絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松患者骨密度的干預研究[J].關儉,，唐潔鳳，郭榮林.海南醫(yī)學.2009（05）

[4]六味地黃丸治療黃褐斑112例療效觀察[J].袁惠英.海南中醫(yī)學導報.2001（01）