明勁,，暗勁，化勁,，練形意拳的三個境界,，形意拳的不傳之秘，明勁,、暗勁,、化勁，是在練形意拳的過程中,，拳法合道,，人身心變化的三個層次,。

明勁階段是轉(zhuǎn)回純陽，也就是返回到嬰兒剛出生的狀態(tài),。所謂六陽純?nèi)珓偨≈?。這個剛健，是指生命的健康程度,，剛出生的嬰兒虎頭虎腦健健康康,，所謂天行健君子以自強不息，生命在初始狀態(tài)體內(nèi)純是陽氣,，隨著年齡增長思欲漸重,，則陰氣漸來襲陽，那么我們練拳就要從陰陽雜處的狀態(tài),，逐漸回到純陽,，這個過程的終結(jié)，就是明勁,。處于明勁狀態(tài)的人青春洋溢,，流光溢彩，膽氣粗豪,，無所畏懼,。放在人堆里一眼就能看得見，因為神氣與眾不同,。從生理上看,，明勁易骨，此時練拳主要是出骨力,。

明勁過后自然進入暗勁,，也就是走向純陰。這個陰和后天思欲剝陽之陰不同,。此時心理上走向收斂,，人也逐漸變得平凡，好像大隱隱于朝,、中隱隱于市,，爭斗之心皆無，只是每日自修自煉而已,。生理上則是易筋,，此時練拳則出筋力。到此時,，方知崩拳為何物,。崩拳似箭，虛全身筋絡(luò)聯(lián)合做功,。練到暗勁時,，全身的筋都成一體,，觸一發(fā)而動全身。明勁,，暗勁,，化勁，練形意拳的三個境界,，形意拳的不傳之秘,。

明、暗,、化三勁都帶個“勁”字,，卻5261不是指勁力的種類，而是三種不同的練功方式,。所謂明勁的明,，是明顯、明白之意,，是練習時要將勁力發(fā)出，而且要發(fā)得充分,、發(fā)得順暢,。明勁階段，說白了,，還處于肌肉發(fā)力的階段,；此階段練習的主要目的，是學習整力發(fā)放的技巧,，強化肌肉筋鍵,，起到“騰膜”的作用，此為易筋之功夫,。此階段勁力的練習,，雖以剛勁為主，但也需含有柔化之力,，即做到束身以柔,，展勢以剛，如純以剛勁練習,，則容易有僵滯之病,，嚴重的還可對身體造成暗傷。明勁一旦將勁力練整（練出整勁）,，與常人交手,，就很難吃虧了（當然，以寡敵眾的情況另論）,。

暗勁之暗,，有隱蘊,、暗含之意，是練習是純以意行氣,，勁力少發(fā)（不是不發(fā)）但勁意要充分,。此階段拳架動作要達到周身圓活自如，意氣連綿（勢斷意連）,。其練習目的,，以行精氣、安五臟,、和氣血,、健骨力為要，此為易骨之功夫,。此階段的練習,，勁力內(nèi)含，但應(yīng)輔以少量的發(fā)勁試力（明勁練法）,，周身需練出“靈勁”,，使外力一接，立有反應(yīng),，也就是太極拳所說聽勁而入懂勁的階段,。

化勁之化，為變化隨心之意,，此階段,，不需要再練外形上的規(guī)矩，純以意練,，是暗勁練法的一種深化,，意到而力生，拳拳服膺,，收發(fā)隨心,；是所謂易髓之功夫，此時專務(wù)煉神還虛之理,，周身空靈,，外物、外力隨身感應(yīng),，不特用眼耳察聞即可知之,。此亦即太極拳所說由懂勁而至神明的階段。

許多人誤解拳經(jīng),，以為明,、暗、化三種練法就是剛勁、柔勁,、和剛?cè)峒嬗兄畡诺木毞?，殊不知三種練法都是剛?cè)峒鏉木毞ǎ徊贿^是練習勁力運用的不同方法而已,。明勁階段主要練習的發(fā)力技巧,，暗勁階段主要練習運勁的技巧，到化勁階段,，則是脫離肢體固定動作形式的用勁技巧,。要知勁力純剛則僵，純?nèi)釀t弊,。 明勁,，暗勁，化勁,，練形意拳的三個境界,，形意拳的不傳之秘。

薛顛對明勁,、暗勁,、化勁的描述，明勁,，暗勁,，化勁，練形意拳的三個境界,，形意拳的不傳之秘：

薛顛對易筋,、洗髓的經(jīng)驗沒有露,，是他的周到,，避免習者刻舟求劍，耽誤了大事,。功夫的程度到了,，人有自覺，自己調(diào)理自己,。前輩的經(jīng)驗僅是參考價值,，知不知道，并不耽誤事,。三種練法為明勁,、暗勁、化勁,。不要以為明勁是易骨,、 暗勁是易筋、化勁是洗髓,，那就曲解了,。兩者有自然的配合,，卻非嚴格對應(yīng)。

明勁的練法為：動轉(zhuǎn)和順,、起落整齊,，方者正其中。

方正其中,，是達到高度平衡之意,。明勁并不是一味剛猛，而是追求練拳時的平衡感,。

暗勁的練法為：充實丹田,，使身體堅如金石，神氣舒展,、動作圓通,，圓者以應(yīng)外。

暗勁階段,，丹田會發(fā)生作用,，練精化氣，孫祿堂的“動物”經(jīng)驗發(fā)生在暗勁階段,。暗勁令肌肉堅實,，“暗”不是陰虛。

暗勁是協(xié)調(diào)性,，要“活活潑潑不可滯”,，動作可以不規(guī)范，在周身協(xié)調(diào)的基礎(chǔ)上,，以隨意的動作來提高自己的機動能力,。

化勁的練法為：動作不可著力，專以神意運用,，勿忘勿助,，一氣貫通而已，三回九轉(zhuǎn)是一式,，即此意也,。

化勁在動作上與明勁、暗勁的動作一致,，是規(guī)整的拳套或稍作變化的拳套,，不把拳打成新模樣。動作一致,，但內(nèi)涵已變,，動作不用力，以神意練拳。

貓全神貫注地盯著老鼠洞,，達到忘我之境,，老鼠一出洞，貓就撲上去,。此時貓不會想著腿如何跳,、爪如何抓，意念一動,，身體就飛出去了——這便是化勁,。

貓捕鼠時便是忘我的，把自己和老鼠融為一體,，無念無想,。薛顛的“道藝論”一章中的“且練習之時，心中空空洞洞,，無念無想,，其姿勢雖千變?nèi)f化，然不勉而中,，不思而得,。”說的是化勁,，化勁是道藝,。

畫家的“意在筆先”、“胸有成竹”也是化勁,，有了意念,，不必斤斤計較一筆一劃怎么搭配，落筆自協(xié)調(diào),。

練至化勁,，初步可以體驗到神?；瘎乓砸饩毴?，收無意之效,。薛顛言“如有人來擊,，心中并非有意防范，然隨彼意而應(yīng)之,，自然有堅決之抗力,。”如有人偷襲,，心中來不及反應(yīng),，身體已作出了反擊。

以意練拳的要訣，是勿忘勿助,，不要失去意念,，也不要加強意念。所謂“難得糊涂”,，說的便是這種分寸,，這分寸不好掌握，忘了或刻意了,，都無練習效果,。

明勁，即骨頭之力,。站三體式,，如果九要正確，長期持之,，則自能煉精化氣,，身中散亂之氣，收納于丹田內(nèi),，不偏不倚,，和而不流，則骨骼隨之而易而強,。至六陽純?nèi)?，剛健之至（道家煉丹用語，指返回至先天狀態(tài)）,。以薛顛要求,，2小時算入門，若能如此,，骨骼之強,，鮮有人及。一拳打出,，如外功習練一樣強大,。明勁，暗勁,，化勁,，練形意拳的三個境界，形意拳的不傳之秘,。

暗勁,。以神意貫注動作中，用暗勁,，此時身體筋骨亦隨意而變化,，意松體松,，意緊體緊，形意同松緊,。此時練功,，筋隨意之變化而抻拉收縮明顯，筋之功夫隨之增長,，故易筋,。

化勁，隨著功夫增長,，所有周身內(nèi)外,，包括神意皆不用力（放松），純以神行（沒有松緊的概念）,，一如太極,，用意不用力，且要空靜,。不僅站樁三體要空靜,，作拳神行時亦要空靜。外看形無形,，意無意,，好似亂劃拉，但身體應(yīng)極其敏感,，觸之則飛,。

由于形意練法身體筋骨變化快而明顯，僅憑筋骨之力就能達到一年打死人之效,，說的主要是明勁階段的筋骨之能,。正如李洛能拳經(jīng)說：“煉形而能堅，煉精而能實,，煉氣而能壯,，煉神而能飛?！薄肮绦误w以為縱橫之本,，萃精神以為飛騰之基?！泵鲃?，暗勁，化勁,，練形意拳的三個境界,，形意拳的不傳之秘,。