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當自己遭遇一些不順利時,，你有鞭策敲打自己習慣嗎？

你覺得自己就有這方面的軟弱,，你覺得技不如人是重要的缺陷，就是因為自己不夠勤奮,，于是你開始不斷的指責自己,，準備用意志力來重新的鍛煉自己，然而實際上似乎挺難的,！

“你說我是不是在逃避,，現在這點困難都克服不了，以后人生問題可能就更復雜,！”面對小陌焦慮的描述,，讓人又同情又無奈,。 

如同有些家長來反映青少年的問題時會說：“他就是缺少意識力”,！ 

2

在咨詢有強迫思維的朋友里，這個問題也很突出,，每當自己做得不夠好的時候,，總會有很強的自責情緒,，越是不安越是要去做，結果很扭曲,，這種用意志力的方式也許某些時候會有所突破,，但一念細節(jié)心態(tài)上的動搖就會產生失敗后果。這個時候的心態(tài)起伏變化可以想象,，而把自己的存在感系在不穩(wěn)定的結果上,，心態(tài)必然是虛弱的。但陷在強迫思維中,，還以為是自己意志力不足的問題,。 

當然事實上看到自己的某種表現確實像是缺少意志力、缺少鍛煉,、行為上懶散,，做事上馬虎，等出現紕漏時才發(fā)現自己與現實的距離那么大,，于是更加懷疑看不上自己,，也會認為自己就是一個缺少意志力的人。 

然而真的是這樣嗎,？我們?yōu)槭裁磿颖苣?？為什么我們總是注意力不集中呢？為什么我們知道重要還是會恍惚呢,？我們的心又在哪里呢,？ 

3

因為我們一直在違逆自己的心意，沒有聽到自己內在的聲音,，不接納自己真實的想法,，總是在試圖到達某種外在標準。也許有些事情自己并不想干,，自己也不太喜歡,，因為有些要求以及別人的聲音，也是源于我們內心不安恐懼的感受,，就會頂著壓力硬著頭皮去做,。 

我們從來不會按照自己的喜好來選擇，我們更多的是從實用的角度去做,，認為那些美好的職業(yè)就只能做愛好,，而有些喜歡注定是無果的，就算去做了難保不會遇到困難,。我們必須要適應這個社會,、別人所公認的價值、我們太在意別的眼光、父母的面子,。所以我們就要在不擅長,、不喜歡的領域堅持著。 

可是很多事情用堅持是很難堅持的,，只有持續(xù)的快樂感受才能讓人在不知不覺中持續(xù)很久,！ 

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可見我們說我們做這件事是缺少意志力鍛煉的時候，常常是在以某種外在的標準為前提逼迫自己,，并沒有緊貼自己內心的喜好去選擇,，這一點也只有反觀自我的時候才會有所察覺！ 

因此所有的外在意志力說“你需要用意志力去鍛煉”時,，我們真的有必要重新審核一下,，我們是心甘情愿并享受的嗎？ 

這里也解釋了,，很多時候我們知道但就是做不到的原因,，原來知道與做不到之間到底是缺了心情，缺了一個討自己歡喜的好心情,！ 

其實每個人都傾向于選擇自己最省力,、最輕松、又符合自己天性喜好的生活方式,。如果我們可以放下種種擔心,、顧慮，用一份真心誠意去追求我們內心最喜歡的生活,，也許根本就不需要意志力，只須留著一份歡喜心,，也許我們就更容易成功了,。 

因為我們已經幸福，所以即便成功了,，我們卻并不在意,！