有情緒時先學(xué)會接納，而不是指責(zé)

很多夫妻其實(shí)是沒有溝通的,，最常見的就是有些家庭,，丈夫指責(zé)妻子做飯放多了鹽，只是提了一句,，女人就會有借題發(fā)揮,，由做飯放多了鹽這件事聯(lián)系到你不理解我，我每天那么辛苦就這一次放多了你就要說,，那以后你做飯吧,，而有些時候，男人今天晚回來了五分鐘,，女人就會懷疑自己老公是不是做了什么壞事,，當(dāng)男人說只是堵車了，女人甚至當(dāng)面質(zhì)疑對方,，讓男人感受到不被信任,，所以這都是因為你們不懂得溝通,，高品質(zhì)的溝通不是宣泄，指責(zé)和評判,，而是傾聽配合理解,，和顏悅色。讓他感覺到被愛被接納被理解,。

溝通過程中,，先要聽懂

很多朋友非常無奈的說，我跟他沒辦法溝通,，我說什么他都聽不懂,。實(shí)際上出現(xiàn)這種狀況是因為雙方都沒有去了解對方所說的，而是專注于想讓對方知道自己想法,。當(dāng)你們彼此都不假思索的傾吐自己的需求時,，出發(fā)點(diǎn)都是站在自己的立場上，數(shù)落著對方,，表現(xiàn)自己的需求,，這種時候已經(jīng)不能算是溝通了，只能算是你們各自的“演講”,。

體會對方講話的用意

雙方產(chǎn)生溝通的意愿,是心理需要,也是溝通的意義所在,。如果雙方溝通的意愿得到滿足,不僅能促進(jìn)溝通的良好進(jìn)行,也能促進(jìn)美好婚姻狀態(tài)的持久。在這個例子中,我們看到,丈夫需要得到肯定,對他帶孩子的肯定及信任,。那么妻子如果能肯定他的辛苦,信任他的付出,那么談話就有可能有意想不到的效果,。

不要盯著對方的過去

生活會變感情也會變每個人隨著時間的流逝都會存在差異，或許你們現(xiàn)在之間的不愉快是因為對方造成的,，但是你要意識到不是每一個人都可以從一而終的保持同樣的一個狀態(tài),，甚至在感情里可能會出現(xiàn)這樣的一個情況，對方一直對你好,，時間久了你反而會覺得理所當(dāng)然,，那忽然有一天對方?jīng)]有做到之前那么好，你就會覺得這是他錯了,，但事實(shí)上這個也只是很正常的一個行為,，他并沒有做錯什么，不能因為對方過去對你的好,，而覺得現(xiàn)在他怎么做都是錯的，要理智的看待你們的現(xiàn)狀,，去找到你們之間發(fā)生改變的問題所在,。，你也要清楚的知道哪些過去的事情是可以說出來的,，而哪些過去的事情是不能提出來的,。