中醫(yī)上,，肝藏魂,，故肝火旺者易魂不守舍。
肝火旺的人晚上睡覺時(shí)會(huì)頻繁做夢(mèng),，甚至還夢(mèng)話連篇,，半夜總是突然醒來，特別是凌晨2-3點(diǎn)左右,，醒來之后就難以入睡,。
這是由于肝火太旺易致神經(jīng)紊亂，就會(huì)出現(xiàn)斷斷續(xù)續(xù)做夢(mèng),，說夢(mèng)話,，有的還會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)游?；饸膺^旺,，導(dǎo)致排毒功能減退，就會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢,，讓人容易醒來,。
長(zhǎng)期保持這樣的狀態(tài)，會(huì)嚴(yán)重影響到正常的工作生活,，身體健康同樣會(huì)受到影響,，而且會(huì)形成一個(gè)惡性的循環(huán)，所以肝火旺雖然不是病,，但也是要重視,，不及時(shí)調(diào)養(yǎng)的話，很容易造成其他肝臟疾病,。
肝火旺,，多吃這些食物，5種天然的降肝火“高手”,！

1,、枸杞
中醫(yī)認(rèn)為,，枸杞子甘平而滋潤(rùn)，入肝,、腎經(jīng),，具有有滋補(bǔ)肝腎,，益精明目、補(bǔ)血明目的功效,。常用電腦的人眼睛容易疲勞,，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目,，降肝火,。
2、蒲公英
蒲公英性寒,，具清熱解毒,、消癰散結(jié)的功效，既可清肝又可疏肝,。凡肝中郁熱所見的,，紅腫痘痘，口苦口干口臭,、咽喉疼痛,、小便短赤等，均可加用蒲公英,。

3,、決明子
決明子有較強(qiáng)的瀉肝火、潤(rùn)腸通便作用,，可治肝火或肝陽(yáng)頭痛眩暈?？梢郧甯蚊髂?、防止視力模糊。
4,、鮮白茅根
中醫(yī)認(rèn)為白茅根性涼,，能去實(shí)火，可涼血止血,，味甘,，能清虛熱。能夠清火生津以及解酒毒,。通常來說用鮮白茅根煮水喝有一定的解酒作用,，同時(shí)還能治療口臭。
5,、菊苣
菊苣清肝利膽,，健胃消食，利尿消腫,，促進(jìn)肝臟排毒,。

在中醫(yī)上,，任何一種食物單一食用,，其作用都會(huì)減弱而且不宜食用過多，一般辯證配伍,，才能到達(dá)良好調(diào)理效果,。這五種食物，中醫(yī)上,，一般都是相互搭配,，有個(gè)學(xué)名稱作仰甘草茶，可以快速降肝火,，還可以促進(jìn)肝臟排毒,！
做法：取枸杞子、蒲公英,、決明子各5克,，鮮白茅根、菊苣3克,，洗凈放入鍋內(nèi),，煎水10分鐘即可取汁飲用，一日1-2劑,，,。
這幾種食材相輔相成，能幫助身體降火,，改善肝火旺引起的睡眠多夢(mèng),、半夜醒等癥狀。