現(xiàn)在距離高考只有一個月的時間了,，隨著高考的日益臨近,，很多學生不同程度地出現(xiàn)焦慮和緊張的情緒。父母看在眼里,、急在心里,，怎么才能幫助學生度過這一段關鍵的時期呢？

無論情況多么糟糕,，你應該努力去支配你的環(huán)境,，把自己從黑暗中拯救出來。

——羅伯懷特

2020屆高三確實有太多的想不到,。

想不到高三最后一個寒假出現(xiàn)新冠疫情,，寒假一再延長，只能在家里上網(wǎng)課、聽直播,，對自律性強的學生好一些,，對很多沒有合理安排或者自律性較差的學生來說，影響確實不小,。大部分學校4月份以后才開學,，每天還要測體溫、戴口罩,，既要緊張學習,，還要做好防疫措施。

十幾年來高考首次延長一個月,，安排在7月7日和8日考試,，如果家有考生的話，應該感觸很深,。當新聞出來后,，有的家長還說“不傳謠、不信謠”,、“這么重要的信息應該有紅頭文件的”,。這個消息讓學生、家長和老師都始料未及,，有的學生聽到這個消息都懵了,。

疫情疊加高考延期，學生的心理壓力無形增大,。

有的學生出現(xiàn)失眠現(xiàn)象,，晚上進入不了深睡眠狀態(tài)，第二天頭昏腦漲,；

有的學生煩躁焦慮,，上課注意力不集中，做題沒有思路,，考試時會的題做不對,，成績甚至不升反降，或者向父母提出回家自主復習,，不愿待在學校,；

有的容易發(fā)脾氣，父母剛一說話,，就被莫名其妙地懟了回來，遇到一點小事就極易造成情緒爆發(fā),；

更為嚴重的可能出現(xiàn)抑郁,，發(fā)呆、抱怨，完全不在學習狀態(tài),，甚至說一些極端,、悲觀的話語。

父母這時要高度關注,，時刻掌握孩子的學習生活狀態(tài),。

正確加以引導，切記做到“三要三不要”

要學會傾聽,，切記不要嘮叨埋怨,。青春期的孩子最抵觸的就是父母的嘮叨和埋怨?！斑@次?？汲煽冇窒陆盗耍遣皇遣慌ρ健薄斑@一段是不是思想有問題,？”“這點壓力算什么,，要敢于挑戰(zhàn)沖刺”，父母關心的話語往往適得其反,，不僅無助于問題的解決,，而且會加重孩子的焦慮情緒。聰明的父母首先要學會傾聽,，與孩子當朋友,，每次從學校接到孩子后，引導孩子主動說話,，講一講學校的學習狀況,、與同學之間的趣事、同學的八卦等等,，其中你會發(fā)現(xiàn)孩子內(nèi)心的一些真實想法,，家長則稍加引導，結果會事半功倍,。

要適當關注,，切記不要過度干預。目前,，有的學校進行了一模二?？迹械膭t已經(jīng)進行到了四模,，加上平時大大小小的各種考試,，成績難免有所波動，這是正常的學習規(guī)律,。一旦成績預期不理想,，有的家長恨不得立即到學校找老師,、見孩子問問原因。我記得有一個孩子是復讀生,，成績排名在班里靠后,，本身學習壓力也很大，而他媽媽經(jīng)常當著全班同學的面找老師,，并將孩子從班里喊出來,。這種方式確實有所欠考慮，不經(jīng)意間已經(jīng)傷害了孩子的自尊,，成為同學之間私下議論的話題,。家長如果需要了解情況，最好私下與老師溝通,，不要讓孩子知道,，對家長找老師孩子一般都比較敏感。實際上,，這個時候老師也不主張過度干預孩子的學習,。有時候，不是你所做的就是愛,，而是讓孩子理解你的愛,。

要解決問題，切記不要大而化之,。在與孩子溝通摸清癥結的基礎上,，要用心、精準地處理,。精神壓力大時,，鼓勵孩子在學校和同學之間多溝通交流，互相之間緩解焦慮情緒,；需要強化學習的,，可以和孩子敞開心扉，找到補弱的方向,，具體到每一門課程,、每一個知識點；當孩子找各種理由逃避學校的時候,，要鼓勵,，善于發(fā)現(xiàn)閃光點，一點一點的恢復信心,。如果問題感到非常嚴重,，最好及時咨詢心理醫(yī)生，畢竟學習與身體相比而言,，身體是重要的,，畢竟高考不是唯一,。無論采取何種措施，“穩(wěn)”是當前的關鍵,。

一句關心勝過萬千話語，一個微笑恰如冬日陽光,。

人生,，夢很遠，路很長,，高考只是路途上的一個驛站,。在面臨困境、不知何去何從的關口,，愿父母成為他們傾訴和依賴的對象,。正如“成說誠語”所言：教育是一場溫暖的修行，是一個用愛心溫暖生命的旅途,。