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肝火旺盛的人,，晚上睡覺前推推地筋,，降降肝火,，讓你一覺睡到大天亮 如果肝氣郁結(jié)的人，晚上睡不著,，在床上翻來覆去,，就是睡不著，心里很是煩躁,。 那你就摸一下你腳底上有沒有一條很硬的筋,也就是通常我們所叫的“地筋”,。 那么地筋到底在哪里？ 我們現(xiàn)在一起來找找： 地筋就在我們的腳底上,，我們把腳板往上勾起來,，用手摸腳底，就會(huì)在腳底的偏內(nèi)側(cè),，摸到一條比較硬的“筋”,，像一根麻繩一樣。這條就是地筋,，左右腳各一條,。 把地筋找出來后，我們用拇指使勁往腳趾的方向推,。有些人地筋很硬很硬,，推起來感覺到那里會(huì)有“疙瘩疙瘩”一粒一粒的東西，還有可能會(huì)有點(diǎn)痛,，這些都是正常的,，堅(jiān)持推就行。堅(jiān)持一段時(shí)間,，推筋推軟了,，推順了，“疙瘩疙瘩“”的東西就會(huì)慢慢退去了,。每次推地筋的時(shí)間：5-10分鐘左右,，也可以用刮痧板來刮地筋，每次刮3-5分鐘就行,。推筋的最佳時(shí)間就是臨睡前,。 如果你睡不著的時(shí)候，不妨起來,，推推地筋,。 地筋推軟了，肝經(jīng)通暢了,，肝氣也就順了,，肝火也降了，自然睡得著,，睡得香,睡到大天亮,！    |
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