起勢(shì)
1,、兩腳并攏成立正姿勢(shì)，站立在陰陽(yáng)魚交點(diǎn)處,，目視前方(圖1),。
2、左腳向左橫向開立,，間距略寬于肩,，兩腳尖內(nèi)扣，屈膝下蹲呈馬步樁,。兩手由身體兩側(cè)慢慢向上抬起,，掌心向下，高與肩平,。然后,，屈肘回收翻掌,，使掌心向前，高與胸齊,，目視雙掌(圖2),。
3、兩掌心慢慢向前推出,，左掌隨身體微右轉(zhuǎn),，經(jīng)右臂翻掌使掌心向上。然后,，身體左轉(zhuǎn)180度,，左掌經(jīng)體前向左向上呈托掌，右掌置于左側(cè)胸前,，掌心向外,，目視左掌(圖3)。
要點(diǎn)說(shuō)明：
1,、全身放松,，氣沉丹田，自然呼吸,。
2,、要求做到腳圓、膝圓與胯圓,，三圓合一,。
一、左撐托式(左撐托掌)
左腳沿陰陽(yáng)魚上步呈陰踏樁的同時(shí),，右手從內(nèi)向外阻擋刁扣劃弧,，使掌心向下置于胸前。左手隨右手劃弧之際,，從左上方經(jīng)腹前從下向上托起,，使掌心向上，高與胸齊,，目視左掌(圖4),。
攻防含義：
當(dāng)對(duì)方以右手炮拳向我上盤發(fā)動(dòng)攻擊時(shí)，我右手迅速阻擋刁扣對(duì)方右手腕的同時(shí),，左手從下向上托住對(duì)方肘關(guān)節(jié),，兩手上下相對(duì)用力把對(duì)方托起，使其關(guān)節(jié)脫臼,，失去反抗能力(圖5),。
二、右撐托式(右撐托掌)
右腳沿陰陽(yáng)魚上步呈陽(yáng)扣樁,，同時(shí),，左手翻掌使掌心向下阻擋刁扣劃弧，使掌心向下置于胸前,。右手翻掌使掌心向上,，經(jīng)腹前從下向上托起，高與胸齊,，目視右掌(圖6),。
攻防含義：
當(dāng)對(duì)方以右手炮拳向我上盤發(fā)動(dòng)攻擊時(shí)，我左手迅速阻擋刁扣對(duì)方右手腕的同時(shí),，右手從下向上托住對(duì)方肘關(guān)節(jié),，兩手上下相對(duì)用力把對(duì)方托起，使其關(guān)節(jié)脫臼,，失去反抗能力(圖7),。
三、回身左撐托式(回身左撐托掌)
以右腳為軸向右后轉(zhuǎn)體180度,，左腳屈膝上提呈提襠腿,，隨轉(zhuǎn)體旋身之勁，左腿向下落在陰陽(yáng)魚上呈馬步樁的同時(shí),，右手翻掌使掌心向下,，從左向內(nèi)阻擋刁扣劃弧，使掌心向下置于胸前,。左手翻掌使掌心向上,，從體側(cè)向上托起，高與肩齊,，目視左掌(圖8),。
攻防含義：
當(dāng)對(duì)方以右手炮拳向我上盤發(fā)動(dòng)攻擊時(shí)，我迅速回身,，使左腳鉤住對(duì)方左腳跟,，以膝關(guān)節(jié)向下滾壓其腿的同時(shí)，我右手迅速阻擋刁扣對(duì)方右手腕,，以左手從下向上托住對(duì)方肘關(guān)節(jié),，兩手上下相對(duì)用力把對(duì)方托起，使其關(guān)節(jié)脫臼,，失去反抗能力(圖9),。 四、回身右撐托式(回身右撐托掌)
以左腳為軸向左后轉(zhuǎn)體180度,，右腳屈膝上提呈提襠腿,，隨轉(zhuǎn)體旋身之勁，右腿向下落在陰陽(yáng)魚上呈馬步樁的同時(shí)，左手翻掌使掌心向下,，從右向內(nèi)阻擋刁扣劃弧,，使掌心向下置于胸前。右手翻掌使掌心向上,，從體側(cè)向上托起,，高與肩齊，目視右掌(圖10),。
攻防含義：
當(dāng)對(duì)方以右手炮拳向我上盤發(fā)動(dòng)攻擊時(shí),，我迅速回身，使右腳鉤住對(duì)方左腳跟,，以膝關(guān)節(jié)向下滾壓其腿的同時(shí),，我左手迅速阻擋刁扣對(duì)方右手腕，以右手從下向上托住對(duì)方肘關(guān)節(jié),，兩手上下相對(duì)用力把對(duì)方托起,，使其關(guān)節(jié)脫臼，失去反抗能力(圖11),。
五,、左扳扣式(左扳扣掌)
左腳沿陰陽(yáng)魚上步呈陰踏樁的同時(shí)，右手翻掌從上向下使掌心向上,，并向上托起置于胸前,。左手翻掌從內(nèi)向外阻擋刁扣劃弧，使掌心向前高與肩齊,，目視左掌(圖12),。
攻防含義：當(dāng)對(duì)方以右手炮拳向我上盤發(fā)動(dòng)攻擊時(shí)，我左手迅速阻擋刁扣對(duì)方右手腕的同時(shí),，右手從下向上托住對(duì)方肘關(guān)節(jié)向上扳起,，兩掌前后扳扣有力，使其關(guān)節(jié)脫臼,，失去反抗能力(圖13),。
六、右扳扣式(右扳扣掌)
右腳沿陰陽(yáng)魚上步呈陽(yáng)扣樁的同時(shí),，左手翻掌從上向下使掌心向上,，并向上托起置于胸前。右手翻掌從內(nèi)向外阻擋刁扣劃弧,，使掌心向前,，高與肩齊，目視左掌(圖14),。
攻防含義：
當(dāng)對(duì)方以左手炮拳向我上盤發(fā)動(dòng)攻擊時(shí),，我右手迅速阻擋刁扣對(duì)方右手腕的同時(shí)，左手從下向上托住對(duì)方肘關(guān)節(jié)向上扳起，兩掌前后扳扣用力,，使其關(guān)節(jié)脫臼,，失去反抗能力(圖15)。
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