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肝臟是人體的重要器官,，擔(dān)負(fù)著重要的解毒和排毒的工作，是我們體內(nèi)最大的消化和藏血器官,，同時(shí)肝臟也是比較脆弱的器官,，所以對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，肝臟需要“重點(diǎn)保護(hù)”,！其實(shí),，保護(hù)肝臟也不是那么復(fù)雜的，只要我們注意日常習(xí)慣,，合理飲食,，保持吃動(dòng)平衡，就完全有能力可以保護(hù)好自己的肝臟,。 俗話說(shuō),，民以食為天，下面六個(gè)是天然的“養(yǎng)肝寶”,，沒(méi)事吃?xún)煽?，可以排除肝毒，養(yǎng)肝又護(hù)肝: 1.蒲公英 蒲公英茶具有殺菌和消炎的作用,，可以有效地排除肝臟的毒,有清潔肝臟,，保護(hù)肝臟的效果，是肝臟的“解毒王”,，沒(méi)事多吃?xún)煽?，養(yǎng)護(hù)肝臟，促進(jìn)肝臟細(xì)胞的再生和修復(fù)受損肝臟細(xì)胞,。 2.木瓜 專(zhuān)家提醒,，肝臟功能受損的人在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜，因?yàn)樗哂泻芎玫酿B(yǎng)肝作用,，除此之外還可以有效的增強(qiáng)肝臟的抗病能力,。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，多吃木瓜還有豐胸和美容的效果,。 3.洋蔥 洋蔥中含有豐富的纖維,，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排毒效果明顯,，加強(qiáng)消化能力,，富含硫磺，與蛋白質(zhì)結(jié)合,，對(duì)肝臟非常有益,，有助于排毒,。 4.紅棗 紅棗是日常養(yǎng)肝的佳品，有補(bǔ)脾益氣,、養(yǎng)血穩(wěn)定精神,、生津、解毒,、緩和藥性等功效,。紅棗中含有某種特殊化合物成分，正好可以抑制肝炎病毒的活性,，可以保護(hù)肝臟,，增強(qiáng)人體免疫力。 5.檸檬 檸檬茶大家都不陌生,，尤其是女性很喜歡,，因?yàn)樗梢悦廊蒺B(yǎng)顏，還可以起到減肥的作用,。實(shí)際上檸檬也有養(yǎng)肝的效果,，檸檬中含有的豐富檸檬酸,，有助于肝臟的毒素代謝,。 6.天然“強(qiáng)肝王”—艼靈芝 艼靈芝，又稱(chēng)蘭茸艼,，被稱(chēng)為天然“養(yǎng)肝王”,，“催眠劑”。味甘微苦,，自古以來(lái)便是養(yǎng)肝護(hù)肝的絕佳藥食材,，含有多糖，蛋白質(zhì),，多種氨基酸,，多肽類(lèi)等微量元素，與其他普通養(yǎng)肝物相比,，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,，成分也更為豐富，因此也被譽(yù)為天然“養(yǎng)肝王”,。具有降低血脂,，調(diào)節(jié)血壓，保肝護(hù)肝,，延緩衰老的作用,。艼靈芝可以增強(qiáng)人體免疫力，提高肝細(xì)胞的再生能力,，促進(jìn)損傷肝組織進(jìn)行自我修復(fù),，因此對(duì)各種肝病癥狀都有較好的改善效果,。研究數(shù)據(jù)表明：經(jīng)常喝艼靈芝茶不僅能有效改善口干口臭，黑眼圈,，身體乏力,，頭發(fā)油膩等不良癥狀，還能保肝護(hù)肝,，美容養(yǎng)顏,，延年益壽，可謂是一舉多得,！ 7.海帶 日常生活中經(jīng)常吃些海帶，可以提高肝臟排毒和代謝功能,，防止人體吸收毒重金屬和其他環(huán)境毒素,，這樣很好的可以減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 最后,，必須強(qiáng)調(diào)的是,，在生活中，飲食雖然是非常重要的,，但也不是萬(wàn)能的,，沒(méi)有那個(gè)人的好身體，是只吃不動(dòng)就能得到的,，因?yàn)楫吘股谟谶\(yùn)動(dòng)嘛,。也就是說(shuō)想擁有健康的身體，光靠吃是不行的,，好的作息習(xí)慣也特別重要,，不熬夜，早睡早起,，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)這些都保養(yǎng)身體,，養(yǎng)護(hù)肝臟不可欠缺的條件。 |
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