人們把秋天稱為“多事之秋”,，意指事故多的時(shí)期,。炎熱的夏天剛走，到了秋天人們總是容易傷懷,，經(jīng)常失眠,，那么市面患者如何熬過這個(gè)多事之秋呢？經(jīng)常失眠該怎么辦,？

失眠多夢(mèng)的原因
　　失眠是一個(gè)臨床癥狀,，多夢(mèng)也是一個(gè)臨床癥狀，失眠多夢(mèng)的原因從根本上來講就是睡眠不深,，沒有進(jìn)入到深睡眠,。腦皮質(zhì)太過興奮，不能夠進(jìn)到抑制狀態(tài),。有的是因?yàn)榍橹臼д{(diào),，有的是胃腸功能失調(diào),，有的是機(jī)體有一些其他的疾病，也有可能是腦功能的紊亂,，更多的還是整體的機(jī)體功能失調(diào),。因此失眠多夢(mèng)不要僅看成是一個(gè)臨床癥狀，而是看成其他疾病所引起的癥狀之一,，要積極治療原發(fā)性疾病,。

　長(zhǎng)期失眠對(duì)身體有什么影響
　　長(zhǎng)期失眠對(duì)身體影響很大，如果長(zhǎng)期失眠可引起人體多中系統(tǒng)的功能紊亂,，包括免疫功能的低下,、胃腸功能的低下、情緒控制能力的低下以及其他臟腑功能的紊亂,。甚至長(zhǎng)期失眠的病人會(huì)引起記憶力的減退和思維能力的混亂,，以及腦功能的失調(diào)，還可以引起嚴(yán)重的焦慮抑郁癥和腦癡呆的多發(fā)癥,。因此長(zhǎng)期失眠對(duì)自己危害極大,，我們要及時(shí)的控制治療。

經(jīng)常失眠怎么辦
　　1,、積極地調(diào)整我們的情緒,，失眠的病人往往情緒比較焦躁，或者有焦慮抑郁癥,，
　　因此我們要調(diào)整情緒,，使情志穩(wěn)定安靜。
　　2,、晚飯不宜吃過飽,，胃不和則臥不安，吃得太飽會(huì)影響睡眠,。
　　要營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境,，房間溫度要適宜,，不要太冷,，也不要太熱。
　　3,、睡眠不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),，不要飲濃茶、喝酒,，保持內(nèi)心的平靜,。
　　4、平時(shí)可以保健,，找一些穴位進(jìn)行按摩,，比如神門穴,，三陰交穴，睡覺前按摩幾十下就有助于睡眠,。