瑜伽時,，可能會發(fā)生關(guān)節(jié)過度勞累至發(fā)炎的情況，這可能是通過反復(fù)地以不正確的練習(xí)姿勢,，從而使韌帶或肌腱承受壓力,。比如，嚴(yán)重失調(diào)或甚至萎縮的肩部肌肉,，也很容易因幾次太陽禮拜而勞累,。

  所以，瑜伽中輕度,，無力的運動可通過使血液循環(huán)到韌帶,，肌腱和肌肉，以及將滑液循環(huán)到透明軟骨來幫助治愈發(fā)炎的關(guān)節(jié),。

最重要的是,，絕不能再次推動發(fā)炎的關(guān)節(jié)，不要做劇烈運動,，因為延長炎癥的風(fēng)險很大,。

最好訓(xùn)練學(xué)生以促進(jìn)健康的方式來應(yīng)對炎癥,。以腳踝扭傷為例，指導(dǎo)解決問題,。扭傷的腳踝通常用繃帶包扎,，固定，在嚴(yán)重的情況下甚至要用石膏,。這些穩(wěn)定器可防止運動,，這是為了使受拉的組織自愈而不會受到干擾。

注意,，如果過度拉伸發(fā)炎的關(guān)節(jié),，則很可能會引起重復(fù)的微創(chuàng)傷，從而破壞愈合過程,，并可能造成更多傷害,。

這并不是說根本不應(yīng)該移動關(guān)節(jié)：而是輕度，無力的運動通過使血液循環(huán)到韌帶,，肌腱和肌肉,，以及將滑液循環(huán)到透明軟骨來幫助愈合過程。