便秘,，是臨床常見(jiàn)的一種復(fù)雜癥狀，并不是一種疾病,。便秘是指大便次數(shù)減少,，排便間隔時(shí)間長(zhǎng)，糞質(zhì)干結(jié),，排便艱難,，雖有便意，但便出不暢,，多伴有腹部不適的病癥。

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引起便秘的常見(jiàn)原因

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久坐少動(dòng),、食物過(guò)于精細(xì),、缺少纖維素,，使得大腸運(yùn)動(dòng)緩慢，水分被過(guò)多吸收,，糞便干結(jié)堅(jiān)硬,，滯留腸道，排出困難,。

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老年人體弱,、活動(dòng)過(guò)少、腸痙攣導(dǎo)致排便困難,，或由于結(jié)腸冗長(zhǎng)所致,。

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現(xiàn)代年輕人因工作緊張、生活節(jié)奏過(guò)快,、工作性質(zhì)和時(shí)間變化,、精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣。

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貪食辛辣,、口味重的食物,，造成胃腸積熱，或?qū)е滤秩狈φ咭讓?dǎo)致便秘,。

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中醫(yī)認(rèn)為,，便秘主要由燥熱內(nèi)結(jié)、氣機(jī)郁滯,、津液不足以及脾腎虛寒所引起,。在相關(guān)穴位施灸能夠起到調(diào)整臟腑功能，通便理氣之功效,。

穴位一：天樞穴

位置：位于腹中部,，距臍中2寸位置。

功效：疏調(diào)腸腑,、理氣行滯,、促進(jìn)消化。

施灸方法：被施灸者仰臥,，施灸者站在一旁,，手執(zhí)艾條，距離皮膚1.5-3厘米處,，對(duì)準(zhǔn)該穴位,，采用回旋灸的方法，左右方向或平復(fù)旋轉(zhuǎn)的方法施灸,，以皮膚感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。

施灸時(shí)間：每日灸1次，每次10-15分鐘,，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止,。

10天一個(gè)療程。

穴位二：大腸俞穴

位置：位于腰部,，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下,，旁開(kāi)1.5寸。

功效：外散大腸腑之熱,。

施灸方法：手執(zhí)艾條,，距離皮膚1.5-3厘米處，對(duì)準(zhǔn)該穴位,，以定點(diǎn)方式進(jìn)行施灸,，以感到施灸處皮膚溫?zé)帷⑹孢m為度,。

施灸時(shí)間：每日1次,，每次10-15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止,。10天一個(gè)療程,。

穴位三：支溝穴

位置：位于前臂背側(cè)，當(dāng)陽(yáng)池與肘尖的連線上,，腕背橫紋上3寸,，尺骨與橈骨之間。

功效：清熱通便,。

施灸方法：手執(zhí)艾條,，距離皮膚1.5-3厘米處，對(duì)準(zhǔn)該穴位,，以定點(diǎn)方式進(jìn)行施灸,，以感到施灸處皮膚溫?zé)帷⑹孢m為度,。

施灸時(shí)間：每日1次,，每次10-15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止,。10天一個(gè)療程,。

穴位四：足三里穴

位置：位于外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指,，當(dāng)脛骨前肌上,。

功效：調(diào)理腸胃，寬腸通便,。

施灸方法：手執(zhí)艾條,，距離皮膚1.5-3厘米處,，對(duì)準(zhǔn)該穴位，以定點(diǎn)方式進(jìn)行施灸,，以感到施灸處皮膚溫?zé)?、舒適為度,。

施灸時(shí)間：隔日1次,，每次5-15分鐘。該穴位最好在每晚臨睡前灸效果好,。

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