4,、為什么健身氣功·六字訣中“六字”吐音的音調要平?

　　習練健身氣功·六字訣,，雖然十分強調吐音口型的重要性,，但口型正確，吐音準確,，還要引起注意的一個問題便是“六字”吐音的音調,。

　　因為吐音通俗地講有高音、平音,、低音之分,，高音其氣息高昂向上，平音則氣息平和疏緩,，低音便低沉向下,。在健身氣功·六字訣習練中，如吐音的音調偏高,，則易使人體內氣上升;音調偏低,，則易使體內之氣下降。健身氣功鍛煉一般要求人體內的氣宜沉不宜升,，要上清下沉,。如內氣上升太過而升之有余，則易導致頭疼頭脹,，心煩意亂,，心神不寧等。若內氣下降太過而致下陷,，則易出現頭暈,、眼花等不適反應。所以,，健身氣功·六字訣的“噓,、呵、呼,、呬,、吹、嘻”字音,，均為“xū,、hē、hū,、sī,、chuī、xī”平音,。

　　5,、健身氣功·六字訣的呼吸為什么要微微用意?

　　要掌握健身氣功·六字訣呼吸吐納要領，要求初學者在呼吸時一定要注意微微用意,，切不可意識過強,，若用意過強易導致呼吸過于著力,，而引起腹部鼓脹或收縮緊張，呼吸不協調引發(fā)身體不適,。

　　此外,，健身氣功·六字訣對人體五臟六腑氣機的調節(jié)，主要是依靠發(fā)音時口腔形成不同的口型,、狀態(tài)來作用于臟器的,。而呼吸時微微用意不僅可集中習練者的注意力，更主要的是可以強化吐音,，強化口型,，強化體內氣息的調節(jié)。

　　6,、健身氣功·六字訣的起勢為什么要兩掌托,、按、撥,、攏?

　　健身氣功·六字訣的起勢,，其上肢要求兩掌向上緩緩托起至胸前;兩掌向下緩緩按至臍前;兩掌外翻緩緩向前撥出，至兩臂成圓;兩掌內翻向內,，緩緩收攏至虎***叉輕覆肚臍的動作導引,，即兩掌在身體前的上托、下按,、外撥、內攏的動作,。

　　該動作的意義在于,，通過兩掌托、按,、撥,、攏及下肢有節(jié)律性屈伸，可起到肢體外在的動作導引而輔助呼吸誘導體內氣血的運行,，協調人體“內氣”的升,、降、開,、合,，具有促進全身氣血暢通的作用，同時也為以下各勢的習練做好準備,。