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不同的失眠類型, 可以反映不同的五臟問題,，你也對照看看！失眠的“克星”找著了,，不是牛奶,，你若愛吃，一覺酣睡到天亮,。 俗語說“吃人參不如睡五更”,。人參不是人人可吃,，夜間的睡眠卻是每個人的生理需要，可見俗語頗有些道理,。古人有詩曰：“夏新絹衣,，秋新米飯。安穩(wěn)眠睡,，直千直萬,。”直道安穩(wěn)睡眠的寶貴,。前人亦有“千金難得買酣睡”,、“不覓仙方覓睡方”的箴言。 【一份權(quán)威指標(biāo)自測睡眠質(zhì)量】 1,、能30分鐘內(nèi)入睡 2,、半夜醒來少于2次 3、醒后能快速入睡 如果你能達到上面3個標(biāo)準(zhǔn),，說明你的睡眠質(zhì)量還不錯，否則可能存在睡眠問題,。 【半夜不同時間醒來,，代表不同的身體問題】 1、23點-凌晨1點——膽囊刺激 2,、凌晨1點-3點——肝火過旺 3,、凌晨3點-5點——肺氣不足 4、清晨5點——腸道受損 【從睡眠質(zhì)量看臟腑】 1,、腹脹難眠——脾胃不和 表現(xiàn)：食滯不化,、胃泛酸水、大便臭穢等,。 2,、煩躁失眠——肝火旺盛 表現(xiàn)：急躁易怒、胸脅脹悶,、口苦咽干,、小便黃、大便秘結(jié)等,。 3,、徹夜難眠——心腎不交 表現(xiàn)：心中煩亂、頭暈耳鳴,、潮熱盜汗,、健忘、口舌生瘡,、大便干結(jié),、舌尖紅少苔等,； 4、易驚易醒——心肝火旺 表現(xiàn)：醒后感覺乏力,、頭目昏沉,、口苦心煩、飲食少思,、口黏痰多等,。 5、躁擾不寧——肺氣不足 表現(xiàn)：面色青黃,、有色斑,、嘴唇顏色暗、胸痛,、頭痛日久不愈,；經(jīng)常打嗝，干嘔,；心悸怔忡,、急躁善怒、易潮熱等,。 【失眠的天敵找到了】 目前,，關(guān)于失眠的治療，很多人還依賴于藥物,，而安眠藥物的依賴性和其他副作用也是盡人皆知的,。建議失眠患者不要通過服用安眠藥物改善睡眠，百害無一利,。#番茄健康超能團# #番茄優(yōu)選# 因此失眠患者多求治于中醫(yī),，張仲景在《金匱要略》里指出：'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之,。' 準(zhǔn)備：酸棗仁,、百合、桑葚,、茯苓,、黃精、桂圓6種滋潤五臟的食材,，科學(xué)配伍,，熬煮成湯飲用，可以加點蜂蜜和冰糖,，堪稱失眠之天敵,。 睡前2小時來一杯，安五臟潤六腑,，一覺睡到自然醒,。 自己熬煮或有不便,，點擊圖片下方“看一看”，獲取同款,，方便沖泡,，一天一勺泡水喝即可。祝好眠,！ |
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