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精選6道適合春夏吃的家常菜,有菜又有湯,簡單營養(yǎng)易消化

 閱知堂501 2020-05-19


1)[農(nóng)家一鍋鮮]

用料:五花肉300克,,3個,青椒1個,,紅椒半個,,生抽,蠔油,,胡椒粉,,白糖,生姜,,大蒜,,蔥,食用油,。

做法:

五花肉洗干凈后切成薄片,,加一小勺鹽,適量生抽,,適量蠔油,少許胡椒粉,,攪拌均勻腌制15分鐘左右,。

青椒和紅椒洗干凈 去籽后切成菱形小塊。蔥,,姜,,蒜,切成小段備用,。

鍋燒熱,,倒入少許油,倒入雞蛋(雞蛋不用打散,,煎好后黃白相間更好看),。煎至兩面金黃后盛出。

把煎好的雞蛋切成小塊,。

另起鍋,,倒入少許油,先下蔥姜蒜 炒出香味,,接著放入青椒紅椒翻炒片刻,,加點(diǎn)鹽調(diào)味。

倒入腌過的五花肉片,,翻炒至肉片變色,,加少許生抽,,少許白糖,翻炒均勻,。

最后倒入煎好的雞蛋,,翻炒均勻,出鍋裝盤即可,。

2)[蘆筍枸杞炒蘑菇]

蘆筍300克,、枸杞1把、香菇5個,、蔥白1段,、蒜半頭、油少許,、蠔油1勺,、鹽少許、五香粉少許,。

做法

蘆筍300克,,枸杞1把,香菇5個,,蔥白1段,,蒜半頭。

蘆筍擇洗干凈,,切滾刀,,焯水1分鐘,撈出立即過涼,。

香菇切片,,枸杞泡一泡,切好蔥蒜,。

平底鍋加熱加點(diǎn)油炒香蔥蒜,,然后加香菇翻炒。

加1勺蠔油炒香,,加上焯好的蘆筍,,加點(diǎn)鹽和五香粉,最后加上枸杞翻炒均勻就可以了,。


3)[魚香豆腐]

食材:豆腐1塊,、青椒半個、胡蘿卜半根,、木耳1小把,、小石窯魚香肉絲料1罐、食用油適量、蔥少許,、蒜少許,。

做法

準(zhǔn)備食材,青椒,、胡蘿卜,、木耳(泡軟)切絲,蔥蒜切碎備用,。

豆腐切塊開水焯一下,,撈出備用。

起鍋燒油,,放入蔥蒜碎翻炒出香味,。

放入青椒絲、胡蘿卜絲,、木耳絲翻炒,。

放入小石窯魚香肉絲料翻炒均勻。

放入掉好的豆腐,,翻炒均勻出鍋,。

4)[酸蘿卜龍利魚]

食材:龍利魚300克、酸蘿卜100克,、香菜1根,、香蔥1根、酸湯醬2湯匙,、料酒1湯匙,、鹽2克、玉米淀粉3克,、白糖5克。

做法

酸蘿卜用清水浸泡半小時擠干水分,,放案板上切成薄片,。

龍利魚沖冼干凈瀝干水分,切成大薄片備用,。

香菜和小蔥切成小段備用,。

將魚片放入盆中,加二克鹽,、一湯匙料酒和三克玉米淀粉抓均腌制十分鐘,。

熱鍋熱油放入酸蘿卜片,大火翻炒出香味,。

鍋中放入二大碗開水,,加二湯匙酸湯醬大火煮開。

酸湯燒開后放入魚片大火煮開,煮魚片的時候不要用筷子或鏟子去攪,,等燒開后再從鍋邊緣輕輕翻炒一下,。

放入五克糖煮開即可,加少許糖是為了提鮮,,美味的酸蘿卜龍利魚就做好了,。


5)[黃花菜排骨湯]

食材:排骨700克,黃花菜1把,,枸杞1小把,,紅棗10顆,鹽適量,,料酒2勺,,胡椒粉3克,姜片4片

做法:

紅棗切片和枸杞,,黃花菜一起浸泡清洗2遍后備用,。

排骨洗凈后砍小塊,放入鍋內(nèi)冷水煮沸后3分鐘撈出,。

排骨下鍋,,加入適量的溫水,加入胡椒粉,,料酒和姜片,。

把紅棗片枸杞,黃花菜撈出擠干水分放入鍋內(nèi),。

大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢熬40分鐘即可,,使用高壓鍋的可以高壓半小時就行,也是很省時省力的,。


6)[燜土豆]

用料:茄子3個,,中等大小土豆2個,生抽,,蠔油,,老抽,剁椒,,白糖,,生姜,大蒜,,食用油,。

做法:

土豆去皮后先切成厚片,再切成小塊,,沖洗一下 瀝水備用,。

茄子洗干凈不用去皮,,也切成小塊,生姜一塊,,大蒜2瓣,,切碎備用。

鍋中加油燒熱,,下土豆翻炒片刻,。

接著倒入茄子翻炒至茄子有點(diǎn)發(fā)軟,再加入姜蒜末,,翻炒出香味,。

加一勺生抽,一勺蠔油,,半勺老抽,,少許剁椒和少許白糖,翻炒均勻上色,,然后再加半碗清水,,大火煮開,中小火燜煮10分鐘左右,。

煮至土豆酥軟,,這時候茄子已經(jīng)很軟爛,稍微收一下湯汁(建議湯汁不要收干,,留點(diǎn)湯汁拌飯?zhí)貏e香),,撒上蔥花,起鍋裝盤即可,。

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