文 | 杜陽

你對于夏天的印象是什么,？陽光,、沙灘、海浪,、仙人掌,、老船長？

不不不,，那是別人的夏天,。

咱們換個場景：擁擠的城市里，我們走在被太陽曬了一天的,、幾乎有50度高溫的水泥路上,，被煎著烤著，再多一分鐘仿佛就要熟了,?？諝馐墙棺茞灍岬模箯陌l(fā)根,、脖子一股一股地往下流,，即使剛喝了水，也還是覺得口干舌燥,。明明沒多遠(yuǎn)的距離,，卻覺得好久都走不完,。

這是走在下班路上的你我曾有過的共同體驗。

現(xiàn)在的大部分人雖然身體上沒有那么勞累,，但腦力勞動加上無所不在的信息侵襲,，卻使我們身體能量的損耗有增無減。所以,，整體體質(zhì)偏虛的不少,。

偏虛的人，在暑熱正盛的夏天,，出了大汗之后,，很多都會有心煩、說話有氣無力,、特別疲乏等氣虛的表現(xiàn),。這個時候，如果有人給你送上一支生脈飲,，你一定要珍惜（比如此刻正在跟你云分享的我…）,。

生脈飲這個藥，名字聽起來就有種妙手回春,，柳暗花明的意思,。今天就趕緊來給大家一波安利。

體虛的人出了大汗,，就會更虛

我們身體內(nèi)的氣血津液,，總是在一起相互依存的。氣看不見摸不著,，它更像是一種動力,，能推動和約束津液、血液,。其實血液也是津液的一種,，只是血液有專門的管道——血管。血管內(nèi)外的津液是互相轉(zhuǎn)化的,。津液就是身體內(nèi)所有能被身體利用的水液的總稱,。沒有氣推動的這些津液、血液,，是死的,，沒有生命力的。

“汗血同源”,，汗也是津液的一部分,，如果我們大量出汗，這個揮發(fā)的汗液里其實就包含了能看見的汗液（血）和看不見的氣,。

“汗為心之液”,，如果短時間內(nèi)突然的大量出汗，帶走了大量津液,，身體也沒調(diào)整過來,，心臟失去濡養(yǎng)，就會出現(xiàn)心的功能異常,。心主血脈,，心的功能異常，就進(jìn)一步影響氣血在經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行,，出現(xiàn)一些由于心臟供血不足導(dǎo)致的心慌,、心悸、胸悶,、胸痛,、四肢涼、面色蒼白,、血壓下降等癥狀,。心失去津液滋潤，心火亢盛,，就會出現(xiàn)口干咽燥,、面色紅、煩躁,、小便黃等等現(xiàn)象,。

很多人大量出汗之后，除了會有津液不足的一系列反應(yīng),，還可能會覺得累,，覺得呼吸時的氣總不夠用，覺得想坐下或者躺下休息,，這個就是無形的氣和有形的血都被過度消耗的結(jié)果,。

體質(zhì)比較虛的人，一方面可能存在本身的氣血不足,，另一方面又不能很好地收澀汗液,，可能動不動就出大汗，所以這樣的人更容易出現(xiàn)這種氣被耗傷,，津液不足的情況,。

濕氣堵在身體里，也會消耗我們的氣血

那是不是我們夏天不要出汗，就待在空調(diào)房里就好了呢,？

也不是,。凡事走極端就容易出問題。順應(yīng)夏天的自然規(guī)律,，是應(yīng)該適當(dāng)?shù)某龊?，幫助身體把一些陳舊的寒濕邪氣排出的，如果一直回避出汗,，那就錯失了一個很好的幫身體排垃圾的機(jī)會,。

排不出去的濕憋在身體里，我們就容易身體沉重,、頭暈,、水腫、皮膚油膩,、長水泡,、濕疹、大便黏膩拉不干凈等等,；如果濕邪困住了脾胃,，那就會吃不下東西，或者吃下去消化不了,；濕一直呆在身體里,，本身也會消耗我們的氣——因為垃圾越多，身體就需要更大的動力去清理,，就可能出現(xiàn)氣不夠用的情況,。滯留的濕會堵住津液的正常流通，所以也會出現(xiàn)局部的津液不足,。

氣虛和津液不足,，在夏天總是一起出現(xiàn)

結(jié)論就是，夏天無論是讓我們出大汗的熱邪,，還是堵在身體里出不來的濕邪,，都會消耗咱們身體的氣血津液。

氣不足,，能量不夠,，人體的發(fā)動機(jī)沒力量了，就推不動身體津液的運(yùn)行,，所以耗氣和津液不足在夏天往往一起出現(xiàn),。

這時候我們身體的表現(xiàn)是：總是有氣無力,、疲乏、提不起勁,、不想說話,、稍微走點(diǎn)路干點(diǎn)活就覺得累，心慌,、心悸、頭暈以及口干,、皮膚干,、面色紅、小便少而黃,、大便干等,。

那我們需要做的首先是補(bǔ)氣，給身體提供這個動能,，讓里面的物質(zhì)轉(zhuǎn)起來,，被身體所利用。否則補(bǔ)進(jìn)去再多的水,，也不一定能變成津液,。

生脈飲，能補(bǔ)氣津,，清熱,，收澀汗液

生脈飲，在這種時候,，就能補(bǔ)益耗掉的氣,，同時養(yǎng)津液。

生脈飲是中成藥,，源自一首經(jīng)典方劑：生脈散,。藥物組成很簡單，就三味：人參,、麥冬,、五味子。簡單,，卻是四兩撥千斤,！

人參，大家都很熟悉了,。補(bǔ)益的藥,。再給精確一下,，尤其補(bǔ)肺，補(bǔ)肺的津液,。肺主氣,，朝百脈，是身體內(nèi)氣的大總管,，氣血津液在人體內(nèi)的正常運(yùn)行,，要依賴肺氣的推動。

所以補(bǔ)益了肺,，可以說就是加強(qiáng)了體內(nèi)氣的動力,。

夏天容易心火旺，心火旺容易影響到肺,。咱們的肺啊,，特別嬌氣，熱不得,、冷不得,、濕不得、臟不得,、燥不得,，否則就容易咳嗽氣逆。所以,，夏天的時候,，火太大就不行，就得給潤潤才行,。人參,，甘，微寒,，補(bǔ)津液,，又不會使熱太盛，用在夏天的這種津液不足,，剛剛好,。肺得到了滋養(yǎng)，動力自然就足,，這是補(bǔ)益津液的源頭,。

麥冬：甘、寒,。這個藥,，也入肺。屬于一個清潤的藥，能補(bǔ)津液,，能清熱,，可針對處理暑熱耗傷導(dǎo)致的津液不足，虛熱內(nèi)擾,。既填補(bǔ)了丟失的水分,，同時順便把火滅一滅。

五味子：酸,、溫,。也入肺。五味子呢,，主要是能收,，就像吸塵器，可以幫助收斂外泄的汗液,，避免津液進(jìn)一步丟失；同時能夠固住肺因功能失常沒能控制住而往外泄的氣,。有點(diǎn)像管家婆,，守住家里的財富而不漏。

三個藥一起,，補(bǔ)了,，清了，收住了,，津液不外泄,，虛火不妄生，脈道充盈,，循行無礙,，“生脈”之名，不虛,！無論外界怎么干擾,，只要脈道通暢，各臟腑功能秩序井然,，有條不紊,，人自然氣定神閑、泰然自若,。

我們總結(jié)生脈散的功效：益氣生津,，斂陰止汗。常用于暑熱耗傷導(dǎo)致的津液不足出現(xiàn)的口干口渴,，虛煩體乏,，汗出不止等。

再說說生脈飲的用法

那不是夏天可以用嗎？當(dāng)然可以,。只要是有氣不足,、津液虧損，癥狀如：汗多神疲,，體倦乏力,，氣短懶言，咽干口渴,，舌干紅少苔,，脈虛數(shù)等，都可以考慮應(yīng)用,。比如我們說一些年老的長期干咳的患者,、更年期的燥煩、失眠,，或者有些心率不齊的人等,。

六經(jīng)辨證屬于：陽明太陰用藥；八綱辨證屬于：氣陰兩虛,。

市面上的生脈飲,，有的用的紅參，有的用的黨參,。紅參呢,，偏溫，熱證明顯的,，不選,。而黨參，補(bǔ)益力弱于人參,，主要偏于補(bǔ)中焦,，所以對于能量還算足的，也就是氣虛不明顯,，偏于水液不足的,，也可以選用黨參方的生脈飲。

當(dāng)然,，如果買不到人參方的或者不想用中成藥的,，也可以用生脈散的茶飲。就是將上面三個藥每個2g,，提前一個晚上保溫杯泡上,，第二天早晨喝上，對于氣虛津液不足的人,，可以有效地補(bǔ)氣力祛暑邪,；當(dāng)然熬水20分鐘后當(dāng)茶飲也是可以的。

生脈飲這么好，是不是人人都可以用,？有沒有禁忌呢,？當(dāng)然，我們說了中醫(yī)中藥使用要辨證的,。這個藥整體的性質(zhì)偏寒一些,，如果明確脾胃虛寒的，有感冒沒有好的,，身體不虛精力特別旺盛的,，痰濕很重的，就不要用啦,。弄不清楚該不該用的,，可以移步羊爸爸app，問問咱們的醫(yī)生哦,。

祝愿大家都有一個清涼舒爽的夏天,。

如果喜歡這篇文章，記得點(diǎn)贊~轉(zhuǎn)發(fā)給更多需要幫助的人哦,！關(guān)注羊爸爸,，教你實用的育兒知識，陪你健康養(yǎng)娃,，用中醫(yī)的方式健康生活。