朋友們好，我是赤腳,，一個(gè)無(wú)門無(wú)派的中醫(yī)人,，推崇大道至簡(jiǎn)的中醫(yī)思維。

在中國(guó)當(dāng)前這樣的環(huán)境下,，每個(gè)人都應(yīng)該自己懂點(diǎn)中醫(yī),，將健康掌握在自己手里。

中醫(yī)看似高深莫測(cè),，但是入門還是很容易的,。其實(shí)，很多病癥只需要用常識(shí)+思維,，就能自己解決,。

有數(shù)萬(wàn)人在這里自學(xué)中醫(yī)、自醫(yī)自助,、重回健康,，收獲幸福。,。,。

夏天來(lái)了，有些朋友出汗很厲害,。前幾天,，一個(gè)群友在群里聊起這個(gè)話題，說(shuō)：這天氣才剛剛開(kāi)始熱,，坐在那里不動(dòng)都出汗,，這夏天該怎么過(guò)？

關(guān)于出汗的問(wèn)題啊,，中醫(yī)的認(rèn)識(shí)是非常清楚的,，調(diào)理方案也非常明確。如果咱們能把道理弄明白去對(duì)證調(diào)理,，效果是非常好的,，可以做到一次痊愈。

先把觀念性的問(wèn)題講一講,，把正常和不正常要弄明白,。

人出汗是正常的，出汗過(guò)多或者出汗過(guò)少才是不正常,。今天咱們談“出汗過(guò)多”這種異常,。

那怎么判定自己是不是出汗過(guò)多呢？

比如說(shuō)你運(yùn)動(dòng)會(huì)出汗,，你吃麻辣燙會(huì)出汗,，你爬樓梯會(huì)出汗，這些是正常出汗,。

而如果你啥也不做,，就做在那里不動(dòng)，身體的汗就大把大把出,，這叫做自汗,。

如果你晚上睡覺(jué)，也是不動(dòng)的,，身體的汗也是大把大把出,，就趁你睡著了像賊一樣跑出來(lái)，這種汗叫做“盜汗”,。

這兩種汗是不正常的,，是提示身體里有問(wèn)題的，是需要用中醫(yī)來(lái)調(diào)理的,。

有小伙伴問(wèn)：出汗過(guò)多對(duì)身體有什么影響呢,？

對(duì)身體的影響還是挺大的。中醫(yī)認(rèn)為,，汗為心之液,。大家可以想想看，這汗水是心的液體啊,，是不是很寶貴,？

中醫(yī)又有汗血同源的說(shuō)法,，還有精血同源的說(shuō)法，也就是說(shuō),，這身體的汗,，血，和精都是可以互相轉(zhuǎn)化的,。

出汗過(guò)多也是在傷血,，也是在傷精。

如果你大把大把出汗,，這實(shí)際上出的不是汗,，而是你的精，是在漏精,。

所以,，經(jīng)常聽(tīng)到別人說(shuō)，出汗出多了身體就虛了,，有沒(méi)有道理,？有道理的，出汗過(guò)多時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，人就會(huì)出現(xiàn)各種虛,。

那很多小伙伴說(shuō)，那既然汗這么寶貴,，那就讓身體不要出汗,，一點(diǎn)都不要浪費(fèi)。這樣對(duì)不對(duì)呢,？

這也是不對(duì)的,。身體出汗是人體的本能調(diào)節(jié)機(jī)制，人在出汗的同時(shí)能帶走身體的濕氣,，寒氣,，同時(shí)讓身體的氣機(jī)流動(dòng)起來(lái)，這些都是對(duì)身體非常有幫助的,。

總之,，我們要有一個(gè)基本觀念：人要適當(dāng)出汗，但是不可出汗太過(guò),。

認(rèn)識(shí)“出汗過(guò)多”,。

赤腳一直在談中醫(yī)思維，要解決任何一個(gè)問(wèn)題都是要分三步走,，分別是“認(rèn)識(shí)問(wèn)題”“分析問(wèn)題”“解決問(wèn)題”,。赤腳寫了這么久了，不知道這個(gè)思維方式，大家學(xué)會(huì)了沒(méi)有,。我們先來(lái)把出汗的機(jī)理弄清楚,。

人為什么會(huì)出汗？

汗是什么,？汗,，主要成分就是水嘛,。那身體里的水為什么會(huì)跑出來(lái),？ 我們想想看，水是怎么跑的,？ 水往低處流,，對(duì)吧。再想想,，水為什么往低處流,？ 實(shí)際上，水是從能量高的地方跑到能量低的地方,。 水會(huì)從地勢(shì)高的地方流向地勢(shì)低的地方,，地勢(shì)高的地方能量高，地勢(shì)低的地方能量低,。這就是水往低處流的特點(diǎn),。

再回到我們?nèi)梭w。

汗從身體里面跑到身體外面來(lái),，也是同樣道理,，如果體內(nèi)的能量高，體表的能量低,，那水就會(huì)從體內(nèi)跑到體表,，人就會(huì)出汗。

當(dāng)我們把這個(gè)問(wèn)題徹底認(rèn)識(shí)清楚之后,，再來(lái)看自汗和盜汗,，就會(huì)看得清清楚楚。

先看自汗,。

很多人都知道自汗是因?yàn)闅馓?，那咱們?cè)偕钊雴?wèn)問(wèn)：氣虛自汗是哪里的氣虛？ 氣虛為什么會(huì)自汗,？

估計(jì)很多人答不上來(lái)了,。

回到出汗的核心機(jī)理里去，出汗是體內(nèi)能量高,，體表能量低,，所以水會(huì)從體內(nèi)能量高的地方跑到體表來(lái)。

體表是歸肺主管的，因?yàn)榉沃髌っ?，如果肺氣虛,，也就是體表的能量低，體內(nèi)的能量就相對(duì)比體表高,，這時(shí)候汗就從能量高的地方跑到體表來(lái),，形成自汗。

這樣一講,，我相信每個(gè)人都聽(tīng)得懂,，每個(gè)人都能清楚自汗的原理，也會(huì)懂得如何去解決了,。

再看盜汗,。

很多人也知道盜汗是因?yàn)殛幪摚窃蹅円采钊雭?lái)問(wèn)一下：陰虛盜汗是哪里陰虛,，陰虛為什么會(huì)盜汗,？

同樣，估計(jì)很多人答不上來(lái)了,。

那咱們還是回到出汗的核心機(jī)理上來(lái),，汗水的路徑都是一樣，都是從能量高的地方跑到能量低的地方,。

正常人在睡覺(jué)后,，人的陽(yáng)就會(huì)入陰，在外為陽(yáng)在里為陰,，也就是體表的熱能會(huì)跑到體內(nèi)的陰分中去,。而如果你是一個(gè)陰分不足的人，體表的陽(yáng)熱到了體內(nèi)沒(méi)有池子裝,，那這個(gè)熱就會(huì)讓體內(nèi)的能量增大,，體內(nèi)的熱能增大之后，汗水就要開(kāi)始找出口,，從能量低的地方跑出來(lái),，就成了盜汗。

這樣一講,，我想每個(gè)人也能聽(tīng)得懂,。雖然都是出汗，一個(gè)是白天出,，一個(gè)是晚上出,，但是他們背后的原因卻完全不一樣。

白天出汗主要原因是肺氣虛,，肺衛(wèi)不固,。

晚上出汗主要原因是肝腎陰虛,，內(nèi)熱逼迫津液外出。

講到這里啊,，很多小伙伴又有疑惑了,，說(shuō)：我這出汗啊，既不是你說(shuō)的自汗,，也不是盜汗,，我這汗奇怪的很，吃飯就出汗,，這又是什么問(wèn)題呢,？

我們只要抓住問(wèn)題的本質(zhì)，就好比掌握了數(shù)學(xué)公式,，解題都是用同一個(gè)公式的,。

吃飯出汗,，是因?yàn)槟愕奈改c有熱,。

想想看啊，如果你的胃腸本身就有熱,，而你又剛好在吃飯,，這飯也是有熱能的，所以飯到了胃里之后這個(gè)熱就又加重了,，胃腸的熱就把汗液逼出來(lái)了,。

還有些小伙伴們說(shuō)，我這汗又不一樣,，我是身體上半身出汗,，下半身從來(lái)不出汗，這又是什么原因呢,？

這種出汗的人,，往往是上熱下寒的人或者是上虛下實(shí)的人。

身體上半身有熱,，內(nèi)熱逼迫津液外出,，所以上半身出汗。

下半身有寒,，里面沒(méi)有熱,，而且體表受寒皮膚毛孔就關(guān)閉，自然也就沒(méi)有汗,。

所以,，大家可以去看，這一個(gè)出汗的問(wèn)題是不是也很復(fù)雜,，但是如果把問(wèn)題的本抓住了,，碰到各種奇奇怪怪的問(wèn)題，就抽絲剝繭來(lái)分析就是了，就總能把問(wèn)題認(rèn)識(shí)清楚的,。

分析問(wèn)題,。

我們已經(jīng)知道出汗過(guò)多是怎么回事，那咱們現(xiàn)在要解決出汗過(guò)多,，就要把解決思路弄清楚,。

出汗過(guò)多是因?yàn)轶w內(nèi)和體表存在一個(gè)很大的能量差，那咱們解決問(wèn)題的思路就是要減小這個(gè)能量差,。

如果是肺氣虛自汗,，那我們解決問(wèn)題的思路是補(bǔ)強(qiáng)體表的能量，也就是去補(bǔ)肺氣,。

如果是陰虛盜汗,，那咱們解決問(wèn)題的思路是補(bǔ)充肝腎之陰，清虛熱,。

如果是胃腸有熱出現(xiàn)吃飯時(shí)汗多,，那解決問(wèn)題的思路是清理胃腸多余的熱。

如果是上熱下寒出現(xiàn)的上半身出汗下半身不出汗,，那解決問(wèn)題的思路是調(diào)理上熱下寒體質(zhì),，讓身體能夠上下對(duì)流。

分析問(wèn)題這一步是非常關(guān)鍵,，赤腳已經(jīng)盡自己最大努力在化繁為簡(jiǎn)了,，希望這樣來(lái)講解分型論治，大家都能分清楚自己是屬于哪種類型,。如果問(wèn)題分析錯(cuò)了,，那接下里的解決方法肯定也就是錯(cuò)的。

所以,，我希望我們每個(gè)來(lái)學(xué)習(xí)中醫(yī)的朋友,，要加強(qiáng)分析能力。不管是用中醫(yī)來(lái)分析自己身體的問(wèn)題,，還是分析生活中工作的問(wèn)題,，都可以嘗試來(lái)用這種思維方式分析一下。這種能力的可以鍛煉出來(lái)的,，如果你每天都在培養(yǎng)這種思維,，以后看問(wèn)題的時(shí)候就能看清真相了。

解決問(wèn)題,。

先來(lái)看氣虛自汗的人,。

這種人氣虛自汗的人以青年和中年人居多，有氣虛的一些基本表現(xiàn),，比如少氣懶言,，容易疲乏,，容易感冒，舌頭淡白等這些表現(xiàn),。

這種情況用什么方子呢,？

有個(gè)中成藥是專門來(lái)針對(duì)這種自汗的，叫做《玉屏風(fēng)散》,。

玉屏風(fēng)散：黃芪,，防風(fēng)，白術(shù),。

氣虛自汗的人去藥店買這種中成藥按說(shuō)明服用就可以了,，一般情況下服用半個(gè)月就會(huì)有明顯改善了。來(lái)把這個(gè)方子稍微拆解分析一下,。

這個(gè)方子叫做玉屏風(fēng)散,，就說(shuō)明這個(gè)方子跟那個(gè)屏風(fēng)一樣，在人體體表加上一層屏風(fēng),，不讓邪氣進(jìn)入體內(nèi),。

氣虛自汗的人為什么容易感冒啊,？

就是因?yàn)槌龊沟臅r(shí)候,，這個(gè)毛孔是打開(kāi)的，毛孔打開(kāi)以后邪氣就很容易進(jìn)來(lái),，人就容易感冒。

所以,，要改善這種容易感冒的體質(zhì)，要想辦法把體表的毛孔關(guān)掉一部分，不讓邪氣輕而易舉就進(jìn)入體內(nèi)了,。

玉屏風(fēng)散就有這個(gè)功效,，能增強(qiáng)人的抵抗力，能解決氣虛自汗的問(wèn)題,。來(lái)看看它是如何解決的,？

第一個(gè)梯隊(duì)是防風(fēng)。防風(fēng)是個(gè)風(fēng)藥,，用它來(lái)散體表的風(fēng)邪,。因?yàn)樵久状蜷_(kāi)的，已經(jīng)進(jìn)來(lái)了很多風(fēng)邪,，這時(shí)候不能貿(mào)然把毛孔關(guān)上,，如果直接把毛孔關(guān)上的話，就容易閉門留寇,，必須得先想辦法把已經(jīng)在表的風(fēng)邪趕出去,。怎么趕呢,？當(dāng)屬防風(fēng)才具備這個(gè)功效。

第二個(gè)梯隊(duì)是黃芪,。黃芪是一個(gè)益氣固表的藥,，什么叫做益氣固表呢？ 益就是加的意思,，益氣也可以理解成補(bǔ)氣,，就是給身體打氣。黃芪走脾肺,，它能夠補(bǔ)脾氣,，也能夠補(bǔ)肺氣。走脾臟的氣就會(huì)往上升,，走肺臟的氣就會(huì)走表,，然后讓體表更加緊固。這里面用黃芪,，很顯然主要就是想讓這個(gè)氣走體表,，這個(gè)氣足了之后就能讓體表的毛孔關(guān)閉，這樣汗液就不太容易跑出來(lái)了,。

第三個(gè)梯隊(duì)是白術(shù),。白術(shù)是一個(gè)燥濕健脾藥，在這里有2個(gè)功效,，一個(gè)功效是用來(lái)補(bǔ)土生金,。肺氣虛了，不要簡(jiǎn)單去補(bǔ)肺,，因?yàn)樘搫t補(bǔ)其母,，補(bǔ)肺更應(yīng)該去補(bǔ)脾，因?yàn)槠⑴K是肺臟的母親,，母旺則子旺,，所以用白術(shù)來(lái)強(qiáng)脾可以讓肺氣也跟著強(qiáng)大起來(lái)。另一個(gè)功效是白術(shù)可以清除體表的寒濕邪氣,。因?yàn)樵久状蜷_(kāi)的時(shí)候,，有風(fēng)寒濕邪進(jìn)來(lái)了，所以可以用白術(shù)來(lái)把原來(lái)在表的寒濕邪氣清理掉,。

看起來(lái)簡(jiǎn)單的三味藥配伍在一起,，聯(lián)合作戰(zhàn)，緊緊圍繞肺氣虛,，毛孔開(kāi)而不合導(dǎo)致的自汗,，容易感冒這樣的一種證。

再來(lái)看第二種陰虛盜汗,。

陰虛盜汗,，常常是小孩子和老年人比較常見(jiàn),。

為什么小孩子和老年人比較容易盜汗？因?yàn)檫@2類人都比較容易陰虛,。

很多家長(zhǎng)喜歡來(lái)問(wèn)赤腳,，說(shuō)孩子為什么在睡著后容易出汗？ 實(shí)際上,，這就提示孩子陰虛了,。

那怎么辦？

吃六味地黃丸來(lái)滋肝腎之陰,。

在針對(duì)陰虛盜汗這個(gè)問(wèn)題,，用麥味地黃丸效果更好。

麥味地黃丸就是在地黃丸的基礎(chǔ)上加了麥冬和五味子,，麥冬是滋陰的,，可以增強(qiáng)滋陰效果；五味子是收斂肺氣的,，可以斂汗止汗,。

如果是陰虛盜汗不太嚴(yán)重的情況，吃麥味地黃丸就可以了,。

很多家長(zhǎng)擔(dān)心給孩子吃藥不好,，我想告訴大家，六味地黃丸本來(lái)就是給孩子服用的,，本來(lái)就是個(gè)兒童藥是個(gè)保健藥,，陰虛的小孩吃吃就可以把體質(zhì)糾偏過(guò)來(lái)。

當(dāng)然,，老年人陰虛的人很多,，六味地黃丸這類保健藥就更適合吃的了。

如果是陰虛盜汗比較明顯,，就要自己組個(gè)方子了。上面群友那個(gè)吃一劑就止汗的方子就非常適合,。

麥冬30,，生地30，玄參30,，地骨皮15,。

這個(gè)方子是一個(gè)增液湯加減而成的，麥冬+生地+玄參直接補(bǔ)充三焦之水,，相當(dāng)于給全身補(bǔ)充水源,，所以叫做增液湯。

然后加上一味地骨皮,，這個(gè)地骨皮就是枸杞子樹(shù)的那個(gè)根皮,，它退虛熱力量非常強(qiáng),，而且非常擅長(zhǎng)止汗。

他們配伍在一起之后,，既有大隊(duì)的補(bǔ)水給身體滋陰,，還有清虛熱作用，還能直接止汗,。所以,，這個(gè)方子針對(duì)陰虛盜汗效果非常明顯。

第三種,、胃腸有熱導(dǎo)致的吃飯出汗,。

這種人以青壯年人群居多，這種類型的人往往胃口比較好,，平素喜歡吃高熱能的食物,。

那這種類型怎么調(diào)理呢？

首先要改掉之前的飲食習(xí)慣,，少吃熱性食物,，多吃一些涼點(diǎn)的食物來(lái)中和一下。

要用方子來(lái)調(diào)理的話,，建議用生石膏煮水喝,，根據(jù)實(shí)際情況用30g~150g的量。

生石膏是辛寒之物,，可以把胃中的熱透出來(lái),。張錫純先生非常擅長(zhǎng)用生石膏來(lái)退熱，這里用生石膏來(lái)解決胃腸有熱也是同樣的道理,。

另外,，胃腸有熱還有可能有深層次原因的，比如胃腸有積食導(dǎo)致積滯化熱,，那這種情況用生石膏水就無(wú)效了,，要把胃腸里的積滯消導(dǎo)出去，才能解決問(wèn)題,。

那很多朋友說(shuō),，那我怎么知道自己是哪種呢？

很簡(jiǎn)單,，看舌像就知道了,。

如果是胃腸有熱，那這個(gè)舌頭一定是紅紅的,，舌面上基本沒(méi)有什么苔,，沒(méi)有苔就提示沒(méi)有有形的積滯。

而如果是胃腸有積滯,，那他的舌苔一定是比較厚膩,，如果是舌苔是白色的,，那說(shuō)明積滯還沒(méi)有化熱。如果舌苔又黃又膩,，那就說(shuō)明積滯已經(jīng)化熱了,。

那這種胃腸有積滯的人，就要想辦法把胃腸里的積滯化掉,，用什么方子呢,？ 用保和丸就可以了?；蛘咦约嘿I一些消食的,，比如山楂，神曲,，麥芽,，雞內(nèi)金這些等。

第四種,，上熱下寒導(dǎo)致的上半身出汗,，下半身不出汗。

這種體質(zhì)是比較麻煩的體質(zhì),，我們?cè)隗w質(zhì)調(diào)理課程里面專門談了這個(gè)問(wèn)題,。其實(shí)，這個(gè)體質(zhì)上半身出點(diǎn)汗還是好事,，下半身不出汗才是嚴(yán)重的問(wèn)題,。下半身不出汗，寒濕邪氣堵在身體里排不出來(lái),，這些陰邪是萬(wàn)病之源?，F(xiàn)在很多人老是說(shuō)寒濕重，寒濕重在哪些地方,，往往就是在人體的下部,。

那怎么辦？ 最簡(jiǎn)單安全有效的方法就是泡腳,。

泡腳方子：

上熱下寒泡腳方：黃連5g,，黃芩8g，干姜10g,，法半夏10，肉桂5g,，艾葉8,，炙甘草5g。

這款泡腳方子,，咱們很多朋友都來(lái)反饋說(shuō)效果太好了,，跟上熱下寒的一系列癥狀都改善了,。

這個(gè)泡腳方子，咱們公號(hào)有現(xiàn)成的泡腳藥包,，大家可以直接訂購(gòu)的,。

關(guān)于出汗過(guò)多這個(gè)問(wèn)題，跟大家分享就這些內(nèi)容,。

關(guān)于出汗這個(gè)問(wèn)題,，還是要把觀念更大家重復(fù)講一下。

現(xiàn)在是夏季,，對(duì)于體內(nèi)寒濕重的人適當(dāng)多出些汗,，可以把寒濕排出來(lái)，但是陰虛的人不要出汗過(guò)多,，體虛的人也不要出汗過(guò)多,，這些觀念咱們要明白。

其實(shí),，現(xiàn)在很多人常年不出汗,，這個(gè)問(wèn)題比出汗過(guò)多更嚴(yán)重。

關(guān)于常年不出汗的人,，我們要想辦法讓身體多出點(diǎn)汗,，這個(gè)話題我們下次接著講。