作為三高之首的高血壓,，是常見的心血管疾病,。高血壓雖然是常見病，但是對(duì)人體健康危害很大,，持續(xù)血壓高會(huì)導(dǎo)致靶器官如心,、腦、腎的損害,，最終導(dǎo)致急性腦血管病,、高血壓性心臟病、腎功能衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥,，死亡率很高,。據(jù)國家心血管病中心發(fā)布的《全國高血壓控制狀況調(diào)查》顯示，我國高血壓患病率已高達(dá)23.2%,，但其知曉率不及50%,，治療率為40.7%，控制率僅為15.3%,。 

那么,，高血壓到底是怎么回事呢？如何正確測(cè)量？如何預(yù)防控制,？請(qǐng)往下看,。

血液對(duì)動(dòng)脈血管壁的側(cè)壓力就稱為血壓,，高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主要臨床表現(xiàn)的心血管綜合征,，是常見的慢性病,，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素,，分為原發(fā)性和繼發(fā)性，我們通常所說的是原發(fā)性的,。 

在非藥物狀態(tài)下,，三次不同日的血壓測(cè)量值均符合高血壓的標(biāo)準(zhǔn)（診室收縮壓(俗稱高壓)≥140mmHg和(或)舒張壓(俗稱低壓)≥90mmHg），可診斷為高血壓,。

高血壓的發(fā)病原因并不明確,，更多談及危險(xiǎn)因素,，包括遺傳因素、年齡以及不良生活方式等方面,，其中70%-80%的高血壓發(fā)生與不健康的生活方式有關(guān),。

高血壓的癥狀因人而異。常見的有頭部脹痛,、陣發(fā)性眩暈,、胸悶不適、四肢麻木等,，這時(shí)候要警惕可能是早期高血壓的信號(hào),，及時(shí)進(jìn)行體檢篩查或就醫(yī)。但也有不少患者早期可能無癥狀或癥狀不明顯，很多高血壓患者可能在無癥狀時(shí)就引發(fā)了其他疾病,，也就是通常說的靶器官損害,，因此高血壓也被稱為“沉默的殺手”。 

首先是血壓計(jì)的選擇，常見的血壓計(jì)有水銀血壓計(jì),、氣壓表式血壓計(jì)和電子血壓計(jì),，家用的話推薦使用電子血壓計(jì)。選購血壓計(jì)的時(shí)候要考慮使用人的情況,，普通人群用手臂式或者手腕式二者都可以,，中老年人更推薦手臂式。

☆測(cè)量步驟：

① 早上起來排空尿液,；

② 靠背的椅子上靜坐5分鐘,；

③ 袖帶的松緊要合適，將捆綁袖帶的上臂與心臟位于同一水平,，袖帶和手臂之間可插入兩指,。袖帶下緣距肘窩兩個(gè)橫指的距離；

④ 按下開始鍵,，保持手部放松,，整個(gè)過程不要說話不要和人交流；

⑤ 到測(cè)量結(jié)束記下數(shù)字,。 

要控制高血壓,，具體來說就是要抓好兩個(gè)方面，即一級(jí)預(yù)防和早查早治,。前面說過高血壓患者可能無癥狀,，很容易被忽視而沒有及時(shí)就醫(yī)，因此,，早期篩查對(duì)于預(yù)防高血壓,、提示可能面臨的風(fēng)險(xiǎn)具有積極意義。

高血壓的早期篩查一般需要進(jìn)行包括病史調(diào)查,、體格檢查,、實(shí)驗(yàn)室檢查、遺傳學(xué)分析,、血壓測(cè)量等篩查項(xiàng)目,。而且由于持續(xù)血壓高還會(huì)導(dǎo)致靶器官,，如心、腦,、腎的損害,，必要時(shí)還需要進(jìn)行靶器官損害評(píng)估，主要包括心臟,、腦,、腎臟和外周血管。

一級(jí)預(yù)防則需要從日常生活中的健康管理入手： 

總結(jié)一下,，無論是對(duì)于預(yù)防還是控制高血壓，生活上的干預(yù)都必不可少,。記住這句話：“少鹽減重多運(yùn)動(dòng),，戒煙戒酒心放平”，同時(shí)定期自測(cè)血壓和定期體檢,，從源頭開展防控措施,，一旦發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)進(jìn)行就醫(yī)和治療,。健康生活,，始于預(yù)防,！