大雪節(jié)氣到了，它是二十四節(jié)氣中第21個節(jié)氣,，這時開始氣溫逐漸降低,，降雪的可能性會更大。在這個節(jié)氣有哪些習俗呢,，你了解嗎,？

　　腌臘肉

　　“小雪腌菜，大雪腌肉,?！贝笱┕?jié)氣的習俗之一就是腌肉,。這個節(jié)氣一到，家家戶戶就開始忙著腌制咸肉,，以迎接新年,。

　　大雪進補

　　大雪是“進補”的好時節(jié)。冬令進補能提高人體的免疫功能,，促進新陳代謝,，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。但也不要一味地補充有營養(yǎng)的食物,，要根據(jù)地域,、天氣來吃不同的食物。

　　觀河捕魚

　　“小雪封地,，大雪封河”,，到了大雪節(jié)氣，由于氣溫越來越低,，很多河流逐漸出現(xiàn)了封凍現(xiàn)象,，人們可以在岸上欣賞封河風光。而在臺灣等地,，大雪時節(jié)是捕獲烏魚的好時節(jié),。

大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生 牢記四個注意事項

大雪是冬季的第三個節(jié)氣，這一季節(jié),，天氣開始變得更為寒冷,。大風、大雪將會經(jīng)常出現(xiàn),，氣溫驟降,，感冒、氣管炎,、支氣管炎等呼吸道疾病的人會比平多好幾倍,。所以，我們要多注意,，以保護自己的健康,。那么大雪時節(jié)該如何養(yǎng)生保健呢?下面就跟小編一起來看看大雪時節(jié)應(yīng)該注意哪些問題。

　　1,、注意飲食

　　大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥,，新鮮蔬菜減少,，會造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。因此,，冬季應(yīng)多喝水,，多吃水果和蔬菜,。

　　在此節(jié)氣，人們在飲食習慣上,，可以進補了,。進補時在飲食上，適當多吃大蒜,、韭菜,、辣椒、生姜,、香菜,、洋蔥、山藥,、桂圓,、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，以便助于御寒,。不過,，由于天氣干燥再加上飲食不當，很容易使人上火并患口瘡,，還要注意控制數(shù)量,。同時，注意少吃肉食,，多吃蔬菜和溫性水果,，宜多喝粥。

　　由于室內(nèi)外干燥,，空氣濕度很低,，一定要多喝水，及時補充水分保證器官正常的新陳代謝,，一般每日補水不應(yīng)少于2000～3000毫升(即常說的“8杯水”,一杯約300毫升),。

　　2、注意起居和運動

　　大雪節(jié)氣,，要注意保持情緒的穩(wěn)定,、平和，起居和運動有規(guī)律,。

　　冬季日短夜長,，要注意早臥遲起，不要熬夜,，不要過早起床晨煉,，“必待日光”。

　　3,、注意防寒

　　大雪節(jié)氣,，我們應(yīng)注意風邪和寒邪的侵入,，尤其是頭部和腳部。這是因為,，一些疾病的發(fā)生,，與不注意保暖有很大關(guān)系。中醫(yī)認為,，人體的頭,、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲,。

　　中醫(yī)理論認為,，頭是“諸陽之會”。不戴帽的人,，環(huán)境氣溫為15℃時從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%;若氣溫在4℃,，從頭部散失總熱量占60%。天氣寒冷,，會使血管收縮,，人會出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀。對于腦血管病人來說,，寒冷很容易誘發(fā)腦血管病,。由此可見，頭部保暖非常重要,。

　　冬天風寒侵人人體,，首當其沖的還有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后,，易折傷體內(nèi)陽氣,，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外,，寒冷還可誘發(fā)胃腸病的發(fā)生,，所以，胸腹部保暖也不容忽視的環(huán)節(jié),。

　　俗話說,，“寒從腳下起”，腳離心臟最遠血液供應(yīng)慢而少,，皮下脂肪層較薄,，保暖性較差，一旦受寒會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮,，使抗病力下降導致上呼吸道感染,，因此，大雪節(jié)氣要注意足部的保暖,。

　　寒冷的大雪節(jié)氣,，首先要根據(jù)氣候的變化適當增減衣服;戴頂帽子、配條圍脖,、穿雙保暖鞋不失為防寒的最佳選擇,。其次，患有心腦血管病關(guān)節(jié)炎消化系統(tǒng)疾病的病人,，更要注意防寒保暖,，外出時要穿一點的外衣。身體不舒服時,，應(yīng)該主動到醫(yī)院檢查,。

　　大雪節(jié)氣后，由于天氣變冷有些女性容易感到寒冷?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為,，女子由于經(jīng)期孕期和產(chǎn)褥期或患有貧血、胃腸癥及久病體虛等,，機體的抵抗力降低抗寒力差,，故冬季特別怕冷。另一方面,，女性如果營養(yǎng)缺乏,，患低血壓或甲狀腺功減退會，也會引起局部或全身的血液循環(huán)不良,，特別是肢體末梢血管血液循環(huán)障礙,，會導致手腳冰冷。

　　4,、注意情緒平和

　　另外,，要注意情緒平和，許多疾病,，是由于情志引起的,。例如，因為情緒不穩(wěn)和起居無規(guī)律易引發(fā)青光眼——一種致盲眼病,，此病多在冬季寒冷的月份發(fā)作,，其癥狀有：眼痛、眼脹,、視力減退,，并伴有頭痛、惡心等癥狀,。故平時一定要保持穩(wěn)定的情緒,，避免精神緊張和過度興奮;注意起居要有規(guī)律，不在黑暗處久留,，防止瞳孔擴大引起眼壓增高;晴朗的天氣下,，適度參加戶外活動,，因為這樣可增加眼底血管氧氣的供應(yīng)減少血液中二氧化碳的聚積避免眼壓升高;氣候寒冷的惡劣天氣里，要盡量減少外出以減少對眼部的影響,。

　　另外,，如果雪下得較大，積雪不化,，人們大雪中待久了極容易患上“雪盲癥”,，即“雪光性眼炎”。該病形成的主要原因是,，太陽光中的紫外線由雪地反射到人眼角膜上,，引起角膜損傷，其癥狀為,，畏光,、流淚、異物感,、奇癢,、刺痛、水腫,，因此雪地逗留的時間不宜太久,，如雪地工作或旅游觀光應(yīng)戴上具有防紫外線功的墨鏡。尤其是東北的朋友,，更要多注意,。

大雪節(jié)氣詩詞會輯

大雪〔宋〕趙蕃

長年南雪不到地，瘴癘慘毒愁北人,。

今年初見臘前白,，寵光并與梅花新。

客居破屋愁欲裂,，病目不嫌熏濕薪,。

鶉衣百結(jié)不蔽膝，戀戀誰憐范叔貧,。

大雪歌〔宋〕陸游

長安城中三日雪,，潼關(guān)道上行人絕。

黃河鐵牛僵不動,，承露金盤凍將折,。

虯須豪客狐白裘，夜來醉眠寶釵樓,。

五更未醒已上馬,，沖雪卻作南山游。

千年老虎獵不得，一箭橫穿雪皆赤,。

拏空爭死作雷吼,，震動山林裂崖石。

曳歸擁路千人觀,，髑髏作枕皮蒙鞍,。

人間壯士有如此,，胡不來歸漢天子,。

大雪〔宋〕陸游

海天黯黯萬重云，欲到前村路不分,。

烈風吹雪深一丈,，大布縫衫重七斤。

大雪 （宋）陸游

大雪江南見未曾,，今年方始是嚴凝,。

巧穿簾罅如相覓，重壓林梢欲不勝,。

氈幄擲盧忘夜睡,，金羈立馬怯晨興。

此生自笑功名晚,，空想黃河徹底冰,。

大雪泊平望買酒戲書 (宋 )方回

天若不產(chǎn)綿，世多凍死民,。

世若不釀酒,，亦復愁殺人。

凍面無人色,，泊舟下塘側(cè),。

綿衣既云薄，酒亦何可得,。

妙絕少陵句,，舟重欲無聞。

袖手復縮腳,，意張思一醺,。

試一問篙工，酒自此間有,。

奈何泥滑滑,，寸步未易取。

不恨衣綿少,，但愁無酒錢,。

能將錢致酒，即似衣添綿。

忍凍至于此,，猶喜肆嘲弄,。

此雪遂大作，不凍復誰凍,。

大雪歌 (宋)張耒

老農(nóng)占田得吉卜,，一夜北風雪漫屋。

屋壓欲折君勿悲,，隴頭新麥一尺泥,。

泥深麥牢風莫吹，明年作餅大如箕,。

野人食飽官事少,，莫畏瑟縮寒侵肌。

高堂晨興何所為,，門無馬跡人更稀,。

珠樓玉閣互飛動，坐見貧屋生光輝,。

無功及物慚受祿,，豐穰幸賴天與之。

棄糧遺粒待雞犬,，吾羹何得長烹藜,。

次韻子瞻病中大雪 （宋 ）蘇轍

吾兄筆鋒雄，詩俊不可和,。

雪中思清絕,，韻惡愈難奈。

殷勤賦黃竹,，自勸飲白墮,。

言隨飛花落，意與長風簸,。

余力遠見撩,，千里寄?崔嵯。

嗟予學久廢,，有類轉(zhuǎn)空磨,。

研磨久無得，安可待充貨,。

空記乘峽船,，行意被摧剉。

溟覆洲渚,，泠洌光照坐,。

我唱君實酬，馳騁不遑臥。

譬如逐獸盧,，豈覺山徑坷,。

酒肴助喧熱，筆硯盡沾涴,。

詩詞禁推類,，令肅安敢破。

亦有同行人,，牽挽赴程課,。

爾來隔秦魏，渴望等饑餓,。

徒然遇佳雪,，有酒誰與賀。

大雪三絕句〔宋〕蘇轍

連歲金明不見冰,，上春風雪氣棱棱。

臺中曾奏五行傳,，到此施行愧未曾,。

玄冥留雪付勾芒，桃李雖憂麥未傷,。

膏澤較遲三十日,，問天此意亦茫茫。

閏歲窮冬已是春,，當寒卻暖未宜人,。

陰風半夜催飛霰，稍凈天街一尺塵,。

病中大雪數(shù)日未嘗起觀虢令趙薦以詩相屬戲用 （宋 ） 蘇軾

經(jīng)旬臥齋閣,，終日親劑和。

不知雪已深,，但覺寒無奈,。

飄蕭窗紙鳴，堆壓檐板墮,。

風飆助凝冽,，幃幔困軒簸。

惟思近醇醲,，未敢窺璨瑳,。

何時反炎赫，卻欲躬臼磨,。

誰云坐無氈,，尚有裘充貨。

西鄰歌吹發(fā)，促席寒威挫,。

崩騰踏成徑,，繚繞飛入座。

人歡瓦先融,，飲俊瓶屢臥,。

嗟余獨愁寂，空室自困坷,。

欲為后日賞,，恐被游塵涴。

寒更報新霽,，皎月懸半破,。

有客獨苦吟，清夜默自課,。

詩人例窮蹇,，秀句出寒餓。

何當暴雪霜,，庶以躡郊賀,。

大雪獨留尉氏〔宋〕蘇軾

古驛無人雪滿庭，有客冒雪來自北,。

紛紛笠上已盈寸,，下馬登堂面蒼黑。

苦寒有酒不能飲,，見之何必問相識,。

我酌徐徐不滿觥，看客倒盡不留濕,。

千門晝閉行路絕,，相與笑語不知夕。

醉中不復問姓名,，上馬忽去橫短策,。

大雪書懷 （宋 ）范成大

天將奇賞發(fā)清歡，疇昔登臨插羽翰,。

梅下尋詩騎馬滑,，松梢索酒倚樓寒。

閉門老子愁無賴,，返棹歸來興已闌,。

聊掬玉塵添石鼎，自煎魚眼破龍團,。

和賈魏公冬大雪詩 （宋 ） 潛說友

海水飛花到上林,，氣形和處總由心,。

采薇指日休兵甲，宿麥連云辦輦?cè)巍?/p>

熾炭酒行懷往昔,，老枝詩句詔來今,。

燮調(diào)妙用誰知用，端在崇陽與抑陰,。

和太傅平章魏公咸淳庚午冬大雪遺安撫潛侍郎 （宋 ）盧鉞

天花六出瑞午林,，公溥明通造化心。

農(nóng)望豐年知兆朕,，物涵生意總懷任,。

兔圍奕奕夸圭璧，薇戍霏霏詠昔今,。

驚重老枝長玉立,，主張陽類杜群陰。

車賀還內(nèi)大雪 （宋 ）項安世

萬乘回轅入未央,，六花迎駕舞康莊,。

都人失喜瞻天仗，旱俗相呼候歲穰,。

百局橋山方暴露,，兩宮長信正凄涼。

去年群玉題詩處,，獨倚欄桿淚幾行。

丁亥冬大雪 (宋 )于石

頑云撥不開,，陰風挾嚴威,。

大雪止復作，細民已噓嘻,。

人言豐年瑞,，可樂有反悲。

頻年豈無雪,，雪少寒不知,。

誰為御寒計，茅屋曝晴曦,。

今年雪大作,，始信貧無衣。

地爐燎濕薪,，僵坐縮如龜,。

年豐固可樂，一飽遠莫期,。

但憂今日寒,，未慮明年饑,。

豈知紈绔子，重裘擁柔肌,。

繡閣藹春風,，金帳環(huán)蛾眉。

惟恨雪不多,，低唱飲羔兒,。

且盡一己歡，寧為爾民思,。

爾民毋子苦,，會有年豐時。

雞豚燕同社,，玉粒香浮炊,。

一飽有余樂，八珍亦奚為,。

寄語紈绔子,，此意知不知。

和仲巽荊州大雪 (宋)鄭獬

黑云撲下一天雪,，開簾正見花飄飖,。

淥樽覆案不能飲，緬懷白發(fā)同心交,。

拈毫竄紙聊自戲,，不覺大語驚連鰲。

呼兒謄本寄之去,，豈敢有意夸雄豪,。

諺稱拋磚引鳴玉，遂蒙老手來相嘲,。

且言本出將家子,，慣看飛云連沙起。

常騎快馬臂蒼鷹,，走屠赤豹裂青兕,。

燕山崛岉郁天起，玉關(guān)石壁俱天壘,。

昔纓漢冠為漢民,，今埋胡沙作胡鬼。

欲攜熊虎十萬師,，獨以一帚掃群螘,。

左鈐休屠批谷蠡，直出龍沙五千里,。

嗚呼君言豈不偉,，單于聞之須怖死,。

莫羞茜袖雙鬢華，盤屈肺肝生嘆嗟,。

君不見東海老翁含兩齒,，投竿起載文壬車。

又不見荊州長史年七十,，手提九鼎還唐家,。

窮通變化不可測，蟠蛟寧久藏泥沙,。

況君著意經(jīng)營久,，奇策崢嶸爛星斗。

殿前即日拜將軍,，縛取單于不引手,。

我實讀書枉用心，伊皋功名竟何有,。

待君金甲破敵歸,，且作長歌傾賀酒。