2020年5月15日 13:38  星期五 鼠年                                       

  夏天應(yīng)季的水果真是多到不行,，雖然現(xiàn)在的科技發(fā)展可以讓我們經(jīng)常吃到反季節(jié)的水果,，但是中醫(yī)告訴我們，人的身體要順應(yīng)天地四時(shí),，蔬菜水果吃應(yīng)季最好,，不但價(jià)格便宜，更重要的是免去了大棚中的化學(xué)催熟,，自然生長(zhǎng),，才會(huì)汲取更多的營(yíng)養(yǎng)。

但你知道嗎,？腸胃不好的人,，最好遠(yuǎn)離這6種水果。

   一,、桃子   

夏季正是桃子上市的季節(jié),，而民間也素有“桃養(yǎng)人，杏傷人”的說(shuō)法,，尤其桃子果酸及鈣,、磷等無(wú)機(jī)鹽含量高。于是,，不少人便覺(jué)得桃子可以撒開歡來(lái)吃,，以便讓身體好好地得到滋養(yǎng)。

然而,，桃子雖然養(yǎng)人,，也不宜多吃,，每天一個(gè)就夠。那些脾胃虛弱和愛(ài)上火的人,，更應(yīng)該少吃一些,，桃子含有大量大分子物質(zhì)，吃多了只會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),，難以消化,。桃子雖好，可不要貪多哦,，容易使人生熱上火,，尤其是糖尿病患者血糖過(guò)高時(shí)應(yīng)少食桃子。

   二,、獼猴桃   

獼猴桃維生素C含量在水果中名列前茅,，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”,。 獼猴桃含有豐富的食物纖維,、維生素C、維生素B,、維生素D,、鈣、磷,、鉀等微量元素和礦物質(zhì),，是名副其實(shí)的 “美容水果”。

其富含的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉著,，保持皮膚白皙透明。

但是,，獼猴桃性冷,，大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸,、加重胃的負(fù)擔(dān),，產(chǎn)生腹痛、泛酸,、燒心等癥狀,。故脾胃虛冷者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用,。

   三,、山楂   

山楂的營(yíng)養(yǎng)成分是很高的,，雖然看起來(lái)模樣非常的普通，但被人們稱為是山里紅,，是延年益壽的良品,，含有很豐富的維生素C，不僅如此,，還具有微量元素,，例如鈣和鉀。

但是,，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō),，最好不要吃山楂，因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量高,，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀,，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍,、胃出血,，甚至胃壁壞死和穿孔。

山楂煮熟后可以適量吃一點(diǎn),，在食用山楂之后,，也是要刷牙的，不然牙齒會(huì)遭受腐蝕,。

   四,、柿子   

柿子不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有很高的藥用價(jià)值,。中醫(yī)認(rèn)為,，柿子具有解毒、潤(rùn)肺化痰,、止血,、降壓的功效；適當(dāng)吃柿子,，還能起到滋養(yǎng)身體,，滋補(bǔ)脾胃，潤(rùn)肺潤(rùn)肺的效果,；

如果我們喝了太多酒,，這時(shí)再吃一個(gè)柿子，能起到解酒的效果,；經(jīng)?？人院陀蟹螣岬幕颊撸允磷幽芎芎玫鼐徑獍Y狀,。

但由于柿子中含有較多的單寧酸和果膠,，空腹吃它,，在胃酸的作用下形成不同大小的硬塊。如果這些硬塊不能到達(dá)小腸,，被迫在胃中形成結(jié)石,。有些硬塊不能正常排出，還會(huì)引起腹痛,、嘔吐,、嘔血甚至是上消化道梗阻塞。

   五,、棗子   

鮮棗口味鮮美,，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有凈化血液,，養(yǎng)顏美容等保健作用,；此外，鮮棗不僅甜脆多汁,，而且維生素C含量最高,，因而有“維生素丸”之美稱。

但是鮮棗表皮堅(jiān)硬,，極難消化,，吃時(shí)一定要充分咀嚼，否則會(huì)加重胃腸道的累贅,，也影響?zhàn)B分物資的吸收,。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時(shí)一定要將皮往掉,，否則輕易損傷胃粘膜,；鮮棗味甘甜，會(huì)刺激胃酸分泌,，所以胃酸過(guò)多,、經(jīng)常反酸者不宜食用。

   六,、李子   

6月是李子上市的好季節(jié),。李子的藥用歷史已久，古人認(rèn)為李子有美容養(yǎng)顏的功效,；李子還有生津、養(yǎng)肝,、清熱,、利尿的功效，而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的作用,，可以強(qiáng)化肝臟和腎臟功能,，治療高血壓與生理不順,。

但李子含高量的果酸，多食傷脾胃,，過(guò)量食用易引起胃痛,，潰瘍病，有急,、慢性胃腸炎的人盡量少食,。

腸胃不好的人，最好少吃上面6種水果,，但哪些水果適合胃不好的人吃呢,？由于維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，應(yīng)該選用維C含量高且性質(zhì)柔和的水果,，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力,。

下面小美為大家介紹幾種維生素C含量高的水果，對(duì)胃不好的人來(lái)說(shuō)反而有養(yǎng)胃的作用~

• 木瓜

木瓜含木瓜酵素,，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃,、治胃痛的好食物,，但不建議空腹食用。

• 石榴

石榴中含有鞣酸,、維生素C,、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效,。石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效,，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病,。

• 桂圓

和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥,，有壯陽(yáng)益氣,、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損,、氣血不足所致的失眠,、健忘、驚悸,、眩暈等癥,。

   小貼士：急性胃痛怎么辦？ 

取內(nèi)關(guān)穴，在腕橫紋中央上2寸,，在治療胃痛時(shí)以疼痛緩解為度,，在日常保健時(shí)，每次持續(xù)3~5分鐘,，每日按壓3次,。具體來(lái)說(shuō)，內(nèi)關(guān)穴既能理氣止痛,，又能和胃止嘔,，對(duì)胃痛伴有惡心嘔吐者最為適宜；若胃痛急性發(fā)作,，按壓內(nèi)關(guān)穴可取得良效,。

夏天就要到了，對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō),，一定要有選擇性地吃水果,，千萬(wàn)不要為了圖嘴上一時(shí)之快，讓腸胃受損,，那可真是得不償失,。

     2020年5月15日 13:38  星期五 鼠年