睡不好按它,、胃不舒服按它！一按一個(gè)準(zhǔn),，小毛病在家就解決

近日天氣炎熱,，睡不好不說，食欲似乎也變差了,。

食欲一差,，很多人喜歡吃些辛辣刺激的食物“開開胃”。好不容易食欲回來了,，偏又惹上了消化不良,、腹脹的毛病，這可如何是好,？

推薦兩個(gè)穴位,，經(jīng)常按一按、揉一揉,，讓你肚子不脹睡得香~

肚子脹按它,，消食通便

中醫(yī)認(rèn)為，天樞穴是觀察大腸功能的窗口,。經(jīng)常按按,，可以緩解消化不良，起到止瀉通便,、調(diào)理腸腑等作用,。

取穴方法：與肚臍同一水平線,，肚臍兩側(cè)約2寸處。

睡不好按它,，安神助眠

天氣炎熱難免睡不好,，此時(shí)不妨按按安眠穴。

安眠穴,，顧名思義,，此穴有鎮(zhèn)靜助眠，緩解失眠的作用,。平時(shí)難以入睡,、睡眠質(zhì)量不佳的人，不妨在睡前按按這個(gè)穴位,。

取穴方法：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處,。

按摩方法：雙手大拇指指腹放在兩側(cè)安眠穴上，先揉后按,，力度逐漸增加,，每次按摩2分鐘，以按摩后酸脹感向四周擴(kuò)散為宜,。一天三次,，最后一次宜睡前進(jìn)行。

除了按摩穴位,，睡前泡個(gè)腳,，也可以起到安神助眠、舒緩心情的作用,，改善睡眠質(zhì)量,。（源于網(wǎng)絡(luò)僅供參考）

按摩方法：雙手食指、中指,、無名指三指并攏,，同時(shí)按壓兩側(cè)天樞穴，以順時(shí)針方向繞圈按摩,。按摩時(shí),，動(dòng)作不宜太快，每次揉按10分鐘即可,。

若想達(dá)到更好的消食效果,，還可以試試揉腹,。

做法：將雙手相疊放置在腹部,，手心位于肚臍之上，以肚臍為中心順時(shí)針揉按50次,，再逆時(shí)針揉按50次,。以揉按時(shí)腹部稍感壓力,，揉按后腹部微微發(fā)熱為佳。