提起腎虛,，大家都比較熟悉，但是大多數(shù)人不知道腎虛是分為腎陰虛和腎陽虛的,。

不同種類的腎虛調(diào)理方法也不一樣,，今天我們就為大家分享這兩種腎虛應(yīng)如何調(diào)理。

01 腎陽虛：畏寒怕冷

中醫(yī)認(rèn)為“陽虛生外寒”,，因此腎陽虛多表現(xiàn)為怕冷,，常常表現(xiàn)為面色蒼白、手腳冰涼,、精神不振,、容易疲勞、失眠健忘,、腰膝酸軟,、夜尿頻多等。女子會出現(xiàn)不孕,、遺尿,、浮腫、性欲低下等癥狀,。

腎陽虛適合吃的食物有海產(chǎn)品,、韭菜籽，補(bǔ)腎可選擇金匱腎氣丸、五子衍宗丸等,。

解決方案：補(bǔ)陽益腎

食療：多吃核桃,，同時有針對性地運(yùn)用可補(bǔ)陽的藥材來燉湯，例如巴戟天燉豬尾巴湯,，再加上一些枸杞子,、山萸肉、桂圓肉,、大棗等,，美味而滋補(bǔ)。

02 腎陰虛：口干上火

中醫(yī)有“陰虛生內(nèi)熱”的說法,，腎陰虛易出現(xiàn)五心煩熱(即兩個手心,、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口干舌燥,、小便黃,、大便干、精神狀態(tài)差,、急躁易怒,、失眠多夢、睡覺時容易出汗,，婦女經(jīng)少,、經(jīng)閉、崩漏,、不孕,、尿短赤黃等癥狀。

由腎陰虛導(dǎo)致性功能障礙的男性,，補(bǔ)腎陰虛的藥物多是甘寒藥,，如石斛、玉竹,、山茱萸,、枸杞子、西洋參,，平?？啥喑粤兜攸S丸類的補(bǔ)腎陰的藥物。

解決方案：滋陰補(bǔ)腎

食療：可以多吃黑木耳,、蓮子、桂圓肉,、桑椹子,、枸杞子等滋養(yǎng)全身陰液的食物，也可以多喝豆?jié){。盡早調(diào)補(bǔ)人體的陰陽,、氣血,、臟腑功能，及時糾正腎虛,，預(yù)防耳聾,、骨質(zhì)疏松等老年疾病。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,，當(dāng)人發(fā)生腎虛時,，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫力降低,，所以對于腎虛應(yīng)予以重視,。不過，服藥前千萬要分清腎虛的種類,，以免補(bǔ)錯反而影響健康,。