女人是最需要補(bǔ)血的動物,。經(jīng)期,、生育、流產(chǎn)都會讓女人大量失血,，一旦出現(xiàn)貧血,，則會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、容顏早衰,、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況,。

因此，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)對坐月子的產(chǎn)婦來說,，是刻不容緩的事情,。下面，就為你推薦4款調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的養(yǎng)生湯食譜,。

1

南瓜紅糖蜜棗湯

補(bǔ)氣補(bǔ)血,，活氣養(yǎng)顏，止血調(diào)理,。適合氣血不穩(wěn)的女性,。

做法： 

1.南瓜削去表皮挖瓤，洗凈,，切滾刀塊兒,。

2.將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,，加水用文火熬至南瓜熟爛為止,。

小貼士

南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣,，含有豐富的胡蘿卜素,。經(jīng)人體吸收后為維生素A，并含有豐富的維生素E,。女性經(jīng)期服用,，可益氣補(bǔ)血。

紅棗則能補(bǔ)脾和胃,，益氣生津,，滋陰養(yǎng)血。

紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì),，有暖胃,、補(bǔ)血、活血,、散寒的作用,。

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2

紅棗烏雞湯

紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣,、滋陰,，特別適合女性朋友。經(jīng)常食用,，還能美容,。

做法： 

1.烏雞半只，紅棗100克,，枸杞10克,，益母草10克。

2.除了鹽,，什么都不加,，文火慢燉兩小時。

賣相雖然不好,，對滋補(bǔ)肝腎,、清熱益氣卻很有效。尤其是手腳容易冰涼的女生,，多喝可以補(bǔ)血補(bǔ)氣,、增強(qiáng)抵抗力,。

3

當(dāng)歸生姜羊肉湯

此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用,，,。

做法： 

1.將羊肉切塊焯水備用；當(dāng)歸清水洗凈,，蔥姜切片備用,。

2.羊肉、蔥,、黃酒,、當(dāng)歸同放砂煲內(nèi)，加開水適量,，武火煮沸后,，改用文火煲1小時左右，放鹽調(diào)味后即可食用,。

4

熟地黃燉烏雞

此湯有補(bǔ)髓養(yǎng)血,、滋補(bǔ)肝腎的功效，對女士月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)理作用,，亦可為中老年人秋涼時的養(yǎng)生湯飲,。

做法： 

1.烏雞1只宰洗凈，去臟雜和尾部,。

2.豬瘦肉100克洗凈,，一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅,，加冷開水約6碗量,，加蓋隔水燉2個半小時便可,。