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男人早“虛”“補”有盲點3

 ldtsg1957 2020-05-03

男人早“虛”“補”有盲點

　　

       注意保護腎氣

　　保護腎氣的要領(lǐng)有３點首先,，適宜的運動能改善體質(zhì),，強壯筋骨，從而使腎氣得到鞏固,；其次,，性生活要適度，不可放縱,；另外,，充足的睡眠也是恢復腎氣的重要保障。如果在日常生活中不注意保護腎氣,，無論吃多少補腎的藥,，效果也不會好。中醫(yī)常講“藥補不如食補”,，我們常吃的食品中就有補腎的功能,，比如，豬腰花,、牡蠣,、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅,，對補腎很有好處,。當然，如果懷疑自己腎虛,，還需要專家的最后確診方能開始藥補,，這是最為保險的方法了。

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