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時(shí)令養(yǎng)生,！ 1,、柔肝疏肝。春屬木,，與肝相應(yīng),。立春之后，體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛,，在清明,、谷雨時(shí)節(jié)達(dá)到最旺。此時(shí)如果七情不暢,，會(huì)影響肝的疏泄和陽(yáng)氣的生發(fā),，導(dǎo)致臟腑機(jī)能紊亂。因此,，柔肝疏肝,，調(diào)暢情志也是這一季的養(yǎng)護(hù)重點(diǎn)。在日常飲食中,，可以適當(dāng)進(jìn)食一些酸味食品,，如山楂、橘子,、葡萄等,，但是，酸性食物攝入過(guò)多會(huì)損害脾胃,，所以要適量食用,。 2、防濕邪,、護(hù)脾胃,。谷雨后氣溫回升速度加快，降雨量增加,，此時(shí)天氣濕氣較重,，如果人的居住環(huán)境及飲食稍有不慎,，就容易感受濕邪?！捌⑾苍飷簼瘛?，濕邪易損傷脾胃而使人體出現(xiàn)脾濕的癥狀，如渾身困倦,，無(wú)力,，胃口不佳，肌肉酸痛無(wú)力等,。因此,，谷雨時(shí)節(jié)還要防濕邪,，護(hù)脾胃,。在日常飲食中，可增加一些利水滲濕的食物,，如紅豆,、茯苓、冬瓜,、薏米等,。也可以按揉位于小腿內(nèi)側(cè)、膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中的陰陵泉穴能健脾祛濕,。 3,、瀉火泄熱。谷雨之后,，氣溫逐漸回升,，上火的人又多了起來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為,，春天陽(yáng)氣升發(fā),，易擾動(dòng)人體肝膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱,；加之春季干燥多風(fēng),，人體較難保持新陳代謝平衡，易使生理機(jī)能失調(diào)而致上火,?？珊葍杀瓫霾桁铎罨穑⑽柑摵娜瞬唤ㄗh飲用,。 |
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來(lái)自： 心定氣順 > 《養(yǎng)生類》
