??春分 ● 養(yǎng)生

人的身體為適應(yīng)季節(jié)的變化也要做出相應(yīng)的調(diào)整，養(yǎng)生保健也應(yīng)多注意人體的陰陽平衡狀態(tài),。

1??多吃時令菜

春季萬物萌發(fā),，植物的苗、葉都蘊(yùn)藏著巨大能量,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“司歲備物”,，符合氣候條件生長成熟的時令菜，得天地之精華,，不論是口味還是營養(yǎng)成分都更好,。

吃春菜也是春分的習(xí)俗，春分時節(jié)可選擇的時令菜有薺菜,、香椿,、豆苗、萵筍等,。

2??春分飲食以護(hù)肝為主

中醫(yī)認(rèn)為,，春季與肝相應(yīng)，春分正是肝氣旺盛的時候,，此時節(jié)要注意養(yǎng)肝護(hù)肝,，保證氣血通暢。

春分養(yǎng)肝要盡量避免吃脂肪含量豐富的肉類，可以選擇魚蝦雞肉等脂肪含量較少的食物,。

日常飲食要清淡,，少油，減輕腸胃負(fù)擔(dān),。少吃酸味食物,，多吃甜味食物。

3??作息調(diào)整為早起

春分之后白晝時間逐漸變長,，人體的作息時間也要有相應(yīng)的調(diào)整,。

春分之后就減少貪睡，早上6點起床最好,。中醫(yī)認(rèn)為6點相當(dāng)于一天的春分,，如果起床太遲，會影響人體陽氣的生發(fā),。

早安[太陽]