拳理是生理，身法結(jié)構(gòu)是人的生理結(jié)構(gòu),，其最核心的是裈中的“一橫一縱”,，其次是上半身的“一橫一縱”，身體上下有“橫豎”,，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定如果知道軀干的兩個(gè)“一橫一豎”,，其他的就容易理解了

1.裈中的“一橫”是指前裈后裈，也就是所謂的圓裈

前裈和后裈是相互分開的關(guān)系,，合前裈是“因”,，開后裈是“果”前裈從兩股間往里拉，向后拉,，一邊拉一邊稍微下沉配合前裈,，自然地將后裈橫向打開,，使左右的股關(guān)節(jié)和大轉(zhuǎn)子向外突出

所謂“裈一條”,，就是撐開骶骨和左右的髖骨結(jié)合部骶骨關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)打開后，兩臀從后向前,，大腿肌肉從外向內(nèi),，雙膝微微擺動(dòng)，感受內(nèi)扣

裈的“一橫”有圓裈合裈內(nèi)沖外卷梵尻卷尻卷尻裈一線裈逢等說法,，意思相同

裈中的“一豎”是丹田下翻仙骨后翻,，有時(shí)也稱為“尾總管后翻”

丹田對(duì)應(yīng)于骶骨的前后，動(dòng)作一定很活躍后骶骨翻的原理如下

1)仙骨在兩股之間翻轉(zhuǎn)后自然向后推,，兩腳更加牢固,，底盤更加牢固②骶骨翻身后自然挺直，在實(shí)足側(cè)上下容易形成軸,，旋轉(zhuǎn)自如(3)骶骨翻轉(zhuǎn)和臀部活著,，為尾部的擺動(dòng)創(chuàng)造了條件;④尾閭的先天狀態(tài)是微向前卷，仙骨翻轉(zhuǎn)后尾閭垂下,，身體的自重通過尾閭向后下沉,，膝蓋用力古人稱尾閭為“鐘擺”

裈中的“一豎”，常見有尾閭鐘錘挺腰提腰墜盤釣裈虛裈谷道提提肛等

這里最難理解的是,，作者們常說的“落腰”和“仙骨后翻”,，簡(jiǎn)單說來是一樣的,，詳細(xì)說來，“仙骨后翻”是“落腰”的前提,，否則就不能成立

無論是內(nèi)家還是外家,，這“橫豎”是核心，這種要求是一致的,，所有的語言,，都是不符合的

3.上半身的“橫”，就是含胸拔背

胸和背是相互分開的關(guān)系,，是胸開背合胸合背開這里所說的“拔背”,，實(shí)際上是指兩肩并攏，背是圓的,，兩肩并攏是“因”,，胸和背并攏也是“果”

具體操作方法是，兩肘向前,，支撐外斜45度,，兩肩自然合攏，如果故意用力,，既違反運(yùn)動(dòng),，又放松的原則

“拔背”這個(gè)詞，特別容易引起誤解,，如果把“拔胸含背”理解成“含合肩的胸”和“含扣肩的胸”,，意思明確，因果關(guān)系鮮明

上半身的“一橫”有拔胸合肩垂肩兩肩內(nèi)卷空胸等

4 .上半身的“一縱”,，就是常說的虛領(lǐng)頂勁,，陳雨雪的土老大

具體來說，脖子垂直,，下巴變小,，兩眼平視虛領(lǐng)頂勁沈沒有肩肘都配合默契,向上提拔為脊柱的感覺,但塌腰配合默契,是脊柱上下形成了長

從這里可以看出，理解“拔背”,，從上方脊梁骨不使用錯(cuò)誤的古人的兩個(gè)詞,，也不能說明重復(fù)相同的問題，而是結(jié)合拔胸和拔背

上半身的“一豎”有虛領(lǐng)頂勁將頭領(lǐng)起提頂?shù)蹴斬Q項(xiàng)等

身體上下的“兩橫兩豎”,，某人的“縱2”和“提頂爬上爬下”“虛爬上爬下戰(zhàn)斗rmt”等;“兩橫”就是“兩肩伏著屁股”“用肩膀卷屁股”

練拳確實(shí)是一個(gè)功夫的一層的理論,也沒有誰對(duì)拳理的理解有其局限性,例如圓襠褲大家都認(rèn)可,認(rèn)可了“泛屁股”也許,但實(shí)際上兩者是次亊,不同的訓(xùn)練的身體,我明白了

身法要領(lǐng)醫(yī)宗金鑒不像,都能看見的鞏固,可以隨時(shí)檢查,夫人是忽悠不來獲得

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